Çima Divê Ez Piçî Xwarinê Tavilê Xwe Rehet Bikim?

Dilşad

• Li dû her xwarinê pooping
• Sedemên refleksa gastrokolîk a pir caran
• Bizava rûvî ya ji nişka ve piştî xwarina li dijî zikêş û bêserûberbûnê
• Dermankirin û pêşîlêgirtin
• Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin

Ma hûn qet hewce ne ku piştî xwarinê zû biherikin serşokê? Carcarinan dikare hest bike ku xwarin "bi we re rast derbas dibe." Lê gelo ew bi rastî?

Bi kurtasî, na.

Gava ku hûn hewcedariyê hîs dikin ku hûn xwe piştî xwarina rastê xweş bikin, ne xwarina weya herî dawî ye ku we dilezîne ber bi tuwaletê ve.

Dema helandinê ji mirovek diguhere. Temen, zayend û her şert û mercên tenduristiya we hene dibe ku bandor li ser helandinê jî bike.

Bi gelemperî, ji xwarina ku xwarinê di laşê we re wekî stû derbas dibe, ji 2-an 5 rojan hewce dike, klînîka Mayo texmîn dike.

Lêbelê, ji ber ku gelek faktor di pêvajoya helandinê de beşdar in, zehmet e ku meriv texmînek baş a dema helandinê bide. Di heman demê de jin meyla wan heye ku xwarina xwe ji mêran hêdî hêdî çêdibe.

Sîstema tevahî digestive dikare di mezinan de 30 metre dirêj be - pir dirêj e ku xwarin rast di nav we re derbas bibe. Ya ku bi îhtîmaleke mezin bi we re çêdibe tiştek bi navê refleksa gastrokolîk e.

Li dû her xwarinê pooping

Refleksa gastrokolîkî bertekek normal e ku laş heye ku bi tûndiyên cihêreng xwarinê bixwe.

Dema ku xwarin dikeve zikê we, laşê we hin hormonan azad dike. Van hormonan ji kolona we re dibêjin ku bi peymanê ve girêbide da ku xwarinê bi kolonê we re derbas bike û ji laşê we derkeve. Ev ji bo bêtir xwarinê cîh vedike.

Bandorên vê refleksê dikarin sivik, navîn, an giran bin. Ew her weha dikarin ji kesek bi mirovek cûda bibin.

Sedemên refleksa gastrokolîk a pir caran

Hin kes vê refleksê ji yên din pirtir û bi dijwartir jiyan dikin.

da xuyakirin ku hin tevliheviyên digestî, wekî sendroma rûviya hêrsbar (IBS), piştî xwarinê zûtirîna tevgera xwarinê bi riya kolonê zûtir dike.

Hin xwarin û nexweşiyên helandinê dibe ku bi taybetî bandorên xurt an dirêj ên refleksa gastrokolîk bikin. Vana ev in:

• meraq
• nexweşiya celiac
• Nexweşiya Crohn
• xwarinên rûn
• alerjî û bêtehamuliya xwarinê
• gastritî
• IBS
• nexweşiya rovî ya înflamatuar (IBD)

Dema ku van tevliheviyan refleksa gastrokolîk we xerabtir dikin, hûn ê bi gelemperî hin nîşanên din biceribînin, wekî:

• êşa zik
• werimîna ku bi derbaskirina gazê an tevgera qulikê rehet dibe an qismî jî sivik dibe
• hewceyê pir caran derbaskirina gazê
• zikêş an vexwarin, an jî zikêş û vegirtina alternatîf
• mûçik di stûyê de

Bizava rûvî ya ji nişka ve piştî xwarina li dijî zikêş û bêserûberbûnê

Carcarinan dibe ku hûn hewcedariyek bilez a ku hûn bi refleksa gastrokolîk a we ne têkildar e vexwin hest bikin. Dema ku hûn bi zikêşê bikevin ev dibe.

Bi gelemperî, zikêş çend roj berdewam dike. Dema ku ew bi hefteyan dom dike, ew dikare bibe nîşanek ji enfeksiyonek an tevliheviyek digestinê. Sedemên hevpar ên zikêşê ev in:

• vîrus
• bakterî û parazît, ji xwarina xwarina qirêj an jî bi nehiştina şûştina destên xwe
• derman, wekî antîbîyotîk
• bêtehamuliya xwarinê an alerjiyê
• şirînahiyên çêkirî dixwar
• piştî emeliyata zik an rakirina mîzdankê
• tevliheviyên digestinê

Bêserûberiya feqîrî dikare bibe sedema hewcedariyek lezgîn a pûçkirinê jî. Yên ku bêserûber in nikarin tevgerên xwe kontrol bikin. Carinan feqîr ji rektumê bi hindik hişyarî radibe.

Dema ku gaz derbas dibe heya windabûna tevahî ya kontrola li ser devikan, bêserûberbûn dikare ji daketina piçek stol be. Berevajî refleksa gastrokolîk, kesek bi bêserûber dibe ku di her kêliyê de ji nişkê ve poop bike, gelo ew vê dawiyê xwariye an na.

Hin sedemên hevpar ên bêserûberbûnê ev in:

• Zirara masûlkeyan a rektumê. Ev dikare di dema zayînê de, ji kapsîta kronîk, an ji hin emeliyatan pêk were.
• Zirara rehikan di rektumê de. An dibe ku ew rehikan bin ku di rektumê we de fehlan hîs dikin an jî ewên ku pişkoka weya anal kontrol dikin. Zarokbûn, kişandina di dema bizavên rûvî de, birînên spîndêr, lêdan, an hin nexweşiyên mîna şekir dikare bibe sedema vê zirara rehikan.
• Navçûyin. Di nav rektumê de hiştina wê ji stûyê xwerû dijwartir e.
• Zirara dîwarên rektal. Ev kêm dike ka çiqas stûr dikare were hiştin.
• Hilweşîna rektal. Rektûm dikeve hundurê anusê.
• Rektole. Di jinan de, rektum bi riya vajînayê derdikeve.

Dermankirin û pêşîlêgirtin

Her çend ne mimkûn e ku meriv nikaribe pêşiya refleksa gastrokolîk bigire, lê tiştên ku hûn dikarin bikin da ku hûn bi wan re jiyan hêsantir bikin hene.

Ya yekem, gava ku hûn refleksa gastrokolîkî biceribînin û tiştê ku we xwar kirî berî ku çêbibe not bikin.

Ger hûn ferq bikin ku di navbera xwarina hin xwarinan û refleksa gastrokolîk a we de qewînek xurt dibe, derfet hene ku dûrketina ji wan xwarinan dê bibe alîkar ku tundiya wê kêm bibe.

Hin xwarinên hevpar ên hevpar hene:

• şîrxane
• xwarinên pir fîber, mîna dexl û sebzeyên tevahî
• xwarinên rûn û rûn, mîna firingî

Stres ji bo refleksa gastrokolîk teşeyek din a hevpar e. Birêvebirina stresa we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn refleksa gastrokolîk a xwe birêve bibin. Van 16 awayan biceribînin ku hûn stresê derxînin.

Kengê ku bijîjkê xwe re bang dikin

Pir kes carinan bandorên refleksa gastrokolîk dikin.

Heke hûn di xûyên devên xwe de guherînek domdar dibînin, an heke hûn piştî xwarinê timûtim diçin destavê tu serî li bijîşkê xwe bide. Ew dikarin sedema bingehîn fêr bibin û dermankirina rast ji we re bigirin.