Her Tiştê ku Pêdivî ye ku Hûn Derbarê Sciatica Dizanin

Dilşad

• Têgihiştinî
• Nîşaneyên pîvazê
• Çi dibe sedem ku êş?
• Dîskên Herniated
• Stenoza stûyê
• Spondylolisthesis
• Sendroma Piriformis
• Faktorên metirsiyê yên ji bo pêşvebirina şiyatîka
• Kengê ku li bal bijîşkî digerin
• Sendroma cauda equina
• Teşxîskirina êşa zirav
• Vebijarkên dermankirinê ji bo êş
• Sarma
• Germ
• Dirêjkirin
• Dermanên bêyî derman
• Werzîşa birêkûpêk
• Tenduristiya fîzîkî
• Dermanên bi reçete
• Dermanê steroîdê epidural
• Emelî
• Tedawiyên alternatîf
• Meriv çawa dikare pêşê sciatica bigire

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Nîvroza weya sêkîvî ji mêjiyê we dest pê dike, bi çengel û qulikên we ve dimeşe, û dûv re her lingê wê şax dide.

Nerîta sciatic laşê we dirêjtirîn laş e û yek ji wanên herî girîng e. Ew bandorek rasterast li ser hêza we heye ku hûn lingên xwe kontrol bikin û hîs bikin. Dema ku ev rehmet bi hêrs be, hûn ê êşa sêlîkê biceribînin.

Sciatica hestyariyek e ku dikare xwe wekî êşek navîn û giran li pişt, qûn û lingên we bide xuyandin. Di heman demê de dibe ku hûn li van deveran qelsî û bêxemiyê jî hîs bikin.

Sciatica nîşanek e ku ji ber birînek bingehîn a rehikê sciyatîk an qada ku bandorê li rehikan dike, wekî vertebrae, ku hestî di stû û pişta we de ne, çêdibe.

Bi qasî ji sedî 40 ê mirov dê di demek jiyana xwe de wê bistînin. Her ku temenê we zêde dibe.

Nîşaneyên pîvazê

Sciatica celebek nîşanek pir diyar e. Heke hûn êşên ku ji pişta we di aliyê qûna we ve û di lemzên weyên jêrîn de diherike, ew bi gelemperî êşa zirav e.

Sciatica encama zirarê an zirara rehikê sciatic we ye, ji ber vê yekê nîşanên din ên zirarê nervê bi gelemperî bi êşê re hene. Nîşaneyên din dibe ku evên jêrîn hebin:

• Dibe ku êşek we hebe ku bi tevgerê xirabtir bibe.
• Dibe ku hûn di ling an lingên we de bêhêlbûn an qelsî hebin, ku bi gelemperî li ser rêça rehbera sciatic we tête hîs kirin. Di rewşên giran de, hûn dikarin windabûna hest an tevgerê biceribînin.
• Hûn dikarin hestkirina pin û derziyan hîs bikin, ku di tiliyên ling an lingên we de tînînek bi êş heye.
• Dibe ku hûn bêserûberiyê biceribînin, ku ew nekarîna kontrolkirina mîzdank an zikê we ye. Ev nîşaneyek kêmîn a sendroma cauda equina (CES) e, ku li jêrê hatî vegotin, û ew banga baldariya lezgîn a bilez dike.

Çi dibe sedem ku êş?

Sciatica dikare ji hêla gelek mercên ku bi stûyê we ve girêdayî ye û dibe ku bandorê li rehikan bike ku li pişta we dibin. Ew dikare ji hêla birînek ve jî çêbibe, mînakî ji ber ketinê, an tîmorên rehikan an pizrikê.

Conditionsertên hevpar ên ku dikarin bibin sedema sciatica li jêr têne vegotin.

Dîskên Herniated

Devera we, an hestiyên stûyê, bi perçeyên kartil têne veqetandin. Cartilage bi materyalek stûr û zelal tê dagirtin da ku dema hûn li dora xwe digerin û nermbûn û qeşmerîkirin misoger dike. Dema ku tebeqeya yekem a kartilajê dabeş dibe dîskên hernî dibin.

