Danûstendina Bîranînên Bindestî Çi ye?

Dilşad

• Raman ji ku derket?
• Çima ew nîqaş e?
• Tedawiya bîranîna çewisandî çi ye?
• Wekî din çi dikare diyardeyê şîrove bike?
• Dissociation
• Înkarî
• Ji bîr kirin
• Agahdariya nû
• Heke ez hest bikim ku celebek bîra bîrdoziya min heye?
• Bipeyivin
• Rêzeya jêrîn

Di jiyanê de bûyerên girîng di bîra we de dimînin. Gava ku hûn wan bînin bîra xwe dibe ku hinek dilxweşiyê dişewitînin. Yên din dibe ku hestên kêm xweş pêk bînin.

Hûn dikarin hewlek hişmendî bidin ku hûn li ser van bîranînan nefikirin. Li aliyê din bîranînên tepisandî, hûn in nezanî jibîrkirin.Van bîranînan bi gelemperî hin celebê trawmayê an bûyerek kûr xemgîn dikişînin.

Maury Joseph, psîkologê klînîkî li Washington, D.C., diyar dike ku dema ku mejiyê we tiştek pir xemgîn tomar dike, "ew bîranînê dixe nav deverek 'bê hiş', warê hişê ku hûn li ser nafikirin."

Ew têra xwe hêsan sade dibe, lê têgîna zordestiya bîranînê yeka nîqaşker e ku pisporan dirêj nîqaş kirine.

Raman ji ku derket?

Ramana zordestiya bîranînê ji Sigmund Freud di dawiya 1800-an de vedigere. Wî piştî ku mamosteyê wî, Dr. Joseph Breuer, ji wî re qala nexweşek, Anna O kir, wî teoriya xwe pêş xist.

Wê gelek nîşanên nediyar jiyîn. Di dema dermankirina van nîşanan de, wê dest bi bîranîna bûyerên xemgîn ên ji rabirdûyê kir ku berê bîra wê tune bû. Piştî ku van bîranîn ji nû ve anîn û qala wan kir, nîşanên wê dest bi baştirbûnê kirin.

Freud bawer kir ku zordariya bîranînê li dijî bûyerên trawmatîk wekî mekanîzmayek parastinê kar dike. Nîqaşên ku li sedemek zelal nehatin peydakirin, wî encam da, ji bîranînên zordar derketî. Hûn nikarin bîr bînin ku çi bûye, lê hûn her tiştî di laşê xwe de hîs dikin.

Têgeha zordestiya bîranînê di 1990-an de dema ku hejmarek zêde ya mezinan dest bi ragihandina bîranînên îstismara zarokan a ku berê hay jê nebûn bû, di navdarbûna xwe de vejînek bû.

Çima ew nîqaş e?

Hin pisporên tenduristiya derûnî ji mejî bawer dikin qûtîk bîranînan paşve bixin û terapiyê pêşkêş bikin da ku alîkariya mirovan bikin ku bîranînên veşartî ji nû ve bistînin. Yên din qebûl dikin ku zordarî bi teorîkî gengaz dibe, her çend ku delîlek berbiçav tune.

Lê piraniya psîkologên pratîkî, lêkolîner, û pisporên din ên zeviyê pirsê tevahî têgeha bîranînên paşverû dikin. Hetta Freud paşê gelek tiştên ku xerîdarên wî di dema danişînên psîkanalîzê de "bi bîr anîn" vedîtin ne bîranînên rastîn in.

Berî her tiştî, "bîranîn pir xelet e," Joseph dibêje. "Ew bi alîgirên me ve girêdayî ye, ka em di kêlîkê de çawa hîs dikin, û di dema bûyerê de em bi hestyarî çawa hîs dikin."

Ew nayê vê wateyê ku bîranîn ji bo lêgerîna pirsgirêkên psîkolojîk an fêrbûna kesayetiya kesek ne bikêr in. Lê ne hewce ye ku ew wekî rastiyên berbiçav werin girtin.

