Ji Pyramidê Xwarinê re Xêr Bikin û Silav ji îkonek Nû re

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Pêşî çar komên xwarinê hebûn. Piştre pîramîdê xwarinê bû. Û niha? USDA dibêje ku ew ê di demek nêzîk de îkonek xwarinê ya nû derxe ku "nîşanek dîtbar a hêsan-têgihîştî ye da ku ji xerîdar re bibe alîkar ku xwarinên saxlem bi rêwerzên parêznameyê yên 2010-an ji bo Amerîkîyan bigirin."

Her çend wêneya rastîn a îkonê hîna nehatibe berdan jî, di derheqê tiştê ku em dikarin li bendê bin de pir deng heye. Li gorî The New York Times, îkon dê bibe plaqeyek dorhêl ku ji çar beşên rengîn ên fêkî, sebze, dexl û proteîn pêk tê. Li kêleka plakê dê ji bo şîraniyê çemberek piçûktir hebe, wek şûşeyek şîr an kasa mast.

Dema ku pîramîda xwarinê sal berê derket holê, pir kesan îdîa kir ku ew pir tevlihev e û ku têra xwe tekeziyek li ser xwarina xwarinên nepêvçûnê nekiriye. Vê plakaya nû ya kêm tevlihev hate çêkirin ku Amerîkî teşwîq bike ku perçeyên piçûk bixwin û dev ji vexwarinên şekir berdin û ji bo xwarinên hêja bêtir derman bikin.

Plateya nû dê roja Pêncşemê bi eşkereyî were eşkere kirin. Ez nikarim li benda dîtina wê bimînim!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo