Fêkiyê Seriguela ji bo çi ye

Dilşad

• 1. Ji bo têrbûnê provoke bikin
• 2. Enerjiyê bidin
• 3. Astengkirina pîrbûnê
• 4. Hevsengiya laş û pergala parastinê tercîh bikin
• 5. Moisturize

Seriguela, ku wekî siriguela, siriguela, seriguela, ciruela an jacote jî tê zanîn, fêkiyek piçûk a rengê zer an sor, bi çermê zirav û nermik e, ku li herêma Bakurê rojhilatê Brezîlya pir tê ecibandin. Ew fêkiyek şîrîn, tamxweş e ku ji hêla karbohîdartan, kalsiyum, potiyûm, magnezyûm, hesin, vîtamîna C, vîtamîna B1 û antioksîdan ve dewlemend e.

Navê zanistî yê vê fêkiyê ye spurpurea pondias, bi hilberîna fêkiyan a herî mezin di navbera Kanûn û Adarê de pêk tê, û vexwarina wê dikare wekî fêkî were çêkirin di xwezayê de, av û cemed, wek mînak.

Vexwarina nargulê gelek sûd werdigire, ji ber ku ji bilî ku ew rengek xweş e ku ji bo mezaxtina fêkiyan cihêreng be, taybetmendiyên wê hene:

1. Ji bo têrbûnê provoke bikin

Seriguela di fîberên dewlemend de ye, ji ber vê yekê ew dibe alîkar ku bibe sedema hestek têrbûnê ya mezintir û birçîbûnê di rojê de kêm bike û, ji bo vê sedemê, dikare bibe hevalbendek ji bo kêmbûna kîloyan di dema parêzê de.

Çalakiya fîberên di roviyê de ji bo birêkûpêkkirina rîtma we jî dibe alîkar, da ku hûn ji kapsitiyê dûr bikevin û werimîna zik û çêbûna gazê kêm bikin.

2. Enerjiyê bidin

Ji ber ku ew fêkiyek şîrîn e, rûnê rûn bi karbohîdartan dewlemend e ku çavkaniya enerjiyê ne da ku meşq û çalakiyên rojane pêk bînin. Ji ber ku şekir tê de, divê ji hêla mirovên şekir ve bi nermî were vexwarin.

3. Astengkirina pîrbûnê

Perperok bi antioksidantan, wekî beta-karotîn û vîtamîna C, ku madeyên ku rê li ber çêbûna radîkalên azad digirin di laş de ne, dewlemend in, û bi vî rengî pêşî li pîrbûna şaneyê digirin û nexweşiyên wekî penceşêr, Alzheimer, dil û aterosklerozê derdixin pêş.

Vexwarina xwarinên antîoksîdan jî ji bo bedewiyê hevalbend e, ji ber ku ew dibe alîkar ku çerm, por û neynûk bi tendurist bimînin. Zêdetir fêr bibin ka antîoksîdan ji bo çi ne û ji bo çi ne.

4. Hevsengiya laş û pergala parastinê tercîh bikin

Gelek vîtamîn û mîneral beşek in ji pêkhateya seriguela, wekî Vîtamîn C, vîtamîna B1, kalsiyûm, magnezyûm, potiyûm, fosfor û hesin, ji ber vê yekê, ev fêk dibe alîkar ji bo baştirkirina karûbarê laş, bi rêkxistina hilberîna enzîm û Hormon, ji bilî hevsengiya pergala parastinê, rê dide xebata guncan a organên wekî mejî, dil, masûlkeyan.

5. Moisturize

Seriguela fêkiyek bi avê dewlemend e, lewma vexwarina wê dibe alîkar ku mirov laş bi xwezayî şil bike, ji bilî ku bi bandorek mîzê re jî tê.