Di kapsûlan de rûnê chia ji bo çi ye?

Dilşad

• Biha
• Feydeyên sereke yên rûnê chia
• Meriv çawa kapsulan digire
• Tesîrên mumkunî
• Divê kî neyê

Nefta tovê Chia di kapsûlan de alîkariya we dike ku hûn giran bibin, dema ku bi parêzek bi tendurist re têkildar be, ji ber ku ew di fîberê de dewlemend e, tîniyê zêde dike û şîvê kontrol dike.

Wekî din, ev rûn dikare ji bo kontrolkirina şekir, tansiyona xwînê û kolesterolê, û rêkûpêkkirina rûvî were bikar anîn, ji ber naveroka wê ya zêde omega 3, fîber û antioksîdan.

Petrolê Chia dikare bi awayê kapsul li dermanxane, firotgehên xwarinên tenduristî an jî li ser înternetê were kirîn, ku ew xwarinê hêsantir dike.

Biha

Bihayê kapsulên rûnê tovê chia di navbera 40 û 70 realî de ye, ji bo pakêtek 120 kapsulên 500 mg.

Feydeyên sereke yên rûnê chia

Feydeyên rûnê tovê chia di kapsulê de ev in:

• Alîkariya wendabûnê dike, şewitandina rûn hêsan dike;
• Hesta têrbûnê zêde dike;
• Rêzik rêkûpêk bikin, bi kapsîtê re şer dikin;
• Asta şekirê xwînê kontrol dike;
• Tansiyona bilind saz dike û metirsiya nexweşiya dil û dil kêm dike;
• Kolesterolê xirab kêm dike û kolesterolê baş zêde dike;
• Tenduristiya çerm û por baştir bikin;
• Pîrbûnê dereng dixe;
• Pergala parastinê xurt dike.

Di kapsulên rûnê tovê Chia de ev feyde hene hemî ji ber ku ew bi omega 3, omega 6, omega 9 û fîber dewlemend e û ji ber ku ew çavkaniyek vîtamîna B, kalsiyûm, fosfor, zinc, sifir, magnezyûm, potasiyum û proteîn e.

Di heman demê de rêçareyek ji bo pancakesyên bi tovên chia bibînin û bi kapsasî, bi rengek xweş û tendurist şer bikin.

Meriv çawa kapsulan digire

Doseya pêşniyarkirî ya rûnê tovê chia di kapsûlan de 1 û 2 kapsulên 500 mg berî navroj û şîvê ye.

Tesîrên mumkunî

Ji ber ku ew hilberek xwezayî ye, ji hêla laş ve baş tê tehmûl kirin, û bandorên alîgirên rûnê chiayê di kapsûlan de hêj nehatiye vegotin.

Divê kî neyê

Petrolê tovê Chia di kapsul de tenê ji hêla jinên ducanî, jinên şîrmêj an zarokan ve di bin rêberiya bijîjk an parêzvanek de tê vexwarin.