Çima Çûyîna Terapiya Qada Pelvîkê Jiyana Min Veguhert

Dilşad

• Du meh şûnda, ez diçûm rûniştina xweya yekem
• Di rûniştina dermankirina axaftina min a din de, terapîstê min tekez kir li ser vê yekê ku min yekem ezmûna lemlateyê ya serfiraz kir
• Bandorên alî yên hestyarî jî pir rast in
• Dermankirina erdê pelvîk dikare alîkariyê bike:
  

Gava ku terapîstê min tekez kir li ser vê yekê ku ez yekem ezmûna lemlateyê ya serfiraz bûm, min dît ku ez ji nişka ve hêsirên dilşahiyê digirîm.

Tendurist û tenduristî her yek ji me cûda têkil dike. Ev çîroka yek kesî ye.

Îtîraf: Min çu carî nekaribûye bi serfirazî tamponek li xwe bikim.

Piştî ku emrê xwe gihîştim 13 saliyê, min hewl da ku yekê têxim û di encamê de êşek tûj, êşek ku hêsir çêdibe. Diya min ji min re got ku xeman nexwe û paşê tenê careke din biceribîne.

Min gelek carên din jî ceriband, lê êş her gav ewqas bêsebir bû, ji ber vê yekê ez tenê li pêlikan mam.

Du sal şûnda, doktorê lênihêrîna min a seretayî hewl da ku ezmûnek pelvîk li min bike. Kêliya ku wê hewl da ku spekulumek bikar bîne, ez ji êşê qîrîm. Ma ev êş çiqas dikare normal be? Ma tiştek bi min hebû? Wê ji min re dilniya kir ku baş e û got ku em ê di nav du salan de dîsa biceribînin.

Min xwe ew qas şikestî hîs kir. Min dixwest ku bi kêmanî vebijarka zayendî hebe - ku têkiliya min bi nêzbûna fîzîkî re hebe.

Ji hêla ezmûnê ve trawmatîze bûm, dema ku heval bê pirsgirêk tampon bikar bînin ez hesûdî bûm. Gava ku seks ket jiyana wan, ez hê bêtir çavnebar bûm.

Ez bi mebest bi her awayî ji seksê dûr ketim. Ger ez biçûma tarîxan, ez dixwazim piştrast bikim ku ew rast piştî şîvê biqedin. Xemgîniya têkiliya laşî bû sedem ku ez têkiliyên potansiyel qut bikim ji ber ku min nedixwest ku carek din bi wê êşa fîzîkî re mijûl bibim.

Min xwe ew qas şikestî hîs kir. Min dixwest ku bi kêmanî vebijarka zayendî hebe - ku têkiliya min bi nêzbûna fîzîkî re hebe. Min bi OB-GYNS-ê çend ceribandinên pelvî yên serneketî yên din jî ceriband, lê êşa şewata tûj a tûj dê her carê vegere.

Bijîşkan ji min re gotin ku tiştek bi laşî ne çewt e, û êş ji xemgîniyê derdikeve. Wan pêşnîyar kir ku ez berî ku ez têkilî neynim dermanek dijî-fikarê vedixwim an dixwim.

Stephanie Prendergast, terapîstek fîzîkî ya zikê pelvîk ku hev-damezrîner û rêveberê klînîkî yê LA ya Tenduristî & Rehabîlîtasyona Pelvîk e, dibêje ku dema ku agahdarî li ser pirsgirêkên pelvî her gav bi hêsanî nayên dîtin, doktor dikarin demekê serhêl li ser bijîşkî bigerin kovar û fêrbûna li ser nexweşiyên cûda, da ku ew baştir bikaribin nexweşên xwe derman bikin.

Ji ber ku di dawiyê de, kêmbûna agahdariyê dikare bibe sedema teşhîs an dermankirina çewt ku ji xêra wê zêdetir zirarê dide.

"[Gava ku bijîjk dibêjin] tiştên wekî ew [ji ber] fikar e an ji nexweşan re dibêjin ku] şerabê vexwin, ew ne tenê êrişker e, lê ez di heman demê de hest dikim ku ew bi profesyonelî zirar e," ew dibêje.

