6 Sûd û Bikaranîna Sendha Namak (Xwê Kevir)

Dilşad

• 1. Dibe ku mîneralên şopger peyda bikin
• 2. Dibe ku metirsiya weya kêm sodyûm kêm bike
• 3. Dibe ku tengasiyên masûlkeyan baştir bike
• 4. Dibe ku alikariya helandinê bike
• 5. Dibe ku êşa qirikê derman bike
• 6. Dibe ku alîkariya tenduristiya çerm bike
• Tesîrên potansiyel ên sendha namak
• Rêzeya jêrîn

Sendha namak, celebek xwê, dema ku ava şor a behrê an golê dihele û krîstalên rengîn ên klorîd sodyûm li dû xwe dihêle çêdibe.

Ji wê re halite, lavana saindhava, an jî xwê kevir jî tê gotin.

Xwêya pembe ya Hîmalaya yek ji celebên çêtirîn xwêya kevir e ku tê zanîn, lê çend celebên din jî hene.

Sendha namak li Ayurveda, pergalek dermanê alternatîf ku ji Hindistanê derdikeve pir tête nirxandin. Li gorî vê kevneşopiyê, xwêyên kevir gelek feydeyên tenduristiyê, wekî dermankirina serma û kuxikê, û hem jî alikariya helandin û çavên wan didin, (û 2,).

Lêbelê, hûn dikarin bipirsin ka gelo van îdîayan ji hêla zanistê ve têne piştgirî kirin.

Li vir 6 feydeyên bingeha delîl û karanîna sendha namak hene.

1. Dibe ku mîneralên şopger peyda bikin

Ew ramanek çewt a hevpar e ku xwê û sodyûm yek tişt in.

Her çend hemî xwê sodyûm digirin jî, sodyûm tenê yek perçeyek krîstala xwê ye.

Bi rastî, ji xwêya sifrê re jî ji ber kelûpelên ku tê de ye, klorîtra sodyûmê tê gotin. Laşê we ji bo tenduristiya çêtirîn van her du mîneralan hewce dike (4, 5).

Bi taybetî, sendha namak şopa çend mîneralên din, di nav wan de hesin, zinc, nikel, kobalt, manganez û bafûn (6), peyda dike.

Van madenan rengên xweyên cihêreng didin xwêya kevir.

Lêbelê, ji ber ku astên van pêkhateyan hindik in, pêdivî ye ku hûn li ser sendha namak wekî çavkaniya bingehîn a van xurekan bisekinin.

Xwêyên kevir di nav de gelek cûrbecûr mîneralên şopgerî hene, wekî manganez, sifir, hesin û zinc.

2. Dibe ku metirsiya weya kêm sodyûm kêm bike

Hûn dikarin zanibin ku pir xwê dikare zirarê bide tenduristiya we, lê kêm sodyûm dikare zirarê jî bide.

Sodyûmê pir hindik dikare bibe sedema xewa xirab, pirsgirêkên derûnî, destdirêjî, û konvulsiyon - û di rewşên giran de, komayê û hetta mirinê jî (,,).

Wekî din, asta sodyûmê ya kêm bi hilweşîn, bêstatûbûn û nexweşiyên balê ve girêdayî ye ().

Lêkolînek li 122 kesên ku ji bo asta sodyûmê ya nizm di nexweşxaneyê de ne, dît ku% 21,3 ketine, lê bi tenê% 5,3% ê nexweşên xwedan asta sodyûmê ya xwînê normal ().

Bi vî rengî, xwarina xwêya kevir a hindik bi xwarina we re jî dibe ku asta we di bin kontrolê de bimîne.

Bandorên tenduristiyê yên asta sodyûmê ya kêm xewa xirab, destdirêjî, û daketinê digire. Zêdekirina sendha namak li parêza we yek awayek e ku hûn ji astên sodyûmê kêm bimînin.

3. Dibe ku tengasiyên masûlkeyan baştir bike

Bêhevsengiya xwê û elektrolîtê ji mêj ve bi êşên masûlkeyan ve girêdayî ye.

Elektrolît mîneralên bingehîn in ku laşê we ji bo fonksiyona rehikan û masûlkeyên guncan hewce dike.

Bi taybetî, nehevsengiya potatyuma elektrolît tête bawer kirin ku ji bo tengasiyên masûlkokek rîsk be (,).

Ji ber ku sendha namak cûrbecûr elektrolîtan dihundirîne, dibe ku ew bibe alîkar ku hin êş û êşên masûlkeyan rehet bibin. Lêbelê, tu lêkolînan bi taybetî ji bo vê armancê xwêyên kevir venêran kirine, û lêkolîna li ser elektrolîtan têkel e.

Gelek lêkolînên mirovî pêşniyar dikin ku dema ku elektrolît hestiyariya masûlkeyên we ya ji bo kulikan kêm dikin, ew ne hewce ne ku pêşî li kelepçeyan bigirin (,).

Wekî din, lêkolînên derketî holê diyar dike ku dibe ku elektrolît û hîdrasiyonê qasî ku di destpêkê de dihat bawer kirin bandorê li kelepçikên masûlkan neke (,,,,).

Ji ber vê yekê, bêtir lêkolîn hewce ne.

Elektrolîtên di sendha namakê de dibe ku hestiyariya weya ji perçikên masûlkan re kêm bike, lê bêtir lêkolîn hewce dike.