Di dawiyê de, rastiyek heye ku dibe ku em ê qet carî di derheqê bîranînên çewisandî de bi tevahî tiştan bizanibin ji ber ku ew xwendin û nirxandin ew qas dijwar in. Ji bo ku hûn lêkolînek objektîf, kalîteyek bilind bimeşînin, hûn hewce ne ku beşdaran trawmayê, ku ne ehlaqî ye, derxînin holê.

Tedawiya bîranîna çewisandî çi ye?

Tevî nîqaşên li ser bîranînên tepisandî, hin kes terapiya bîrayê ya çewisandî pêşkêş dikin. Ew ji bo gihîştin û vegerandina bîranînên çewisandî hatiye damezrandin ku hewildanek ji bo rakirina nîşanên nevekirî ye.

Pratîsyen bi gelemperî hîpnotîzm, nîgarên rêberkirî, an teknîkên paşdeçûna temenê bikar tînin da ku alîkariya mirovan bikin ku bigihîjin bîranînan.

Hin nêzîkatiyên taybetî ev in:

• mêjî kirin
• terapiya veguherîna somatîk
• terapiya prîmal
• psîkoterapiya sensîmotor
• bernamekirina neurolinguistic
• Terapiya pergalên malbata navxweyî

bi gelemperî bandora van nêzîkatiyan piştgirî nake.

Dermankirina bîranîna çewisandî dikare hin encamên giran ên nediyar, ango bîranînên derewîn, bide. Van bîranînên ku bi pêşniyar û rahênanê hatine afirandin.

Ew dikarin bandorek neyînî li ser kesê ku wan diceribîne û her kesê / a ku dibe ku tê de têkildar be, wekî mînak endamek malbatê ku li ser bingeha bîranînek derewîn ji destdirêjiyê tê guman kirin.

Wekî din çi dikare diyardeyê şîrove bike?

Werêkî, li pişt raporên bêhejmar ên ku mirov bûyerên mezin ji bîr dikin, nemaze yên ku di destpêka jiyanê de qewimîn çi heye? Çend teorî hene ku dibe ku vebêjin çima ev çêdibe.

Dissociation

Mirov timûtim bi veqetandin, an veqetîna ji tiştê ku diqewime, bi trawmayek giran re têdikoşe. Ev veqetandek dikare bîranîna bûyerê tarî bike, biguherîne, an jî asteng bike.

Hin pisporan bawer dikin ku zarokên ku tacîz an travmayek din dibînin dibe ku nikaribin bîranînan bi awayek asayî biafirînin an bigihîjin wan. Bîranînên wan ên bûyerê hene, lê dibe ku ew wan nebîr nekin heya ku ew pîr û baştir bibin ji bo ku bi tengasiyê re rû bi rû bimînin.

Înkarî

Josephsiv dibêje, gava ku hûn bûyerek înkar dikin, dibe ku ew qet di hişmendiya we de qeyd neke.

"Dibe ku înkar pêk were dema ku tiştek ew qas trawmatîk be û hişê we aciz bike nahêle wêneyek çêbibe," ew lêzêde dike.

Maury mînaka zarokek pêşkêşî dike ku di navbera dêûbavên wan de şîdeta nav malbatê dibîne. Ew dikarin bi demkî derûnî kontrol bikin. Wekî encamek, dibe ku "bîhna" wan a ku di bîra wan de qewimiye tune. Dîsa jî, ew dema ku di fîlimek de li dîmenek şer temaşe dikin tengezar dibin.

Ji bîr kirin

Dibe ku hûn bûyerek bi bîr neynin heya ku tiştek paşê di jiyanê de bîranîna we nehêle.

Lê bi rastî ne mumkun e ku meriv bizanibe ka mejiyê we bi nezanî bîranîn zordar kir an we bi zanebûn ew veşart, an bi hêsanî ji bîr kir.

Agahdariya nû

Joseph pêşniyaz dike ku bîranînên kevn ên ku hûn pê hay bûne hene ku dibe ku wateyên cûda bistînin û paşê di jiyanê de bêtir wate bidin. Van wateyên nû dibe ku di dema terapiyê de derkevin holê an bi tenê gava ku hûn pîr dibin û ezmûna jiyanê bi dest xwe dixin.

