Planet Fitness û 3 Vebijarkên Xebatê yên Erzan ên Din

Dilşad

• Nirxandin ji bo

We giştan behaneya, "Pereyê min têrê nake ku ez bibim salona sporê" bihîstiye. Welê, îro em ê li vir û naha wê mîtolojiyê pûç bikin. Çar awayan bixwînin ku hûn dikarin bi erzan xebatek hêja bistînin gelo ew li werzîşek super-erzan a wekî Planet Fitness an li malê ye!

4 Vebijarkên Xebatê yên Erzan

1. Temaşe Bilez li ser Netflix. Mehê ji 10 dolaran kêmtir hûn dikarin xwe qeyd bikin Netflix, ku tê de DVD-yên cihêreng ên xebatê yên ku hûn dikarin zindî biweşînin vedihewîne. Û bi weşanê re, ti sînorek ku hûn çiqas temaşe dikin tune ye, ji ber vê yekê hûn dikarin bi rastî her roj xebatek nû bikin!

2. Planet Fitness. Wê latteya heftane derbas bikin û di mehekê de hûn ê bes pereyê we hebe ku hûn endamek navendek fitnessê bi dest bixin. Bi rastî! Endamtiya mehê ya navîn a Planet Fitness tenê mehê 15 $ ye. Her eve! Hûn ê hemî zêdeyên mîna lênihêrîna rojê an şîvek (ew wusa lêçûnên xwe kêm dikin) nestînin, lê heke hûn hewceyê cîhek ku hûn li hundur bixebitin bin, hûn nekarin pir erzan bikirin!

3. Circuit bodyweight li malê. Ji bo berxwedanê tenê bi giraniya laşê xwe li malê bixebitin bi tevahî ji salonê derbikevin. Li cîhê ku hûn yek hûrdeman bi kirina her werzîşê re deqeyek derbas dikin, çemberek pişk, rûniştin, lêdan, plank û çikûsiyan saz bikin. Qonaxa sê caran bi navber bêhnvedanê bikin, û we xebatek 15-hûrdemî ya zû-lê-dijwar heye!

4. Parka herêmî. Li wir derkevin û bigerin! Çi bez be, çi bimeşe yan jî kombînasyona bez û meşê be, li devera xwe parkek xweşik bibînin û bikevin rêyan. Veberhênana tenê cotek pêlavên baş e!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo