Ma divê hûn Zêrîn li Salonê Bikin?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ew pirsek e ku her fanatîkî fitnessê yê ku ji nû ve mijûl dibe dikeve nav: Gava ku ez li werzîşê me divê ez çi bikim bi zengilê xwe? Jixwe, ji nişka ve we bi sedan an bi hezaran dolar hardware bi tiliya xwe ve girt. De hiştina wê di gerîdeya xwe an jî jûreya qeflê de xeternak xuya dike. Lê gelo bi rastî ewledar e ku meriv zêrên xwe dema ku hûn xwêdana xwe lê dixin biparêze?

"Gelek jin xwedan hin perçeyên zêrên ku qet ji holê ranabin," qebûl dike Franci Cohen, perwerdekarek kesane ya pejirandî û xurek ku li New York-ê ye. (Van 10 aksesûarên porê werzîşê yên ku bi rastî li cil û bergên fitnesa we dixebitin lê zêde bikin - hûn ê nexwazin wan ji holê rakin!) "Lê ew bê guman dikare di dema werzîşê de wekî çekek xeternak xuya bike." Cohen di xortaniya xwe de ev yek ji destê yekem fêr bû, dema ku di dema kickboxing de zengilek li xwe hişt - û ne tenê li ser tiliya xwe ya zengilê, lê li her du tiliyên dora wê bi birîn û birîn bi dawî bû.

Tiştê ku hûn bi zengilê xwe dikin dibe ku bi ya ku hûn dikin ve girêdayî be. Jenny Skoog, rahênerek kesane ya li New York City, dibêje, giraniya dema ku zengil li xwe digire rêyek din a hêsan e ku meriv zirarê bide destê xwe-û bandê ku pê çêbike. Wê dît ku kevirên hêja ji mîhengên xwe têne avêtin, û kom bixwe dikare di dema meşqên giran de were lêdan. Zêdetir, zengilek dikare bandorê li girtina we bike, ku dibe ku xetereyek ewlehiyê çêbike.

While dema ku gelek jin dema dixebitin xelekên angajman û daweta xwe bi zincîran li stûyê xwe dixin, gerdane ne-na ye, dibêje Cohen. "Havînek, hevalek min di dema bazdanê de kornea wê çikand, ji ber ku gerdena wê ya zêrîn-ku lêvên wê yên tûj hebûn-li rûyê wê firiya û çavê wê qul kir." (Çawa di qutiya zêrên xwe de tevliheviyê derxînin.)

Skoog di heman demê de li dijî destan, demjimêr û guhan jî pêşniyar dike, ku hemî dikarin di dema werzîşê de li kinc an alavên we werin girtin û bibin sedema ku hûn xwe birîndar bikin. (Şopvanên Fitnessê yên Mode dibe ku nayên jimartin.)

Di dawiyê de, ya ku hûn bi zengilê xwe dikin bi we ve girêdayî ye. Lê heke hûn nîgeran in, bibin xwedan adet ku hûn zêrên xwe derxînin berî ku hûn ji bo danişînê ji malê derkevin. An jî vê ramana biaqil biceribînin: Di topek tenîsê de bi qutiyek qutikê çîçek du-santîm çêbikin, dûvre bixin çentê xweya werzîşê. Ji bo hilanîna tiştên hêja, topê bikelînin û di hundurê xwe de drav an zêr bikişînin.

Nirxandin ji bo