Xewa Bê Pawek Ji Tenduristiya We re Baş e an Xirab e?

Dilşad

• Feydên razana bê balgî
• Ma razana bê balgû dikare alîkariyê bide helwestê?
• Ma razana bê balgî dikare êşa stûyê sivik bike?
• Ma razana bê balgî ji porê we re baş e?
• Dezavantajên razana bê balgî
• Helwesta belengaz
• Painşa stûyê
• Serişteyên ji bo destpêkirina xewê bê balgî
• Biçe derve

Gava ku hin kes hez dikin ku li ser balgiyên mezin ên pûç razên, yên din wan nerehet dibînin. Heke hûn timûtim bi êşa stûyê an piştê şiyar dibin dibe ku hûn werin ceribandin ku meriv bêyî yekê razê.

Hin xêra xewa bê balgî heye. Lêbelê, ev avantajên hanê ne yek-yek in. Xewa bê balgî tenê heke hûn di rewşek diyar de razên dibe ku bibe alîkar.

Bixwînin da ku li ser erênî û nebaşiyên xewa bêmûsik fêr bibin, tê de serişteyên li ser wê yekê bikin.

Feydên razana bê balgî

Li gorî awayê xewa we, dibe ku hûn piştî razana li ser rûkalek xanî baştir bibin.

Ma razana bê balgû dikare alîkariyê bide helwestê?

Mebest ji bo ku stûyê we di rewşek bêalî de bimîne ye. Ew stûyê we bi mayîna laşê we re dikin yek, ku helwesta baş piştgirî dike.

Bi vî rengî, lêkolîn tenê li ser celebê çêtirîn balgî ji bo helwest sekiniye. Zanyaran nexwendiye bê xewa bê balgî çawa bi taybetî li ser stûnan bandor dike.

Lê dibe ku razên zikê sûdê ji xendkirina balgiyê bigirin.

Li gorî Navenda Pizîşkî ya Zanîngeha Rochester, razana li ser zikê we stûyê we dixe rewşek ne xwezayî. Ji ber ku piraniya giraniya we di orta laşê we de ye. Ew li ser pişt û stûyê we stresê zêde dike, û ji bo stûyê we dijwar dibe ku devoka xweya xwezayî biparêze.

Xewa bê balgî dikare serê we rûne. Ev dibe ku hin stresên li stûyê we kêm bike û lihevnêzîkbûnek baştir pêş bixe.

Lê ev ji bo rewşên din ên razanê derbas nabe. Heke hûn li pişt an milê xwe radizin, xewa bê balgî dikare ji feydeyê bêtir zirarê bide. Çêtirîn e ku hûn pêlekek bikar bînin da ku hûn stûna xwe bêalî bikin.

Ma razana bê balgî dikare êşa stûyê sivik bike?

Ger hûn xewnek zikê ne, xewa bê balgî dikare êşa stûyê jî kêm bike.

Gava ku hûn li ser zikê xwe bin, serê we li aliyekê vedigere. Stûyê we jî paşde dirêjkirî ye. Ev yek wê dixe bin goşek nerehet, dibe sedema êş û nerehetiyê.

Di vê helwestê de, karanîna balgîyek tenê dê goşeya nerehet a stûyê we zêde bike. Lê xewa bêyî yekê dikare rewşa ne xwezayî kêm bike dema ku strandina stûyê kêm dibe.

Tevî vê sûdwergirtina potansiyel, lêkolîn tune. Piraniya lêkolînên li ser balgî û êşa stûyê ji bo êşê balê dikişînin ser celebê çêtirîn balîf. Ger piştî xewê stûyê we êşandî ye, berî ku hûn bê balgî bi bijîşkek re bipeyivin.

Ma razana bê balgî ji porê we re baş e?

Di navbera karanîna balgî û tenduristiya por de ti têkiliyên naskirî tune. Ji ber vê yekê, lêkolîneran nexwendiye bê xewa bê balgî bandorê li por dike.

Lê hin axaftin hene ku çawa materyalê rûyê xewa we dikare porê we bandor bike. Fikir ev e ku balgîheyek pembû rûnên weyên xwezayî werdigire, ku dikare porê we qeşeng bike. Kîp tê îddîakirin ku ji porê we çêtir e.