Madeya di hundur de dikare rehikê sêkûvayê we bişikîne, di encamê de êş û bêxembûna lingê jêrîn. Ew tê texmîn kirin ku ji hemî mirovan êşa êşa piştê ku ji hêla dîskek şûnda ve hatî jiyan kirin di hin xala jiyana wan de hebe.

Stenoza stûyê

Ji stenoza spinal re stenoza spinal lumbar jî tê gotin. Ew bi tengasiya anormal a kanala stûyê weya jêrîn tête taybetmendî kirin. Vê tengaviyê zextê li mejiyê we û rehên rehikên we yên sêkotîkê dike.

Spondylolisthesis

Spondylolisthesis yek ji mercên têkildar ê tevgera dîskê dejeneratif e. Gava ku yek hestî, an vertebra, li ser ya din ber bi pêş ve dirêj dibe, hestî yê spinal ê dirêjkirî dikare rehikên ku rehikê sêkûvayê we çêdikin bişkîne.

Sendroma Piriformis

Sendroma Piriformis nexweşiyek neuromuskulerî ya hindik e ku tê de masûlkeya piriformis ya we bi neçarî diqelişe an teng dibe, dibe sedema rehik. Masûlkeya piriformis ya we, masûlkeya ku beşa jêrîn ya stûyê we bi stûyên we ve girê dide ye.

Dema ku ew teng dibe, ew dikare zextê li rehikê sciaticê we bike, û ber bi sciatica ve dibe. Sendroma Piriformis dikare xirabtir bibe heke hûn ji bo demên dirêj rûnin, dakevin, an qeza kirêkî biceribînin.

Faktorên metirsiyê yên ji bo pêşvebirina şiyatîka

Hin tevger an faktor dikarin xetera weya pêşkeftina pîpikê zêde bikin. Faktorên herî hevpar ên ji bo pêşxistina sciatica li jêr hene:

• Her ku laşê we pîr dibe, ew îhtîmal e ku dê perçe hûr bibin an jî bişikên.
• Hin kariyer gelek tengasiyê didin pişta we, nemaze yên ku rakirina tiştên giran, rûniştina ji bo demên dirêj, an tevgerên tevizandinê.
• Hebûna şekir dikare xetera zirara rehikan zêde bike.
• Cixare kişandin dikare bibe sedem ku tebeqeya derveyî dîskên spinalê we têk biçe.

Kengê ku li bal bijîşkî digerin

Ger hûn van nîşanên jêrîn biceribînin zû bi zû li bal bijîşkî bigerin.

• Painşa we piştî birîndar an qezayek giran tê.
• Di binê piştê an lingê we de êşa we ya ji nişkêve, êşkêşkêş heye ku bi bêxembûn an qelsbûna masûlkeyê re di heman lingê we de ye.
• Hûn nekarin mîzdank an rûviyên xwe, ku nîşanên sendroma cauda equina ne, kontrol bikin.

Sendroma cauda equina

Di rewşên kêm kêm de, dîskek herniated dikare li ser damarên ku dibin sedem ku hûn kontrola rûvî an mîzdana xwe winda bikin, zext bike. Ev rewş wekî sendroma cauda equina tê zanîn.

Di heman demê de dibe ku di warê giliyê we de bêhêvîbûn an şilbûnî hebe, heke bê dermankirin hestyariya zayendî kêm bibe, û felç bibe.

Ev tevlihevî bi gelemperî hêdî hêdî pêş dikeve. Ger nîşanên xuya dikin girîng e ku hûn tavilê biçin ba doktorê xwe an jûreyek acîl.

Nîşaneyên vê nexweşiyê dikarin ev bin:

• nekarînek kontrolkirina mîzdank an zikê we, ku dikare bibe sedema bêserî an ragirtina çopê
• êşa yek an herdu lingên we
• di yek an herdu lingên we de bêxembûn
• qelsiya di yek an herdu lingên we de, çêkirina piştî rûniştinê dijwar dibe
• gava ku hûn hewl didin ku rabin ser piyan
• pêşveçûnek berbiçav an jî windabûna giran a ji nişka ve hesta di laşê weyê jêrîn de, ku tê de devera di navbera lingên we, qûn, singên hundurîn, heels û tevahiya lingê we de heye

Teşxîskirina êşa zirav

Sciatica nîşanek e ku ji kesek bi kesek din diguhere û bi rewşa ku dibe sedema wê ve girêdayî ye. Ji bo teşhîsa sciatica, doktor dê pêşî bixwaze dîroka weya tibî ya tevahî bistîne.