Dema ku min nedixwest ku her ku cinsî bikim serxweş bim, min biryar da ku ez şîreta wan bikim. Ji ber vê yekê di 2016-an de, piştî şevek vexwarinê, min hewl da ku cara yekem têkilî danî.

Bê guman, ew serneketî bû û di nav gelek hêsiran de bidawî bû.

Min ji xwe re got ku gelek kes yekem carî ku cinsî dikişînin êşê dikişînin - dibe ku êş ew qas xirab nebûya û ez tenê pitik bûm. Ez tenê hewce bûm ku wê bişewitînim û pê re mijûl bibim.

Lê min nikaribû xwe dîsa biceribînim. Min xwe bêhêvî hîs kir.

Christensen di odeya îmtîhanê de modelek legenê anî û pêş da ku nîşanî min bide ku hemû masûlkeyên ku derê ne û li ku derê tişt dikarin xelet biçin.

Piştî çend mehan, min ji bo xemgîniya gelemperî dest bi dîtina terapîstek axaftinê kir. Dema ku me li ser kêmkirina fikara min a dijwar xebitî, beşa min a ku têkiliyek nazik dixwest dîsa jî li xitimandinek xist. Bi qasî ku min qala êşa fîzîkî kir, wusa xuya nedikir ku baştir dibe.

Nêzîkî 8 meh şûnda, min du jinên ciwan ên din ên ku bi êşa pelvîk re têkoşîn dan hev. Yek ji jinan anî ziman ku wê ji bo êşa pelvî dest bi terapiya fizîkî kiriye. Min qet wilo nebihîstibû, lê ez amade bûm ku her tiştî biceribînim.

Hevdîtina kesên din ên ku fêm kirin ez çi derbas dikim min biryar da ku ez dest bi hûrbûna li ser dermankirina vê pirsgirêkê bikim.

Du meh şûnda, ez diçûm rûniştina xweya yekem

Haya min jê tunebû ku ez çi hêvî dikim. Ji min re gotin ku cilên rehet li xwe bikin û hêvî bikin ku hinekî zêdeyî saetekê li wir bim. Kristin Christensen, terapîstek fîzîkî (PT) ku di nexweşiyên qirika pelvîk de pispor e, dûv re ez vegerandin odeya îmtîhanê.

Me 20 hûrdemên pêşîn li ser dîroka min axivîn. Min jê re got ku ez dixwazim têkiliyek nazik û vebijarka têkiliya cinsî hebe.

Wê pirsî ka gelo ez ê her dem orgazmekê bibînim û min bersiva wî da û serê xwe ji şermê hejand. Min ew qas şerm kir. Min xwe ew qas ji laşê laşê xwe qut kiribû ku ew ne bûbû perçeyek min.

Christensen di odeya îmtîhanê de modelek legenê anî û pêş da ku nîşanî min bide ku hemû masûlkeyên ku derê ne û li ku derê tişt dikarin xelet biçin. Wê ji min re dilrast kir ku hem êşa pelvîk û hem jî hesta qutbûna ji vajîna we di nav jinan de pirsgirêkek hevpar bû, û ez ne tenê bûm.

“Pir hevpar e ku jin xwe ji vê beşê laş qut bikin. Ew deverek zehf şexsî ye, û êş an têkçûna fonksiyonê li vê herêmê hêsantir dixuye ku meriv ji navnîşanê derkeve, ”dibêje Christensen.

"Piraniya jinan qet modelek qirika pelvîk an qirikê nedîtiye, û pir jî nizanin organên me hene an ew li ku ne. Ev bi rastî şerm e ji ber ku laşê jinan ecêb e û ez difikirim ku ji bo ku pirsgirêk bi tevahî were fam kirin, pêdivî ye ku nexweş anatomiya xwe baştir fam bikin. "

Prendergast dibêje ku bi gelemperî dema ku mirov ji bo dermankirina laş xuya dikin, ew li ser gelek dermanên cihêreng ên ku ji hêla doktorên cihêreng ve hatine destnîşan kirin hene û ne jî her dem piştrast in ku çima ew li ser hin ji van dermanan in.

Ji ber ku PT dikare ji pir bijîjkan zêdetir bi nexweşên xwe re derbas bike, ew dikarin li lênihêrîna xweya tibî ya berê mêze bikin û alîkariya wan bikin bi peydakiroxek bijîşkî re ku dikare aliyê bijîjkî bi bandor birêve bibe.

Carinan, pergala pelvî ya masûlkeyî bi rastî sedema êşê nake, Prendergast diyar dike, lê pişk hema hema her gav bi rengek tevlî dibin. "Bi gelemperî kesên xwedan sendroma [pelçika] ji ber wê tevlêbûna îskeleta masûlkeyê bi terapiya fîzîkî ya pelvîk rehet dibin," wê dibêje.

Armanca me ew bû ku ez ji hêla OB-GYN-ê ve ezmûnek pelvîk bikim an jî karibim tehmûlkera dilatorek mezin-mezinahî ya bi êşek hindik û qet tune bikim.

Di civîna me ya yekem de, Christensen ji min pirsî gelo ez ê baş bim ku hewl bidim ku ezmûnek pelvîk bikim. (Ne ku hemî jin di randevûya xweya yekem de ezmûnek dikin. Christensen ji min re dibêje ku hin jin biryar didin ku li seredana duyemîn, an jî ya sêyemîn, an çaremîn bisekinin, ku ezmûnek bikin - nemaze ku dîroka wan a trawmayê hebe an na bi hestyarî jê re amade kirin.)

Wê soz da ku dê hêdî here û dê rawestîne heke min gelek nerehetî hîs kir. Bi hêrs, min pejirand. Ger ez ê vê tiştê rû bi rû rû bi rû bimînim û dest bi dermankirina wê bikim, min hewce bû ku vê yekê bikim.

Bi tiliya xwe di hundurê min de, Christensen behs kir ku sê masûlkeyên qulikê rûvî yên li her aliyî dema ku wan destê xwe dida pir teng û teng bûn. Ez ji bo wê pir teng û êşdar bûm ku masûlkeya herî kûr kontrol bike (obturator internus). Di dawiyê de, wê kontrol kir ku ka ez dikarim Kegel bikim an masûlkeyan rehet bikim, û ez nikarim yekê jî bikim.

Min ji Christensen pirsî gelo ev di nav nexweşan de hevpar e?

"Ji ber ku we xwe ji vî warî qut kiribû, bi rastî dijwar e ku hûn 'van' masûlkean 'bibînin' da ku hûn Kegel bikin. Hin nexweşên bi êşa pelvîk dê bikaribin Kegel bikin ji ber ku ew ji tirsa êşê gelek caran bi aktîfî peyman digirin, lê pir kes nekarin pê bixin, "ew dibêje.

Rûniştin bi pêşniyara wê bi dawî bû ku em bi nexşeya dermankirinê ya 8-heftî li gel pêşniyarek ku ez komek dilatoran bikirim serhêl da ku li ser tiştên li malê bidomînim dest pê bikin.

Armanca me ew bû ku ez ji hêla OB-GYN-ê ve ezmûnek pelvîk bikim an jî karibim tehmûlkera dilatorek mezin-mezinahî ya bi êşek hindik û qet tune bikim. Course bê guman, ku meriv karibe têkiliyek bi êşek hindik û bê êş re hebe armanca dawîn e.

Min di riya malê de xwe pir bi hêvî hîs kir. Piştî ku bi salan bi vê êşê re mijûl bûm, di dawiyê de ez li ser riya başbûnê bûm. Wekî din, min bi rastî bi Christensen bawer kir. Tenê piştî rûniştinek, wê min ew qas rehet hîs kir.

Min bawer nedikir ku dibe ku demek zû were ku ez karibim tamponek li xwe bikim.

Prendergast dibêje ku qet ne fikreke baş e ku meriv êşa pelvî bi serê xwe biceribîne û derman bike ji ber ku carinan meriv dikare xerabtir bike.

Di rûniştina dermankirina axaftina min a din de, terapîstê min tekez kir li ser vê yekê ku min yekem ezmûna lemlateyê ya serfiraz kir

Bi rastî min heya wê hîngê li ser wê hizir nekiribû. Ji nişka ve, min hêstirên dilşahiyê digiriya. Min bawer nedikir. Ez qet difikirîm ku ezmûnek pelvîk a serfiraz ji min re gengaz be.

