6 dermanên malê ji bo dil

Dilşad

• 1. Çaya leymûnê
• 2. Çaya sîr bi lîmon
• 3. Ava sêv û gêzerê
• 4. Ava tiriyê bi tirî
• 5. Ava fêkiyê sor
• 6. Salada tûn û tomate

Dermanên malê yên ji bo dil wekî çay, ava an selete, ji bo nimûne, vebijarkek xwezayî ya mezin e ku ji bo bihêzkirina dil û pêşîgirtina ji nexweşîya dil ji ber ku ew dibin alîkar ku kolesterolê xerab kêm bikin, tansiyona xwînê rêk bikin an çêkirina plaqeyan kêm bikin. Rûn di damarên dil.

Van dermanên navmalîn, digel ku têrkerê dermanî yê mezin in jî, hewcedariya parêzek hevseng û werzişek fîzîkî ya rêkûpêk ji holê radikin. Wekî din, ji bo kesên ku jixwe pirsgirêkên dil teşhîs kirine, divê karanîna dermanên navmalîn her dem ji hêla cardiologist ve were rêve kirin.

Hin vebijarkên ji bo dermanên malê yên ji bo dil ev in:

1. Çaya leymûnê

Çaya leymûnê bi madeyên wekî d-limonene, pinene û gamma-terpinene ku di rûnê wê yê bingehîn de heye, ku xwedan çalakiyek antîoksîdant e, dewlemend e, ku dikare pêşî li danîna kolesterolê ya xerab di rehên xwînê de bigire, ku dibe sedema aterosklerozê û yên din pirsgirêkên dil û reh .

Melzeme

• Pîvaza nû ya 1 lîmon;
• 1 kevçî av;
• Hingivê ku xweş bike (vebijarkî).

Modeya amadekirinê

Pîvaza lîmonê di nav panek bi avê de bicîh bikin û 5 hûrdeman bikelînin. Dûv re veşêrin û bihêlin bila sar bibe. Avêtin, şêrînkirina tama bi hingiv û şûnda vexwarin. Ev çay dikare rojê heya 2 qedehan were girtin da ku herî zêde ji sûdên xwe bigire.

2. Çaya sîr bi lîmon

Di çêlika xwe de sîr xwedî allicîn e ku çalakiya wê ya antioxidant heye û dibe alîkar ku asta kolesterolê ya xirab û trîglîserîdên xwînê kêm bibe, bi vî rengî metirsiya aterosklerozê an enfeksiyona myocardial kêm dibe.

Wekî din, sîr bandorek antîkoagulansê dike û ji bo tertîbkirina tansiyonê dibe alîkar, ku ev hewildana dil ku xwînê ber bi laş ve dikişîne kêm dike û dike ku dil tendurist bimîne.

Melzeme

• 3 kevçîyên sîr, qurçandî û nîvco birrîn;
• 1/2 qedeh ava lîmonê;
• 3 kevçîyên avê;
• Hingivê ku xweş bike (vebijarkî).

Modeya amadekirinê

Avê bi sîr ve bikelînin. Ji agir bigirin û ava lîmonê û hingiv lê bikin. Sîr jê bikin û dûv re jî serve bikin. Tîrêjek tîrêjê xurt e, ji ber vê yekê hûn dikarin nîvê kevçîyek çayê zencefila tozî an 1 cm koka zencefîlê li amadekirina çayê zêde bikin. Zencefîl dikare bandora çaya sîr zêde bike, ji ber ku ew jî dibe alîkar ku kolesterol kêm bibe û gera xwînê baştir bibe. Lêbelê, pêdivî ye ku ew ji hêla kesên ku antîkoagulansan bikar tînin ve neyê vexwarin.

