Stratejiyên hêsan ên ji bo têkoşîna li dijî Eyeşa Çav û Çavên Tiredayî

Dilşad

• Meriv çawa çêdike
• Meriv çawa çêdike
• Serişteyên ku ji bo westandina çav şer bikin û dîtinê baştir bikin

Stratejiyek baş e ku ji bo êş û westîna li ber çavan şer bike ev e masajê bidin ser çavan girtî ye û hin jî dike temrînên hêsan ji ber ku ew masûlkeyên çav dirêj dikin, tansiyona li ser wan kêm dikin, ji vê nerehetiyê rehet dibin.

Van gavan ji bo hemî kesên ku pirsgirêka dîtinê wan heye, û heta ji bo wanên ku tenduristiya wan a dîtbarî baş e, lê ku carî hest bi westandinê dikin û êşa çavê wan heye, têne pêşniyar kirin. Wekî din, girîng e ku hûn rojane çavên xwe biparêzin, hin tedbîrên ku divê hûn di Lênihêrîna Pêdivî ya Parastina Çavên Xwe de bigirin bibînin. Ew gera xwînê li devera çav û dora çav baştir dikin, û ji bo defkirina çavan jî bikêr in. 4 tetbîqatên hêsan ên ku dîmena tarî çêtir dibînin bibînin.

Meriv çawa çêdike

Ji bo ku masajê bikin ku li hember çavên westiyayî şer bikin, divê hûn bê makyaj û bi destên paqij bin. Di destpêkê de, pêdivî ye ku meriv hewl bide ku çav bi tiliyên index û tiliyên xwe bigire, wan ber bi jor û jor ve bikişîne, hemî çermê wê herêmê û eniyê bar bike da ku hemî tengasiyê ji vê deverê derxîne.

Wê hingê divê hûn çavên xwe bigirin û destekên xwe li devera çav piştgirî bikin û tevgerên dorpêç, bi sivikî, bêyî ku zextek zêde pêk bînin bikin lewra ev dikare çavên we tarî bike. Hûn dikarin vê masaja piçûk 2 heya 3 hûrdeman bikin û dibe ku ji êş û çavên westiyayî rehet bibe. Wê hingê, divê hûn 3 tetbîqatên li jêr hatine nîşandan bikin.

Meriv çawa çêdike

Ji bo amadekirina tetbîqatan pêdivî ye ku hûn bi rihetî rûnin, rasterast li pêş xwe mêze bikin. Pêdivî ye ku hemî rahênan bi serê xwe ber bi pêş ve, bêyî lensên pêwendî û berçav bêne kirin.

1. Li çepê mêze bikin bi qasî ku hûn dikarin, bêyî ku serê xwe bizivirînin û 20 saniyeyan di vê helwestê de bimînin, dema ku 5 carî bivirînin. Wê hingê heman temrîn bikin ku li rastê digerin.

2. Li jor û paşê li aliyekê mêze bikin, bi çavên xwe re tevgerek dorpêç çêdike, wekî ku di wêneyê de diyar dibe.

3. Li serê pozê mêze bikin15 saniyeyan û dûv re li nuqteyek pir dûr mêze dikin. Vê yekê herî kêm 5 caran dubare bikin.

Çavên westiyayî ku bi zanistî jê re presbiyopî tê gotin, encama kêmbûna liv û lebatê ya di kornea û lensê de ye. Ev avahî şekil diguherin û her gav dirêj dibin, ji ber ku mirov li dîrektîfan cûda dinihêre û tiştan ji nêz û dûr ve dibîne, lê dema ku mirov rojê gelek demjimêran bi xwendinê, temaşekirina TV-yê, li pêşberî komputerê an bi karanîna têlefona desta diçe serdana we torên civakî ev avahî ji tevgerê dirêjtir statîk dimînin û bi demê re nermbûna xwe winda dikin.

Serişteyên ku ji bo westandina çav şer bikin û dîtinê baştir bikin

Ji bo ku hûn ê li ser komputera xwe bixebitin an têlefona xweya desta bikar bînin êşa çav û çavên westiyayî nehêlin, tê pêşniyar kirin:

• Ronahiya zerîn tercîh bikin ji ber ku ew bêtir mîna ronahiya rojê ne û zirarê nadin çavan. Vê lênihêrînê bi taybetî ji bo temaşekirina televîzyonê, karanîna computer û têlefona desta tête nîşankirin û her weha girîng e ku meriv li hawîrdorek tarî li ber van ekranan nemîne.
• Her demjimêr li xalek dûr binihêrin, divê xal heya ku gengaz be û divê hûn rojane çend caran, an bi kêmîve demjimêrê vê kiryarê rawestînin, da ku hûn çavên xwe ji nêz ve ragirin û çavên xwe ji dûr ve perwerde bikin û lensê xwe bişon û rehet bikin. . Bêhnvedan dikare kurt be û hûn dikarin li nuqteyek dûr li pencereyê mêze bikin, rabin avê an qehwê vexwin an jî biçin serşokê.
• Pir caran çavek bidin ji ber ku dema ku em li pêşberî komputerê ne meylek xwezayî heye ku kêmtir bilive, ku ji çavan re pir zirar e. Bi vemirandinê re gişka çavê avî ye, û dikare bêhna xwe vede û van bêhnvedanên rojane yên piçûk di dawiya rojê de cûdahiyek mezin çêbikin.

Di bingeh de, mirovek çiqas hereket bide çavên xwe, ew qas şansê ku ew ê bi çavên westiyayî êş bikişînin kêm e û ji ber vê yekê jî temrîn di başkirina çavan de ew qas bibandor in. Lê ji bilî vê girîng e ku meriv çavên xwe teng neke da ku hewl bide çêtir bibîne û çavên xwe baş şil bike.

Ji bo ku pirsgirêka çavê xwe çareser bikin, jî bibînin:

• Sedem û Tedawiya Painşa Çav
• Meriv çawa birînek çavan derman dike
• 5 Xwarinên ku Çavan Parastin