Gava ku hûn girîngiya bîranînek ku we berê trawmatîk nedihesibandî fêr bibin, hûn ê wê hingê ji vê yekê pir aciz bibin.

Heke ez hest bikim ku celebek bîra bîrdoziya min heye?

Hem bîranîn hem jî trawma mijarên tevlihev in ku lêkolîner hîn jî dixebitin ku fam bikin. Pisporên sereke di her du waran de lêgerîna girêdanên di navbera herduyan de didomînin.

Ger hûn hest dikin ku hûn di bîranîna bîranînek zû de pirsgirêk digirin an jî bûyerek trawmatîk a ku mirovan ji we re vegotî nayê bîra we, bifikirin ku hûn xwe bigihînin terapîstek xwedî destûr.

Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî (APA) pêşnîyar dike ku meriv li yek perwerdekirî bigere ku nîşanên taybetî derman bike, wekî:

• meraq
• nîşanên somalî (laşî)
• hişleqî

Terapîstek baş dê alîkariya we bike ku hûn bîranîn û hestan lêkolîn bikin bêyî ku we ber bi aliyek taybetî ve bibe.

Bipeyivin

Di civînên xweyên destpêkê de, ji xwe re bisekinin ku tiştek ne asayî ku hûn jiyan dikin, him ji hêla laşî û him jî ji hêla derûnî ve. Dema ku hin nîşanên trawmayê hêsan têne destnîşankirin, yên din dikarin hûriktir bin.

Hin ji van nîşanên ku kêm têne zanîn ev in:

• pirsgirêkên xewê, bêxewî, westîn, an kabûsan jî tê de
• hestên bobelatê
• kêmxwebawerî
• nîşanên giyanî, wekî hêrs, fikar, û depresyon
• tevlihevî an pirsgirêkên bi konsantrasyon û bîranînê
• nîşanên laşî, wekî masûlkeyên tengezarî an êşdar, êşek nediyar, an tengasiya mîde

Di hişê xwe de bimînin divê terapîstek bi bîranîna bîranînê we qet neçê serî. Divê ew pêşniyar nekin ku we destdirêjî li ser we kiriye an rêberiya we bikin ku hûn bîranînên "tepisandî" yên li ser bingeha baweriyên wan ên li ser çi qewimiye.

Divê ew jî bêalî bin. Terapîstek ehlaqî dê tavilê pêşniyar neke ku nîşanên we encama xerabkariyê ne, lê di heman demê de ew ê bêyî ku wext bigire ku wê di terapiyê de bifikire îhtîmalê bi tevahî nanivîsin.

Rêzeya jêrîn

Di teoriyê de, zordestiya bîranînê dikare pêk were, her çend vegotinên din ên ji bo bîranînên winda dibe ku pir mumkun be.

APA pêşniyar dike ku dema bîranînên trawmayê Gulan paşve were zordar kirin û başkirin, ev yek pir kêm xuya dike.

APA di heman demê de diyar dike ku pispor di derbarê karanîna bîranînê de ji bo vegotina bîranînek rastîn a ji bîranînek derewîn têra xwe nizanin, heya ku delîlên din jî bîra vegirtî piştrast nakin.

Ji bo pisporên tenduristiya derûnî girîng e ku ji bo dermankirinê, ya ku di ezmûna weya nuha de bingeh digire, nêzîkatiyek bêalî û objektîf bigirin.

Trawma dikare li ser mejî û laşê we bandorên pir rastîn çêbike, lê dermankirina van nîşanan dibe ku ji lêgerîna bîranînên ku di rastiyê de tune ne, bêtir feydeyê bide.

Crystal Raypole berê ji bo GoodTherapy wekî nivîskar û edîtor xebitî. Zeviyên wê yên balkêş ziman û edebiyata Asyayî, wergera Japonî, pijandin, zanistên xwezayî, erênîbûna zayendî, û tenduristiya derûnî ne. Bi taybetî, ew pabend e ku arîkariya dorhêla pirsgirêkên tenduristiya giyanî bike.