Roja Neteweyî ya Dua: Feydeyên Tenduristiyê yên Dua

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dayro Roja Niştimanî an Nimêjê ye û çi pêwendiya olî ya we hebe (heke hebe), guman tune ku ji duakirinê gelek feyde hene. Bi rastî, bi salan lêkolînvanan bandorên dua li ser laş lêkolîn kirin û hin encamên pir ecêb dîtin. Pênc awayên pêşîn bixwînin ku dua an girêdana giyanî dikare alîkariya tenduristiya we bike - ne girîng e hûn ji kê û ji çi dua dikin!

3 Feydeyên Tenduristiyê yên Nimêjê

1. Hestiyê birêve bibin. Li gorî lêkolîna 2010 -an di kovarê de Salnameya Psîkolojiya Civakî, nimêj dikare bibe alîkar ku meriv êşa hestyarî di nav de nexweşî, xemgînî, trawma û hêrs jî bi rê ve bibe û bi tenduristî îfade bike.

2. Nîşanên astimê kêm bikin. Lêkolînek ji meha borî ji hêla lêkolînerên li Zanîngeha Cincinnati ve hat dîtin ku xortên bajarî yên bi astimê gava ku rûbirûbûna giyanî wekî dua an rihetiyê bikar nakin nîşanên xirabtir dikişînin.

3. aggrişkariyê kêm bike. Rêze lêkolînên ku di Kesayetî û Bultena Psîkolojiya Civakî ji Zanîngeha Dewletê ya Ohio destnîşan kir ku kesên ku bi şîroveyên heqaretê ji yekî xerîb têne provoke kirin zû şûnda hêrs û aciziya xwe nîşan didin ger ku ew piştî hesabê ji bo kesek din dua bikin. Bifikirin gava din ku kesek we di trafîkê de qut bike!

Di heman demê de, yên ku bi rêkûpêk dua dikin hatine dîtin ku tansiyona wan kêm e, serêş kêm in, fikar û êrişên dil kêm in!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo