Li gorî Perwerdekarê Wê Rachael Harris -a Lucifer -ê di 52 -an de Xwe Çêtir Bû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Rachael Harris-a pêncî û du-salî delîl e ku ji bo destpêkirina rêwîtiya xweya fitnessê demek rast an xelet tune. Lîstikvan di pêşandana hit Netflix de dilîze Lucifer, ku ji bo weşana demsala xwe ya şeşemîn û dawîn di 10ê îlonê de ye.

Lîstikvan yekem car di Gulana 2019-an de dema ku ew bi perwerdekarê navdar ê LA-yê Paolo Mascitti re hate nas kirin, dest bi zêdekirina dersên xwe kir. Wê demê Mascetti gelek perwerde dikir Lucifer stêrk tevî Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, û Kevin Alejandro. Rahêner Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, û Nicole Scherzinger jî wekî xerîdar dihejmêre. (Têkilî: Çawa LuciferLesley-Ann Brandt Tran dike ku Di Pêşandanê de Stuntên Xwe Bişkîne)

Ne tenê Harris ji guheztinên hev-stêrkên xwe îlham girtibû, lê Mascetti dibêje ku ew jî di nav hevberdanê de bû û dixwest awayan bibîne ku xwe bide pêş.

"Ji ber her tiştê ku ew tê re derbas dibû, wê dixwest ku rêyek tendurist bibîne," Mascetti dibêje Cins. "Wê fêm kir ku ew di wê demê de lênihêrîna xwe nedikir û wê demê ew bi rastî bal kişand ser tenduristiya xwe - hem giyanî û hem jî laşî."

Di hevpeyvînekê de bi Gel, Harris vekir ku veqetandin bi rastî ji bo wê çiqas dijwar bû. "Min fêm kir, 'Xudan, ez bi rastî di vê yekê de winda dibim û ez ji xwe hez nakim," wê ji dergehê re got. "Ez dizanim ku ez dikarim çi bikim. Ez dizanim ku ez dikarim çi bikim. Min tenê got, 'Tu dizanî çi? F— ew. Ez ê perwerdekarek bigirim."

Mascetti dibêje, ne wusa ye ku Harris berê qet nexebitiye, lê ev yekem car bû ku wê biryar da ku xîretkêş, domdar û baldar be. Armanca wê? Ku bibe versiyona herî xurt a xwe.

"Gava ku ez jinan perwerde dikim, yek mijarek hevpar ev e: 'Ez naxwazim mezin bibim," dibêje Mascetti. "Ev ji min re ew qas dîn e ji ber ku heke avakirina girseya masûlkan ew qas hêsan bûya, dê her kes wiya bikira. Wekî din, jin xwedan strukturên laşî yên wekî mêran nînin, ji ber vê yekê ji wan re pir dijwartir e ku mezin bibin." (Girêdayî: 5 Sedemên Ku Çima Hilgirtina Giran Giran * Dê Nedixwîne** We Girse Bike)

Lê gava ku Mascetti cara yekem bi Harris re hevdîtin kir, ew ji wê yekê qet ne xem bû. "Wê ji min re got ku ew dixwaze mîna xortan perwerde bike," rahêner dikene. "Armancên wê ne li ser bingeha estetîk bûn. Wê tenê dixwest ku xwe bi hêz hîs bike."

Ji ber vê yekê, Mascetti li gorî wê bernameya perwerdehiya xwe çêkir. Todayro, Harris û Mascetti heftê pênc rojan bi hev re dixebitin. Mascetti dibêje, nîvê danişînan balê dikişîne ser perwerdehiya navber-navber a pir dijwar a ku bi perwerdehiya hêzê re tê hev kirin. Dibe ku yek çerxeyek weha çapek li ser serê squat be, li dû bazdana qutiyan, rêzên renegate, û 40 saniye li ser belên şer, perwerdekar parve dike. Her xebatek bi gelemperî sê cûrbecûr pêk tîne, ku her yek ji wan li çar gavan tê veqetandin. Bi tevahî, xebatek gelemperî bi gelemperî saetek digire.

Xebatên mayî yên heftane yên Harris perwerdehiya hêzê ya hişk in. "Em bi gelemperî balê dikişînin ser komek masûlkan," dibêje Mascetti. "Rojekê dibe ku em sînga, pişt û milên xwe bikin û rojek din em dikarin balê bikişînin ser çok, çok û çokan." (Têkilî: Dema ku Baş e Ku ​​Heman Masûlkan Vegerin Vegere Paşê)

Ger hûn ji Harris bipirsin ka perwerdehiya wê berdêl daye, ew ê bi dil û can razî bibe. "Di 52 saliya xwe de, ez di jiyana xwe ya herî baş de me," wê got Gel. "Ez ê li hember çerm xurt bibim. Dema ku min kincên xwe li xwe kirin, ez wiha dibêjim, 'Ya xwedê, ez bi hêz xuya dikim û ez xweşik xuya dikim û ez tendurist xuya dikim.' Ez li ser setê xwe bi rengek cûda dihesibînim û ez xwebawer dibînim. "

Wekî perwerdekarê wê, Mascetti nekare bêtir bandor bibe. "Gava ku ji min tê pirsîn ku muwekîlê min ê herî hêzdar kî ye, divê ez bibêjim ew Rachael Harris e," wî parve dike. "Ez dibêjim, ew bêaqil e. Asta tundûtûjiyê ew qas bilind e. Ji hemî xerîdarên min ew herî bibandor bû, û ev jî di nav de kur hene. Bê guman ew werzîşvanek rastîn e."

Nirxandin ji bo