Pompoîrîzm: çi ye, feyde û awayê kirinê

Dilşad

• Feydeyên pompoarîzmê
• Meriv çawa pratîkên pompoir dike
• Tetbîqatên hêsan ên girêdana perîneyê
• Tetbîqatên bi topên Thai

Pompoirism teknîkek e ku ji bo baştirkirin û zêdekirina kêfa zayendî di dema pêwendiya nezik de, bi riya kemkirin û rehetbûna masûlkeyên qulikê pelvîk, di mêr û jinan de.

Çawa ku bi tetbîqatên Kegel, ev rahênan masûlkeyên qulikê pelvîk xurt dikin, pêşîlêgirtin û şerkirina bêserûberiya mîz û feqalê û hemorroîd jî. Ev teknîk dihêle ku meriv di dema têkiliya nezik de organa zayendî ya zilam bi masûlkeyên devî re bişoxilîne û bişkîne, dema ku li mêran ew sekinîn û performansa zayendî baştir dike.

Feydeyên pompoarîzmê

Hin feydeyên ku pompoarîzm hene ev in:

1. Kêfa zayendî ya mezintir, ji ber ku tewra di dema têkiliya zayendî de têne çêkirin teşwîqkirina zayendî zêde dike;
2. Başkirina encamên zayendî, hem di mêr û hem jî di jinan de wekî teknîk masûlkeyên binê pelvî xurt dike;
3. Di mêran de, tansiyona xwînê di hundurê penîs de zêde dibe, rabûn zêde dike;
4. Di jinan de, ew di dermankirin û pêşîlêgirtina bêserûberiya mîzê de dibe alîkar, fonksiyona zayendî baştir dike û di dermankirin û pêşîlêgirtina parzûna fehlan de dibe alîkar.

Wekî din, di jinan de pratîkkirina van rahênan ne tenê jiyana zayendî, lê hem jî ducanîbûn û welidandinê jî baştir dike, ji ber ku ew dibe alîkar ku masûlkeyên ku piştgirî didin malzarokê û giraniya zik xurt dike, û hem jî masûlkeyên ji bo zarokanînê kontrol dike û hêsan dike derketina pitikê. Di Hînkariya Kegel a Di Ducanîbûnê de Zêdetir Fêr Bibin ku Têkoşîna Bêserûberiya Mîzê.

Meriv çawa pratîkên pompoir dike

Ji bo praktîzekirina tetbîqatên Pompoir gengaz e ku meriv bêyî aksesûaran temrînên hêsan ên tewra û bêhnvedanê pêk bîne, an jî serî li karanîna aksesûarên wekî ben wa, ku wekî topên Thai jî tê zanîn, bide.

Di mêran de, ev teknîk dikare bi rakirina kîloyên piçûk bi peymanekirina masûlkeyên penîs, ku rabûn hişktir û dirêjtir û hêsantir dike ku pêşî li orgazmê bigire, were pratîzekirin.

Tetbîqatên hêsan ên girêdana perîneyê

Van tetbîqatan pratîk kirin pir hêsan in, tenê van gavan bişopînin:

1. Derewan bikin an li cîhek aram û rehet rûnin û çend saniyeyan hêdîka û kûr nefes bigirin;
2. Bi xurtî masûlkeya qata pelvî girêdide, tewra 2 hûrdeman dom dike. Têkêşîn bi girtina anus û vajînê, an jî kişandina tevaya herêmê ber bi hundur ve tê hîs kirin;
3. Piştî 2 çirkeyan, masûlkeyên xwe rehet bikin û 8 çirkeyan bimînin.
4. Pêdivî ye ku gavên 2 û 3 heya 8 heya 10 carî li pey hev werin dubare kirin, û di dawiyê de tête pêşniyar kirin ku tewrekek paşîn a ku di navbera 8 û 10 çirkeyan de li pey hev dimîne pêk bînin.

Di vê vîdyoyê de gavên van rahênan bigerin:

Divê van tetbîqatan rojane werin kirin da ku hemî masûlkeyên binê pelvîk xurt bibin û carinan bi lingên hev û carinan jî bi lingên ji hev dûr werin kirin.

Dema ku tetbîqatan dikin, pir girîng e ku jin bikaribe misoger bike ku ew bi masûlkeyên zikî re peyman nagire, ya ku di jinên xwedan lemlateya legena lawaz de hevpar e.

Tetbîqatên bi topên Thai

Ji bo pêkanîna rahênanên xurtkirinê bi karanîna kulîlkên ben-wa, pêdivî ye ku hûn gavên jêrîn bişopînin:

1. Gorek têxin hundurê vajînê û hewil bidin ku çend gogên din jî bikişînin dema ku gengaz be tenê hêza tewra mûzîka vajînayê bikar bînin;
2. Piştî xistina topan, pêdivî ye ku pêvajoya derkirinê dest pê bike, yek ji yek gogan ji valahiyê derxîne û bi taybetî rehetbûna masûlkeyên qulikê pelvîk bikar bîne.

Heke gengaz be, divê van tetbîqatan rojane bêne kirin, da ku gog tenê bi tevgerên masûlkeyên qulikê pelvî bêne xistin û derxistin. Wekî din, ev kulîlk di heman demê de dikarin bibin alîkar ku hestiyariya vajînayê pêş bikeve, nemaze heke ew di nava rojê de an jî di meşê de jî werin bikar anîn, ji bo nimûne, ji ber ku ew ji kulîlkên pêşîn ên piçûk ên ku bi tevgera laş dihejin pêk tê.