Russell Brand Li Ser Instagram Tûnên Serişteyên Medîtasyona Kundalini Davêje

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Heya nuha, hûn (hêvîdarim!) haydar in ku girtina pratîkek medîtasyonê ya birêkûpêk dikare bi gelek hişê were û feydeyên laş (ango kêmbûna asta stresê, xewa xweştir, kêmkirina fikar û depresyonê, hwd.). If heke kesek hebe ku bi berjewendiyên potansiyel ên medîtasyonê nas e, ew Russell Brand e. Bi salan, komedyen li ser kanala xweya Instagram û YouTube îlhama têkildar peyda dike, ji medîtasyonên rêber ên ji bo xeman heya, herî dawî, serişte û amûrên ji bo ceribandina meditandina Kundalini.

ICYDK, Brand bi salan şêweyên cihêreng ên medîtasyonê dimeşîne, ji bo nefesê û şaneyên laş rojê herî kêm du caran wext vedigire da ku bibe alîkar ku di laşê wî de haydar û amade bin û piştgiriya hişmendiya wî bikin. Di demên dawî de, ew rêwîtiya xwe ya navgîniya Kundalini bi 2.2 mîlyon şagirtên xwe re parve dike, ji bo ku hûn pratîka medîtasyona kevnar, ya bingeha yoga li rûtîneya xwe-lênihêrîna xwe zêde bikin rewşek pir xurt çêdike.

Pêşîn, piçek paşgotinî: Medîtasyona Kundalini tê hesibandin ku yek ji kevintirîn şêwazên medîtasyonê ye, ku li ser wê baweriyê ye ku her kes di bingeha stûyê xwe de enerjiyek ziravkirî ya xurt heye. (Kundalini bi rastî di Sanskrîtî de tê wateya "marê kilkirî".) Pratîka bi hêz hemî li ser "afirandina vê konteynera enerjiyê ye û arîkariya girtina xweya herî bilind bi riya nefes, pozên Kundalini yoga, mantras û medîtasyona çalak e," ku dikare ji we re bibe alîkar. bixebitin ku hûn her tiştê ku hûn dixwazin diyar bikin, "wekî ku mamosteya medîtasyona Kundalini Erika Polsinelli berê gotibû Cins.

Di bingeh de, pratîkek Kundalini ji şêwazên din ên medîtasyonê piçûktir e (bifikirin: celebê ku bêtir balê dikişîne ser bêdeng rûniştin û ramanên ku di hişê we de diqulipîne) bi xêra karanîna pozên yoga û nefesê, ku bi erêkirinê re têne hev kirin. û mantrayên ku pratîkê rêber dikin. Bijîjk bawer dikin ku ew dikare hişê aram bike, pergala nervê hevseng bike, fonksiyona cognitive çêtir bike, û her weha heke bi tevgerê re were hev kirin nermbûn û hêzê zêde bike. (Têkildarî: Çima Dibe ku Xwe Li Medîtasyona Derve Bike Bersiv Ji Zen Tevahiya Bedenê re)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Di derbarê Brand de, ew bi hin medîtasyonên Kundalini yên bilez ên bi mebestên balkêş re rêberiya şagirtan dike, wekî "ji nû ve organîzekirina têgihîştina xwe", "bêhtir hebûna xwe û parastinê hîs bikin", an "pergala berevaniyê zêde bikin." While dema ku ew dipejirîne ku ew "ne mamosteyek Kundalini yê jêhatî ye", ew diyar dike ku temrînên Kundalini hinekî "xwe-raveker" in û wan perçe dike da ku pratîkê ji bo destpêkan û gurên medîtasyonê jî hêsantir bike. Vîdyoya Instagram -a wî ya 5 -ê Januaryile mînak bigirin: Berî ku dest bi pratîkê bike, Brand diyar dike ku meriv çi hêvî dike û celebên taybetî yên hilm û tevgerên ku dê bişopînin destnîşan dike.

Navdarê Brîtanî stranên mantrayên Kundalini yên wekî "Ong Namo Guru Dev Namo" digire, ku tê vê wateyê "Ez serî li ber Hîkmeta Afirîner datînim, ez di hundurê xwe de ji Mamosteyê Xwedayî re çok didim", û bi gelemperî ji bo destpêkirina pratîkê tê bikar anîn, li gorî 3HO , civata gerdûnî ya Kundalini Yoga. Dûv re ew ber bi hilmijandinê ve diçe, wek nefesa agir (ku ji pozê nefesên bilez û tûj dubare dike) û bêtir mantra, li gorî hûrbûnê.

Merivê yogayê, Brand diyar dike ku ew ji yek-du lêdana Kundalini hez dike, bi nefes û mantrayên xwe yên kurt û bilez ên ku dikarin bi dengekî bilind an hundurîn bêne gotin, ji ber ku ew "rewşa weya derûnî diguhezîne." If heke hûn kesek in ku di dema medîtasyonê de baldar dimîne (û TBH, hişê xwe ji geryanê dijwar digire), dibe ku hûn jî fanatorek medîtasyona Kundalini bin. Dibe ku formek medîtasyonê ya çalaktir tenê ya ku hûn hewce ne ji bo tevlêbûn û heyîbûnê be, di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn hişê xweya tevlihev paqij bikin û rê bidin we ku hûn dev ji her nexweşiya ku hûn lê digirin berdin. Hê çêtir? Hûn dikarin hemî teknîkên Brand bêyî amûrekê bikin heya ku we jûreyek piçûkî ya wiggle û çend deqeyên belaş hebe. (Piştî: Çawa Sarah Sapora Kundalini Yoga Kifş kir Piştî ku Di dersên din de nexwestî bû)

Dîsa jî gumanbarek meditation? Kirina rûniştinek bi lîstikvanek dilşewat, Brîtanî yê wekî Brand re dibe ku pir baş be ya ku we dike misilman.

Nirxandin ji bo