Ez pir kêfxweş bûm ku dizanibû ku êş ne "hemî di serê min de ye."

Ew rast bû. Ez ne tenê ji êş hestiyar bûm. Piştî ku bi salan ji hêla doktoran ve hat nivîsandin û xwe îstifa kir ji ber ku ez ê nikaribim bibim xwediyê têkiliyek nêz a ku ez dixwazim, êşa min hate pejirandin.

Gava ku dilatora pêşniyarkirî ket hundur, ez hema hema bi nihêrîna li mezinahiyên cihêreng ketim xwarê. Yê piçûk (bi firehî .6 înç fireh) pir bikêrhatî xuya dikir, lê mezinahiya herî mezin (bi qasî 1.5 înç fireh) ew qas fikar da min. Çu rê tune ku ew tişt di vajîna min de derbas bibe. Na

Hevalek din anî ziman ku wê jî dema ku dît ku dilatora xwe daniye piştî ku biryar da ku bixwe hewl bide û dermankirinê bişopîne wê freak kir. Wê mîheng danî ser refika herî bilind a dolaba xwe û red kir ku carek din lê bigere.

Prendergast dibêje ku qet ne fikreke baş e ku meriv êşa pelvî bi serê xwe biceribîne û derman bike ji ber ku carinan meriv dikare xerabtir bike. "Piraniya jinan nizanin ka çawa [dilatoran] bikar bînin, û ew nizanin ka ji bo kengê wan bikar tînin, û bi rastî pir rêberiya wan tune," ew dibêje.

Sedemên pir cûda yên êşa pelvîk hene ku di encama wan de plansaziyên dermankirinê yên pir cûda hene - planên ku tenê pisporek dikare rêberiyê bike.

Ez nezîkî nîvê pilana xweya dermankirinê me, û ew hem ezmûnek pir ne asayî û hem jî pir dermanî bû. Ji bo 45 hûrdeman, tiliyên wê hene PT ya min di vajîna min de dema ku em betlaneyên xweyên vê paşîn an planên xweyên dawiya hefteyê nîqaş dikin.

Ew têkiliyek ewqas nezik e, û girîng e ku hûn bi PT-ya xwe rehet hîs bikin ji ber ku hûn di rewşek ewqas lawaz de ne - hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve. Ez fêr bûm ku wê nerehetiya destpêkê derbas bikim û spasdar im ku Christensen xwedan kapasîteyek bêhempa ye ku kêliya ku ez têkevim hundurê odeyê ez xwe rehet hîs dikim.

Her weha ew karekî mezin dike ku di seranserê dermankirinê de bi min re sohbet bike. Di dema me de, ez ew qas bi sohbetê re mijûl dibim ku ez ji bîr me dikim ku ez li ku derê me.

"Ez bi zanebûn di dema dermankirinê de hewl didim û bala we dikişînim, da ku hûn pir li ser êşa dermankirinê nemînin. Wekî din, axaftina di dema danişînên me de ji bo avakirina têkiliyek ku pir girîng e didomîne - ew baweriyê çêdike, we xwe rehettir hîs dike, û her weha dibe ku dibe ku hûn ê ji bo serdanên xweyên şopandinê vegerin da ku hûn çêtir bibin, "wê dibêje.

Christensen her gav danişînên me bi vegotina ku ez çiqas pêşveçûnê çêdikim diqedîne. Ew ji min re teşwîq dike ku ez li ser tiştên li malê bixebitim, her çend hewce bike ku ez wê bi rastî hêdî bigirim.

Gava ku serdan her gav dê hindek aloz be, ez niha wekî dema başbûnê û dema ku li pêşerojê mêze dikim lê dinêrim.

Jiyan bi demên nerehet tije ye, û ev serpêhatî tîne bîra min ku tenê hewce ye ku ez wan hembêz bikim.

