Wellness at Work: 5 Pêdiviyên Lênihêrîna Çerm ku Li Maseya Xwe Bigerin

Dilşad

• 1. Bêyî ku makyaja xwe tevlihev bike rûyê xwe mist bide
• 2. Nîşana vegotinê ya herî mezin a pîrbûnê bi krem ​​destan taloq bikin
• 3. Çavên xwe bi dilopan şil û bêhêv ragirin
• 4. Berî ku hûn derkevin derveyî tavê xwe nû bikin
• 5. Di tevahiya rojê de gelek avê vexwin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Hewa ofîsê çermê we zuha dike

Di nav roja xebata we de du demjimêran e û we dibe ku we berê jî hay bûye ku çermê we ne li deverek bi qasî ku perçê we ye berî ku hûn ji malê derkevin. Ew hinekî tenê makyaja we li ser çermê we rûniştiye, lê ew hewa klîma ofîsa we jî hin zirarê dide.

Gava ku klîma hewa pişikên me bi parzûnkirina dûman û xilasbûna trafîkê ya ji derdorên bajarî re çêdike, ew jî şiliya hewayê kêm dike. Over bi demê re, şiliya kêm dikare çermê we şil bike û zuwa bike. Lêkolîn nîşan dide ku çermê zuwa kêm nermik e, dûz e, û nikare xwe bi bandor tamîr bike. Li ser vê yekê, dibe ku hewa ziwa bibe sedema hêrsbûna çavê.

Çareserî? Li dijî van bandorên girîng ên ku dê we ji 9-ê heya 5-an bişewitîne bi bandorên neyên hewa û A / C-a vezîvirandî re têkoşîn bikin û li ser maseya xwe piçikek cîhê qaçaxê derxînin û van berheman li ber xwe bidin.

"Pêdiviya nivîsgehê" ya keçên me yên dixebitin dê rojê bi we re bi çerm û çavên şilkirî bihêle.

1. Bêyî ku makyaja xwe tevlihev bike rûyê xwe mist bide

Mijên humectant awayek zû ye ku bêyî ku makyaja we tevlihev bibe, di nîvê rojê de hinek şil bikeve nav çermê we.

Ji bo vegerandina hevsengiya avê ya çermê xwe li malzemeyên xwedîkirina avê wekî glycerin, asîdê hialuronîk, û glîkolê bigerin. Ava Avêla Germayî ya Avène (9 $) û Heritage Store Rosewater û Glycerin (10,99 $) ji bo gihandina ava pir hewceyê çermê we di nava rojê de fantastîk in.

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin spreyek antîoksîdan mîna Dermalogica Antioxidant Hydramist ($ 11,50 $) biceribînin da ku radîkalên azad ên zirarê didin ji qirêjiya bajarokê ku çermê we di dema sibehê de hilkişand bêbandor bike.

2. Nîşana vegotinê ya herî mezin a pîrbûnê bi krem ​​destan taloq bikin

Yek ji wan destên bi rûken e. Çermê destên we gelek caran ji çermê rûyê jî zûtir pîr dibe, ji ber ku ew ziravtir e, pir tavê digire, û timûtim nayê paşguh kirin.

Kremê destê L'Occitane Shea Butter ($ 12) û Eucerin Daily Hydration Broad Spectrum SPF 30 ($ 5,45 $) vebijarkên bilez-vexwarin, nexasim ku ji bo li tenişta klavyeya xwe ragirin bêkêmasî ne. Her gava ku hûn destên xwe dişon kremê destan bikar bînin û çermê we spasiya we dike.

3. Çavên xwe bi dilopan şil û bêhêv ragirin

Tê gotin ku çavên te xilas dibe ji bo tenduristiya te. Gava ku li ekrana komputerê ya ku bi ronahî ronî dibe mêze dike, dikare çavên we aciz bike, hewa hişk a nivîsgehê jî nabe alîkar. Li gorî Dr. Mark Mifflin, ku bi The Scope (Radyoya Zanistên Tenduristiyê ya Zanîngeha Utah) re axifî, rûbirîna çavê kronîk dibe ku bibe sedem ku eyel pirtûka xwe winda bike. Bînin bîra xwe, tenê zexta ku divê hûn li çavên xwe bikin patek nerm e.

Hin dilopên çavan ên mîna dilopên çavan ên lubricantê yên Systane Ultra (9,13 $) an Alîkariya Sorbûna Paqijên Paqijî (2,62 $) li destan bigirin da ku zuwa bibe. Ew ê her weha ji we re bibin alîkar ku hûn di civîna xwe de ji pêla letarjiyê ya piştî nîvro dûr bikevin an jî bi çavên sor-sor bigerin. Ji bîr nekin ku rêziknameya 20-20-20 jî bişopînin, da ku di dema xebatê de çavên xwe biparêzin.

4. Berî ku hûn derkevin derveyî tavê xwe nû bikin

Fikrek baş e ku hûn parastina tava xwe nû bikin berî ku hûn ji bo navrojê gav bavêjin, an dema ku hûn di dawiya rojê de herin malê heke ew hîn jî ronî be. Tav sedema sereke ya pîrbûna çerm e di mirovên çermsor de, û lêkolînek li ser karanîna tîrêjê diyar kir ku bikarhênerên rojavayî yên rojane di çar salên ku ew hatine dîtin de nîşanên pîrbûnê zêde ne bûne.

Xeletên SPF mîna Supergoop! Mêjûya Sunscreen ($ 12) ji bo ku parastina xweya UV-yê bêyî tevlihevkirina we nerehet dike pir baş e, dema ku tozên mîna Brush on Block Mineral Powder Sunscreen (13,55 $) dikare were bikar anîn da ku di dawiya rojê de rûnê zêde bişewitîne.

5. Di tevahiya rojê de gelek avê vexwin

Heke we hêj derfet nedît ku hûn van hilberên hanê bistînin, ji xwe bawer bin ku her 20 hûrdeman çavên xwe bisepînin, xwîna xwe dem bi dem bi deskeftekan herikîne, û şil bimînin!

Yek pêşniyar dike ku vexwarina avê ya mezin dikare bi erênî bandorê li fîzyolojiya çermê we bike, û vexwarina avê ya ji we kêmtir hewce dike dê bibe sedema guhertinên çerm. Hêsan e ku meriv gava ku hûn wê nejirînin hîdratê ji bîr bikin, lê divê jina navînî her roj 11,5 qedeh vexwe. Divê mêr 15,5 qedeh vexwin. Heke ji we re teşwîqek ji bo vexwarina avê hewce dike, ji bo şilkirina tastiyar şûşeyek bi infuser fêkiyan ($ 11,99 $) bistînin.

Michelle zanista li pişta berhemên bedewiyê li vedibêje Lab Muffin Beauty Science. Di kîmya dermanên sentetîk de doktoraya wê heye. Hûn dikarin wê ji bo serişteyên bedewiyê yên bingeha zanistê bişopînin Instagram û Facebook.