Plankirina Malbata Xwezayî: Rêbaza Rîtmê

Dilşad

• Li rêbazên plansaziya malbatê yên xwezayî bêtir digerin? Rêbaza rîtmê bidin ber çavan, dema ku hûn di rojên ku hûn herî zêde fêkî ne (bi îhtîmala ku hûn ducanî bibin) cinsî nakin.
• Ji bo ku hûn bi vê rêbaza jidayikbûna xwezayî serfiraz bibin, hûn hewce ne ku çerxa xweya menstrual bişopînin, di nav de çerxa xweya ovulasyonê jî.
• Rêbaza rîtmê di heman demê de vegirtina mukusê malzaroka we - derziya vajînal - jî tomar dike û germahiya laşê we her roj tomar dike.
• Feyde û xetereyên vê forma kontrolkirina zayînê ya xwezayî
• Nirxandin ji bo

Li rêbazên plansaziya malbatê yên xwezayî bêtir digerin? Rêbaza rîtmê bidin ber çavan, dema ku hûn di rojên ku hûn herî zêde fêkî ne (bi îhtîmala ku hûn ducanî bibin) cinsî nakin.

Jina ku menstrual bi rêkûpêk heye, her meh bi qasî 9 roj an jî zêdetir dikare ducanî bibe. Ev rojên bi bereket bi qasî 5 roj berî û 3 roj piştî çerxa wê ovulationê ne, hem jî roja ovulationê ye.

Ji bo ku hûn bi vê rêbaza jidayikbûna xwezayî serfiraz bibin, hûn hewce ne ku çerxa xweya menstrual bişopînin, di nav de çerxa xweya ovulasyonê jî.

Qeydek nivîskî bihêle:

• Dema ku hûn heyama xwe bistînin
• Ew çawa ye (herikîna xwîna giran an sivik)
• Hûn çawa hîs dikin (êşa pêsîr, kinc)

Rêbaza rîtmê di heman demê de vegirtina mukusê malzaroka we - derziya vajînal - jî tomar dike û germahiya laşê we her roj tomar dike.

Dema ku mûçika malzaroka malzarokê mîna spîya hêkên xav zelal û şemitok be, hûn herî biber in. Termometreyek basal bikar bînin da ku germahiya xwe bigirin û wê di nexşeyek de tomar bikin. Di roja yekem a ovulîzasyonê de germahiya we dê 0.4 ber 0.8 pile F zêde bibe. Hûn dikarin bi doktorê xwe an mamosteyek plansaziya malbatê ya xwezayî re biaxivin da ku fêr bibin ka meriv çawa vê agahiyê tomar dike û fam dike.

Feyde û xetereyên vê forma kontrolkirina zayînê ya xwezayî

Bi plansaziya malbatê ya xwezayî re, ji bo pêşîgirtina ducaniyê ti amûr an hormonên çêkirî nayên bikar anîn û kêm-zêde lêçûn tê de heye. Lê, pispor dibêjin, dema ku rêbazên kontrolkirina jidayikbûnê yên xwezayî dikarin bixebitin, pêdivî ye ku jinek zehf motîf be ku wan bi bandor û rast bikar bîne da ku pêşî li ducaniyê bigire.

Nirxandin ji bo