Bandorên alî yên hestyarî jî pir rast in

Ez nuha ji nişkê ve li vê beşa laşê xwe yê ku min ew qas dirêj asteng lê kiriye vedikolim, û ew hîs dike ku ez pişkek ji min vedibînim ku min qet nizanibû ku heye. Ew hema hema mîna ezmûnek şiyarbûnek cinsî ya nû ye, ku divê ez bipejirînim, hestek xweş ecêb e.

Lê di heman demê de, ez li astengiyên rê jî dixim.

Piştî ku mezinahiya herî piçûk dagir kir, ez zêde pêbawer bûm. Christensen di derheqê cûdahiya mezinahiya di navbêna yekem û duyemîn de hişyarî dabû min. Min hest kir ku ez dikarim wê jumpê bi hêsanî bikim, lê ez pir şaş bûm.

Dema ku min hewl da ku mezinahiya jêrîn têxim hundur û ez têk çûm, min ji êşê kir qîrîn.

Ez nuha dizanim ku ev êş dê di şevekê de neyê rast kirin, û ew pêvajoyek hêdî ye digel gelek hilkişîn û daketinan. Lê ez bi tevahî bi Christensen bawer dikim, û ez dizanim ku ew ê her gav li ser vê riya başbûnê li kêleka min be.

Ew ê piştrast bike ku ez bigihîjim armancên xwe, heke ez bi xwe jî jê bawer nekim.

Christensen û Prendergast hem jinên ku di dema têkilî an bi êşa pelvî de bi her rengî êşê dikişînin teşwîq dikin ku wekî bijardeyek dermankirinê li terapiya fîzîkî binêrin.

Gelek jin - ez jî tê de - piştî ku bi salan li teşxîs an dermanê êşa xwe geriyan, bi serê xwe PT-yê dibînin. Lêgerîna PT-ya baş dikare hest pir zêde bike.

Ji bo kesên ku alîkarî ji bo dîtina kesek dixwazin, Prendergast pêşniyar dike ku Komeleya Tenduristiya Fîzîkî ya Amerîkî û Civaka Painşa Pelvîk a Navneteweyî bigerin.

Lêbelê, ji ber ku tenê çend bername hene ku mufredatên dermankirina fîzîkî ya pelvîk hîn dikin, di teknîkên dermankirinê de cûrbecûr heye.

Dermankirina erdê pelvîk dikare alîkariyê bike:

• bêserûberbûn
• dijwariya bi tevgerên mîzdank an rûvî
• zayenda bi êş
• xetimandinî
• êşa pelvî
• endometriosis
• vaginismus
• nîşanên menopozê
• ducanîbûn û başbûna piştî zayînê

"Ez ê pêşnîyar bikim ku mirov li sazgehê bigerin û dibe ku randevûya yekem destnîşan bikin û bibînin ka hûn di derheqê wê de çi hîs dikin. Her weha ez difikirim ku komên piştgiriya nexweşan dibe ku komên Facebook-ê yên girtî hebin û ew dikarin li hin deverên erdnigarî mirovan pêşniyar bikin. Ez dizanim mirov pir bang li [pratîka me] dike û em hewl didin wan bi kesê / a ku em li herêma wan pêbawer in re bidin hev, ”Prendergast dibêje.

Ew tekez dike ku tenê ji ber ku hûn bi yek PT re xwedan ezmûnek xirab in, nayê vê wateyê ku hûn dev ji tevahî tiştan berdin. Heya ku hûn guncaniya guncan bibînin hewl bidin pêşkêşkerên cûda.

Ji ber ku bi dilsozî, terapiya fîzîkî ya pelvîk berê jiyana min ber bi başiyê ve guherand.

Min bêyî ku ji îhtîmala têkiliya laşî di pêşerojê de bitirse dest bi çûyîna tarîxan kir. Ji bo cara yekem carî, ez dikarim pêşerojek ku tampon, muayeneyên pelvîk, û têkilî tê de hebe, xeyal bikim. It ew wusa azad hîs dike.

Allyson Byers nivîskarek û edîtorê serbixwe ye ku li Los Angelesê bingeh digire û hez dike li ser her tiştê têkildarî tenduristiyê binivîse. Hûn dikarin bêtir karê wê bibînin li www.allysonbyers.com û wê bişopînin medyaya civakî.