Magnezyûm fonksiyona mêjî baştir dike

Dilşad

• Çi ji bo mêjî bigirin

Magnesium fonksiyona mêjî çêtir dike ji ber ku ew beşdarî veguhastina impulsiyonên nervan dibe, bîranîn û kapasîteya fêrbûnê zêde dike.

Hin xwarinên magnezyûm ew tovên gûzê, badem, findiq û gûzên Brezîlya ne, mînakî.

Pêveka magnezyûm tonikek fîzîkî û giyanî ya mezin e, û dikare li firoşgehên xwarinên tenduristî û dermanfiroş bi celebên cûrbecûr û digel kîmyewî û vîtamînên din were dîtin.

Ji bo domandina jiyanek tendurist û fonksiyonek mêjî ya baş, tê pêşniyar kirin ku rojane 400 mg magnezyûm bê xwarin, çêtir bi riya xwarinê.

Pêvekirina bi magnesium an tonîkên din ên mêjî divê ji hêla bijîşkek ve were rêve kirin.

Çi ji bo mêjî bigirin

Dizanin ji bo mejiyê westiyayî çi bistînin dikare di başkirina bîr û hişyariya derûnî de bibe alîkar. Hin nimûneyên lêzêdekirinên ku dikarin alîkariya çêtirkirina fonksiyona mêjî bikin û li dijî westîna giyanî şer bikin ev in:

• Bîranîn an Memoriol B6 ku di nav madeyên din de vîtamîna E, C û kompleksa B hene, wekî vîtamîna B12, B6, magnezyûm û asîdê folîk;
• Cinseng, di kapsûlan de, ku bîranînê xurt dike û westîna mêjî kêm dike;
• Ginkgo biloba, di syrup an kapsulan de, ku bîranîn û gera xwînê çêtir dike, kom dibe;
• Rhodiola, di kapsûlan de, nebatek ku westînê ji holê radike û bi guherînên giyanî re şer dike;
• Virilon​ dewlemend bi vîtamînên B û catuaba;
• Pharmaton multivîtamîna bi gîniseng, û mîneral.

Pêdivî ye ku ev pêvek tenê di bin şîreta bijîşkî de werin bikar anîn ji ber ku zêde magnezyûm an vîtamîn di laş de dibe sedema bêhalî û serêşiyê.

Vexwarina xwarinên dewlemend di omega 3 de, û her weha karanîna pêvekan, wekî rûnê masî, ji bo mêjî jî baş e, baştirkirina performansa rewşenbîrî û tenduristiya şaneyên mêjî, zêdekirina oksîjen û xurekên ku digihîje li neuronan.

Vê vîdyoyê temaşe bikin û fêr bibin ku xwarinên din dibin alîkar ku fonksiyona mêjî baştir bibe:

Di derbarê vê mîneralê de bêtir fêr bibin:

• Xwarinên dewlemend ên magnezyûm
• Magnezyûm
• Feydeyên magnezyûm