3. Ava sêv û gêzerê

Ava sêv û gêzerê tevliheviyek bêkêmasî ye ku tenduristiya dil baştir bike û pêşî li nexweşiyên dil û damar bigire ji ber ku ew bi fîber, polîfenol û beta-karotîn dewlemend e, yên ku bi kêmkirina pejirandina rûnên ji parêzê re dibe alîkar, ku kolesterolê xerab kêm bike, ji bilî alîkarîkirina kontrolkirina tansiyona xwînê û baştirkirina karûbarê rehikan, pêşîgirtina li pêşkeftina nexweşiyên dil-reh ên wekî ateroskleroz, enfarkt an dilşikestin.

Melzeme

• 1 sêva bê tov;
• 1 gêzerê qelandî;
• 500 mL av.

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin û vexwin rojê bi du paran parvekirî.

4. Ava tiriyê bi tirî

Ava tiriyê Flaxse yekbûnek din a hêja ye ku pêşî lê digire û di dermankirina nexweşiya dil de dibe alîkar ji ber ku ew bi madeyên antîoksîdan, wekî polîfenol û omega 3, dewlemend e, ku dibe alîkar ku kolesterol û tansiyonê kêm bike, pêşî li çêbûna lebatan bigire, iltîhaba damarên xwînê û proteînên ku pêşî li pîrbûna şaneyên dil digirin çalak dikin.

Melzeme

• 1 fîncan çaya tiriyên binefşî an 1 piyale ava tiriyê organîk;
• 1 kevçîyekî zibil ê zêrîn;
• 1 qedeh av.

Modeya amadekirinê

Malzemeyan di nav blenderê de bixin û paşê vexwin. Ev av dikare rojê carek were vexwarin.

5. Ava fêkiyê sor

Ava fêkiyê sor ji hêla madeyên wekî anthocyanins, flavonols, vîtamîn û fîber ve dewlemend e, ku li ser dilê wan çalakiyek parastinê heye ji ber ku ew kolesterolê xerab kêm dikin, kolesterolê baş zêde dikin, alîkariya kontrolkirina tansiyonê dikin û hilberîna madeyên înflamatuar ên dibe sedema dil kêm dikin pirsgirêkên. Wekî din, fêkiyên sor xwedî bandorek antioxidant a bihêz in, ku zirara ku ji hêla radîkalên azad ve di hucreyên dil de çêdibe kêm dike û dibe sedema pêşveçûna nexweşiya dil.

Melzeme

• 1 qedeh çaya tiriyên binefşî;
• 3 berkêşk;
• 3 blackberry;
• 1 qedeh av.

Modeya amadekirinê

Malzemeyan di nav blenderê de bixin û paşê vexwin. Ev av dikare rojê carek were vexwarin. Ji bo ku feydeyên wê baştir bibin, hûn dikarin 3 heb kiraz, 3 raspberry an 3 şînahî jî li ava xwe zêde bikin.

6. Salada tûn û tomate

Ev seleta tûn û tomato di nav madeyên antioxidant ên wekî omega-3 û lîkopen de dewlemend e, ku bi parastina xwîna dil, bi rêkûpêkkirina gera xwînê, sererastkirina asta kolesterolê, başkirina kolesterolê ya baş, pêşîgirtina li pêşkeftina nexweşiyên dil û reh ên mîna ateroskleroz û êrişa dil, dibe alîkar . Wekî din, ew seleteyek hêsan amade kirin û pir tamxweş e.

Melzeme

• 3 tomato;
• 1 tenekeya tuna parastî ya şilkirî;
• 2 hêkên kelandî yên bi perçe perçe kirin;
• 2 kevçîyên zeytûnên kesk;
• 1 têl rûnê zeytûnê yê jêzêde;
• 1 kevçîyek sihra balsamîk;
• 1 kevçî qehweya oregano.

Modeya amadekirinê

Tomatîk bişon û kubikî jî bikin. Di konteynirekê de, tomato, tûn, hêk û zeytûnên kesk têxin nav. Di kûpekî de rûnê zeytê, sîrka balsamîk û oregano tevlihev bikin. Vê têkelê bi malzemeyên din re bavêjin ser konteynirê û paşê jî serve bikin.

Li xwarinên din ên ku ji bo dil baş in binihêrin.