Wekî din, gelo hûn doşek bikar tînin belkî dê bandorê li porê we neke.

Dezavantajên razana bê balgî

Tevî ku sûdên potansiyelî yên razana bê balgî hene, kêmasî jî hene.

Helwesta belengaz

Gava ku hûn li ser zikê xwe radizin, paqijkirina balgiyê dikare çêtir stûna we bide hev. Lêbelê, ew ê helwesta nezayî bi tevahî neşîne. Ew ê dîsa jî dijwar be ku stûna we bêalî be, ji ber ku piraniya giraniya we di navenda laşê we de ye.

Ji bo ku hûn di zikê xwe de razên çêtir çêtir çêdibin, doşekek têxin binê zik û pelika xwe. Ev ê navîna laşê we rake û zexta li ser stûyê we kêm bike, heke hûn ji bo serê xwe balgehek bikar neynin.

Di rewşên din de, razana bê balgî ne îdeal e. Ew stûyê we dixe rewşek ne xwezayî û hevjîn û masûlkeyên we teng dike. Heke hûn li pişt an milê xwe radizin çêtirîn e ku hûn balgiyek bikar bînin.

Painşa stûyê

Bi heman rengî, têkiliya di navbera razana bê balgî û êşa stûyê de xwedî girîngiyên mezin e.

Heke hûn xewnek zik in, davêjina balgiyê dikare alîkariya we bike ku stûyê we di rewşek xwezayî de bimîne. Lê ew hewce nake ku serê xwe bizivirîne. Ev dikare girêk û masûlkeyên stûyê we bikêşe, bibe sedema êş.

Ji bo pêgehên din ên razanê, xilaskirina balgiyê dikare xirabtir bibe an bibe sedema êşa stûyê. Ji ber ku razana li ser pişta an milê we stûyê we zêde dike. Bê balgî, stûyê te dê tevahiya şevê di vê rewşê de bimîne.

Zêdetir, heke hûn doşekek bikar neynin, dê zexta li ser masûlkeyên stûyê we bi neheqî were belav kirin. Hûn ê pirtir dibe ku êşa stûyê, hişkbûn û serêşiyan biceribînin.

Serişteyên ji bo destpêkirina xewê bê balgî

Ger we her gav bi balgî xew kiribe, wê demê hewce dike ku meriv bêyî yek bi xew ve biçe. Ger hûn dixwazin xewna bê balg biceribînin van serişteyan bihesibînin:

• Piştgiriya serê xwe gav bi gav kêm bikin. Li şûna ku tavilê balgiyê xwe derxînin, bi betaniyek an destmalek pêçayî dest pê bikin. Destmalê bi demê re vekin heya ku hûn amade ne ku bêyî yekê razên.
• Laşê mayî bi balgiyan piştgirî bikin. Dema ku hûn li ser zikê xwe radizin, lihêfekê têxin binê zik û pelika xwe da ku alîkariya we bibe ku stûyê we bêalî bimîne. Gava ku hûn li ser piştê bin an dema ku hûn li tenişta xwe bin, di binê çokên xwe de balgehek bicîh bikin.
• Doşekek rast hilbijêrin. Bê balgî, hêj girîng e ku hûn doşekek bi têra xwe piştgirî hebe. Doşekek pir nerm dê bihêle stûyê we sax be, di encamê de êşa piştê çêbibe.

Biçe derve

Her çend xewa bê balgî dikare bibe alîkarê xewnên zik jî, lêkolînek taybetî tune. Bi gelemperî tête pêşniyar kirin ku heke hûn li ser pişta xwe an milê xwe razên balyozek bikar bînin. Lêbelê, ya herî girîng ew e ku hûn di nav nivînan de xwe rehet û bê êş hîs bikin.

Ger êşa stû û pişta we hebe, an jî rewşa weya stûyê mîna skoliyozê hebe, xewa bê balgî dibe ku ewledar nebe. Berî ku balgiya xwe bişkînin bi doktor re bipeyivin.