Sendroma Rûviya Lazî Çi ye?

Dilşad

• Çi dibe sedema vê yekê?
• Vebijarkên dermankirinê
• Guherandinên parêz
• Xilikên xwezayî
• Probiotîk
• Fêre
• Tevgerên serşokê sererast bikin
• Hilgirtin

Sendroma rûviya lazy, ku jê re rûviya teng û rûviya hêdî jî tê gotin, rewşek bi nîşanên kapsasî û tevgerên bi êş ên rûvî ye.

Hin kes bi taybetî "sendroma roviya lazy" bikar tînin da ku awayê rûviyên we tev bigerin piştî piralî karanîna narkotîkan. Gava ku hûn vê rewşê hebe, kolonê we hêdî ye ku avêtinê di nav laçika digestive ya laşê we de bar dike.

Sendroma rûviya Lazik dikare kronîk be, bi nîşanên ku heke ne her gav bi gelemperî pir caran hene. Lê guhartinên şêwazê û guherînên parêz dikarin baştirkirina nîşanan bikin.

Bûyerên sendroma rûviya lazy hene ku pêdivî bi çavdêrî û teşxîsa bijîşkek heye. Xwendinê bidomînin da ku hûn di derheqê devoka lazîk û bizavên bêdeng de, û gava ku hûn li bijîşk bibînin, bêtir agahdar bibin.

Çi dibe sedema vê yekê?

Her ku hûn dixwin, rehên we îşaretekê bi rêça digestive ya we dike ku rêzek çalakiyan bide destpêkirin.

Masûlkeyên di nav pergala weya digestive de di tevgera dirêjiya pêlê de ku jê re peristalsis tê gotin, xwarinê ber bi pêş ve dibin. Lê ev bizav dikare were asteng kirin, ji ya ku divê ew hêdî be, an jî tewra tewra xurt nebe da ku xwarinê bi pêş ve bibe.

Refleksên girêdayî rûvî ji ber:

• nimûneyên xwarinê yên sînorkirî
• tevliheviyên xwarinê, wekî anoreksî an bulîmîa
• sendroma rûviya hêrs (IBS)
• bikaranîna narkotîkê
• anesthesia
• xwe dispêrin laksîkan

Dibe ku sedemên din ên masûlkeyên lawaz jî hebin. Carcaran sedem jî wekî sadebûna têr û ava di parêza we de hêsan e.

Vebijarkên dermankirinê

Bi sedemên tevgerên devkî yên hêdî ve girêdayî ye, dibe ku dermanên we cûda bibin. Li vir çend çareserî hene ku hûn dikarin hewl bidin ku devokên devkî yên pirtir û hêsantir-derbasdar teşwîq bikin.

Guherandinên parêz

Bizavên derengmayî an derengmayî dibe ku ji ber kêmbûna fîberê di parêza we de be. Dietek ku fêkî û sebzeyên xwezayî, neçêkirî tekez dike dikare hengavê bavêje û dest pê bike û bi we re rêkûpêktir bibe heya ku we IBS, gastroparesis an rewşek din a kevneşopî ya kevnar tune.

Çavkaniyên baş ên fîber:

• badem û şîrê behîv
• prunes, hêjîr, sêv û mûz
• sebzeyên xaçparêz wekî brokolî, kulîlk, kulîlkên Brukselê, û bok choy
• tovên flax, tovên gulberojan, û tovên gûzê

Di heman demê de bifikirin ku du-çar qedehên avê yên zêde li ser karê xweya rojane bikin.

Sînorkirina şîraniyê, ku dihese dijwar be, û birrîna kelûpelên pijandî, pijiyayî û bi giranî parastî jî dibe ku bibe alîkar. Qeşayê cemedê, çîpikên kartolê, û xwarinên qeşagirtî kêm û kêm fîber in û divê ji wan were dûrxistin.

Qutkirina qehweyê, ya ku pergala dezgeha zuha dike, di heman demê de dibe ku bibe awayek ku hevsengiyên devê we hevseng bike.

Wekî din, lêzêdekirina lêzêdekirinên serhêl ên fîberê yên ku psyllium vedigire hatine nîşandin ku tevgerên devokî birêkûpêktir dibin.

Xilikên xwezayî

Mîkrobatên sûnî dikarin nîşanên rûviya lazy xirabtir bikin an jî bibin sedema rewşê. Lê laksatîfên xwezayî hene ku hûn dikarin hewl bidin ku helandina xwe ji nû ve bavêjin nav alavê.

Zêdekirina 3 û 4 qedehên çaya kesk li rûtîna weya rojane dibe ku tevbigere ku henga we baştir bibe.

Bikaranîna pelên darên agarê wekî nermik, şilkerê xwezayî kêmtir dibe ku bibe sedema bandora aliyek hin laxikên kîmyewî, li gorî yekê. Mermerên din ên xwezayî tovên chia, hêşînahiyên bi pel û rûnê kastor hene. Lêbelê, dibe ku hemî nermker di dawiyê de zikê we perwerde bikin ku bi wan ve girêdayî be da ku gava gengaz be tiştan bar dike, her çend ew xwezayî bin jî, kêm caran narkotîkan bikar bînin.

Probiotîk

Bikaranîna lêzêdekirinên probiotic ji bo baştirkirina dema veguhastinê û rêkûpêkbûna bizavên rûvî. Vêga, hîn bêtir lêkolîn hewce ye ku were destnîşankirin ka ji bo dermankirina kapsitokê kîjan çêtirîn ya probiotîk e.

Xwarina xwarinên probiotîk, wekî kimchi, sauerkraut, û mast, awayek din e ji bo vexwarina şeklên zindî yên bakteriyên probiotîk.

Fêre

Tetbîqata sivik dikare xwîna we rêve bibe ku di zikê we de belav bibe. Ji bo hin kesan, ev pergal dimeşe. Tetbîqata domdar dibe ku bandorê li nîşanên rûviya weya lal bike da ku pergala digestive ya xwe “veke” û mijûl bike. Hinek pozên yogayê dibe ku bibe alîkar ku meriv kapsasê vede.

Tevgerên serşokê sererast bikin

Li sûkê hilber hene ku îdîa dikin ku guhartina helwesta we di dema devokek de dikare hevgirtin û hêsaniya karanîna serşokê baştir bike. Anecdotally, ev xuya dike ku ji bo hin kesan dixebite.

Heke we bi nîşanên rûviya lazû ceribandibe, dibe ku ew hêja be ku hûn yek ji van hilberên ku di goşanên tûwaletê de goşeya lingên we diguhezînin ji "poz" re ji helwesteke rûniştî zêdetir binirxînin. Li vir raya me ye ka gelo Squatty Potty bi rastî dixebite.

Hilgirtin

Heke pirsgirêkên kapsitiya we bi domdarî vedigere, tevî ku di parêz û şêwaza jiyanê de jî guherîn çêdibe, hûn hewce ne ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Di hin demên hindik de, rûviya lazy dikare rewşek tenduristî ya girantir nîşan bide. Her weha heke we hebe divê hûn li doktorê xwe bigerin.

• xwîn di stûyê an li ser kaxezê destavê
• êş dema ku stû derbas dibe
• êş an zexta rektûal bi an bêyî derbaskirina fehlan
• êşa zikê giran
• zikêşê ku bi taya bilind re (li ser 101 pileyî), sermest, vereşîn, an dirûşmên gêjbûyî
• zikêş an dorpêça ku ji du hefteyan zêdetir dom dike