Ev tê de ka gelo birîndarên weyên vê dawiyê hene, li ku hûn êşê hîs dikin, û êş çawa hîs dike. Ew ê dixwazin fêr bibin ka çi çêtir e, çi xirabtir dike, û çawa û kengê dest pê kiriye.

Gava paşîn azmûnek laşî ye ku tê de ceribandina hêz û refleksên masûlkeyên we hene. Doktorê we dikare ji we bipirse ku hûn hin tetbîqatên dirêjkirinê û tevgerê jî bikin da ku diyar bike ka kîjan çalakiyên bêtir êşê dikin.

Qonaxa dî ya teşxîsê ji bo kesên ku ji mehekê dirêjtir bi pîpikê re mijûl bûne an nexweşiyek wan a mezin heye, wekî penceşêr.

Testên rehikan dê bihêle ku doktor we vekolîne ka impulsên demaran ji hêla rehma sciatic we ve têne rêve kirin û fêr bibe ka hin anormal hene. Van ceribandinan dibe alîkar ku cîhê têkildar û dereceya lêdan hêdî dibe, bi cî bikin.

Testên wênegirtinê dê bihêle ku doktorê we li stûyê we binihêre, ku dê alîkariya wan bike ku sedema sciatica we diyar bikin.

Ceribandinên wênesaziyê yên herî gelemperî ku ji bo teşhîsa sciatica û dîtina sedema wê têne bikar anîn tîrêjên X-ê spinal, MRI û CT-scans in. X-tîrêjên normal dê nikaribin dîmenek ji zirara rehikê pîvaz peyda bikin.

MRI magnet û pêlên radyoyê bikar tîne da ku wêneyên berfireh ên pişta we çêbike. Vebijêrkek CT-ê tîrêjê bikar tîne ku wêneyên laşên weyên berfireh çêbike.

Doktorê we dikare myelogram CT-yê ferman bike. Ji bo vê ceribandinê, ew ê boyaxek taybetî derxin stûyê we da ku ji we re bibe alîkar ku hûn wêneyên paqijtir ên reh û rehên we çêbikin.

Vebijarkên dermankirinê ji bo êş

Li ser teşhîsa yekem a zerikê, doktorê we dê dibe ku ji bo dermankirina êşa zikê we şîretan bide we. Pêdivî ye ku hûn çalakiyên xweyên rojane heya ku gengaz e bidomînin. Nivîn di nav nivînan de an ji çalakiyê dûrketin dikare rewşa we xirabtir bike.

Hin dermanên li malê yên bi gelemperî têne pêşniyar kirin li jêr têne vegotin.

Sarma

Hûn dikarin pakêtên cemedê bikirin an jî paketek sebzeyên cemidî bikar bînin.

Pakêta cemedê an sebzeyên qeşagirtî di nav desmalekê de pêça û di rojên çend rojên ewil ên êşê de her roj 20 hûrdem, her roj çend caran li ser herêmê bandor bike. Ev ê bibe alîkar ku werimîn kêm bibe û êşê sivik bike.

Germ

Her weha hûn dikarin pakêtên germ an pêlek germkirinê jî bikirin.

Tête pêşniyar kirin ku hûn di nav çend rojên pêşîn de qeşayê bikar bînin da ku werimê kêm bikin. Piştî du-sê rojan, germê veguherînin. Ger êşa we berdewam dike, di navbera cemed û terapiya germê de cîhê xwe biceribînin.

Dirêjkirin

Bi sivikî xwarê binê xwe jî dikare bibe alîkar. Ji bo ku fêr bibin ka meriv çawa bi rêkûpêkî dirêj dibe, ji terapîstek fîzîkî an mamosteyek perwerdekirî ku bi birîna xwe re mijûl dibe fêrbûna fîzîkî ya kesane, yek-yek an jî hînkirina yoga jî digire.