4. Dibe ku alikariya helandinê bike

Di pratîkên kevneşopî yên Ayurvedic de, xwêya kevir wekî dermanek malê ji bo cûrbecûr nexweşiyên rehikan tê bikar anîn, di nav wan de kurmikên mîde, dilşewatî, werimandin, zikêş, êşa zik, û vereşîn. Ew bi hêsanî li şûna xwê sifrê li firaxan tê zêdekirin (20, 21, 22).

Lêbelê, lêkolîna zanistî li ser van karanînan pir kêm e.

Dîsa jî, hêjayî gotinê ye ku xwêyên kevir bi gelemperî li lasî, vexwarinek mastê kevneşopî ya Hindî têne zêdekirin.

Lêkolînên piralî nîşan didin ku dibe ku mast dibe ku hin mercên gihaştinê çêtir bike, tevlîheviya vegirtinê, zikêş, enfeksiyonên bakteriyalî, û heta hin alerjiyan (, 24,).

Dermanê Ayurvedic sendha namak bikar tîne da ku şert û mercên mîde derman bike û helandinê baştir bike, lê ji bo piştrastkirina van îdiayan pêdivî bi lêkolînan heye.

5. Dibe ku êşa qirikê derman bike

Gargling bi ava xwê dermanê malê hevpar ji bo êşa qirikê ye.

Lêkolîn ne tenê vê rêbazê bandor nîşan dide, lê rêxistinên mîna Civata Girêbayê Amerîkî wê pêşniyar dikin (26, 27,).

Bi vî rengî, bi karanîna sendha namak di nav çareseriyek ava şor de dibe ku bibe alîkar ku qirik û nexweşiyên devkî yên din werin derman kirin.

Lêkolînek li 338 kesan diyar kir ku gariskirina ava şor ji bo enfeksiyonên hilmîna jorîn, bi vakslêdanên grîpê û rûpoşên rûyê re, pîvana pêşîlêgirtinê ya herî bibandor e.

Lêbelê, lêkolînek taybetî li ser xwêyên kevir tune,

Gargling ava şor a ku bi sendha namak hatî çêkirin, dibe ku êşa qirikê xweş bike û bibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonên nefesê bigirin.

6. Dibe ku alîkariya tenduristiya çerm bike

Sendha namak dikare tenduristiya çerm zêde bike.

Dermanê Ayurvedic destnîşan dike ku xwêyên kevir dikarin tevnê çermê paqij bikin, xurt bikin û nû bikin.

Her çend delîl ji van îdîayan gelek kêm in jî, lêkolîn destnîşan dike ku şilav û elektrolît dikarin hin celeb dermatîtan derman bikin (30).

Zêdetir, lêkolînek 6-heftî dît ku şûştina li çareseriyek magnezyûm ku tê de 5% xwêya Deryaya Mirî her roj 15 hûrdem her roj bi rengek berbiçav rûsî û sorbûna çerm kêm dike di heman demê de bi hûrbûna çerm girîng çêdike ()

Ji ber ku xwêya behrê û xwêyên kevirî di pêkhateya xweya kîmyewî de pir dişibin hev, sendha namak dikare feydeyên bi vî rengî peyda bike.

Dibe ku xwêyên keviran şilkirina çerm û mercên din baştir bikin, lê bêtir lêkolîn hewce ne.

Tesîrên potansiyel ên sendha namak

Sendha namak xwedî çend bandorên potansiyel in.

Bi taybetî, karanîna xwê kevir li şûna xwê sifrê dibe ku bibe sedema kêmasiya iyodê. Odod, ku bi gelemperî li xwêya sifrê tê zêdekirin lê ne ji bo sendha namak, ji bo mezinbûn, pêşkeftin û metabolîzmayê pêdivîyek girîng e (, 33).

Wekî din, tenê xetereyên din ên bi xwêya kevir ve têkildar in zêdexwarinê ye.

Xwarina zêde ya xwê dikare bibe sedema rewşên mîna tansiyona xwînê û hîperkloremiya, an jî asta klorîdê ya bilind - ku dibe sedema westîn û lawaziya masûlkeyan (,,, 37).

Piraniya rêwerzên parêzê pêşniyar dikin ku vexwarina sodyûmê ya we rojê 1,500-2,300 mg bi sînor bike.

Berevajî pirraniya xwê sifrê, sendha namak bi јod nayê dewlemend kirin. Ji ber vê yekê, bi tevahî şûna xwêya sifrê bi sendha namak dikare xetera kêmbûna îyotê zêde bike. Divê hûn jî wusa bibin ku xwêya kevir bi nermî bixwin.

Rêzeya jêrîn

Sendha namak, an xwêya kevir, dirêj e ku di dermanê Ayurvedic de tê bikar anîn ku tenduristiya çerm zêde bike û kuxik, serma û mercên mîde derman bike.

Gava ku lêkolîna li ser gelek ji van feydeyan tune, xwêyên kevir madeyên şopbar peyda dikin û dibe ku bibe alîkar ku êşa qirik û asta sodyûmê kêm bibe.

Heke hûn bi vê xwêya rengîn re eleqedar dibin, ji xwe bawer bin ku hûn wê bi nermî bikar bînin, ji ber ku vexwarina zêde dibe sedema tansiyona bilind. Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin wê li kêleka xwêyên din ên ku bi îyodê hatine dewlemend kirin bikar bînin.