Dermanên bêyî derman

Dermanên bêyî derman, wekî aspirin û îbuprofen, di heman demê de dikarin bi êş, şewat û werimandinê re bibin alîkar. Li ser karanîna zêde ya aspirinê hişyar bin, ji ber ku ew dikare bibe sedema tevliheviyan, wekî xwînrijandina mîde û ulseran.

Werzîşa birêkûpêk

Çiqas hûn çalak bimînin, bêtir laşê weyên endorfîn serbest dibe. Endorfîn êşkêşkêşkêş in ku ji hêla laşê we ve hatine çêkirin. Pêşî li çalakiyên kêm-bandor bisekinin, wekî mînak avjenî û bisîkleta bisekine.

Her ku êşa we kêm dibe û bîhnfirehiya we baştir dibe, regezek werzîşê diafirînin ku tê de aerobîk, aramiya bingehîn, û perwerdehiya hêzê. Rejîmek bi van pêkhateyan dikare rîska we ya pirsgirêkên paşerojê yên paşerojê kêm bike.

Tenduristiya fîzîkî

Hînkariyên di terapiya fîzîkî de dikarin bibin alîkar ku rewşa we baştir bibe û masûlkeyên pişta we xurt bibe.

Dermanên bi reçete

Doktorê we dikare relaxersên masûlkeyan, rehetiya êşa narkotîkî, an antidepresanan binivîsîne. Antîdepresan dikarin hilberîna endorfîna laşê we zêde bikin.

Dermanê steroîdê epidural

Dermanên kortîkosteroîd li devera ku jê re dibêjin qada epîdural, ku kanala ku dora we mêjû ye dorpêçkirî tê derzîkirin. Ji ber bandorên alî, van derzî li ser bingehek bi sînor têne dayîn.

Emelî

Dibe ku ji bo êş an rewşên giran ên ku we kontrola rûvî û mîzdana xwe winda kiriye an jî di hin komên masûlkeyên pişka jêrîn de qelsî çêbûbe emeliyet hewce be.

Du celebên gelemperî yên emeliyatê, dîsektomomî ye, ku tê de beşa dîskê ya ku li ser rehikên ku rehikê pîvazê çêdikin zexm tê derxistin, û mîkrodîsektomî, ku tê de rakirina dîskê bi birînek piçûk tê kirin dema ku bijîşkê we mîkroskop bikar tîne.

Tedawiyên alternatîf

Dermanê alternatîf her ku diçe populerîte zêde dibe. Ji bo sciatica gelek dermanên alternatîf hene. Vana evên jêrîn hene:

• Akupunkturîstek dikare derziyên steriilandî têxe nav xalên sereke da ku bandorê li herikîna enerjiya laşê we bike. Ev prosedur bi rastî bê êş e.
• Kirropraktorek dikare stûyê we manîpule bike da ku bigihîje livîna herî zêde ya stûyê.
• Pisporek perwerdekirî dikare hîpnotîzmayê bike, ya ku armanc dike ku we têxe rewşek hişyar a pir rehet, baldar, da ku hûn çêtirîn pêşniyar û rêwerzên tendurist bistînin. Di bûyera êşa sêyatîk de, dibe ku peyam bi êşa êş vebin.
• Terapîstek masajê dikare livînê, zext, tansiyon, an lerzeta li laşê we bixe da ku zext û êşê kêm bike.

Meriv çawa dikare pêşê sciatica bigire

Pêngavên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pêşê sciatica bigirin an jî wê ji nû ve çênebe:

• Pir caran sporê bikin. Hêzdarkirina masûlkeyên pişta xwe û masûlkeyên we an masûlkeyên bingehîn mifta domandina pişta bi tendurist e.
• Hişmendiya xwe hişyar bikin. Bawer bikin ku kursiyên we ji bo pişta we piştgiriyek guncan peyda dikin, dema rûniştî lingên xwe li erdê bidin û milên xwe bikar bînin.
• Meriv çawa tevdigere. Tiştên giran bi awayê guncan, bi çokan li ber çokên xwe hilînin û pişta xwe rast ragirin.