Tesîrên Alî û Xetereyên Spirulînê Çi ne?

Dilşad

• Spirulîna çi ye?
• Tesîrên aliyan û yên neyînî
• Dibe ku bi jehrînan were qirêj kirin
• Dibe ku mercên xweseriyê xirabtir bike
• Dibe ku helandina xwînê hêdî bike
• Kêmasiyên din
• Meriv çawa ji bandorên nehs dûr dikeve
• Rêzeya jêrîn

Spirulina pêvek û melzemeyek populer e ku ji algayên şîn-kesk tê çêkirin.

Her çend çend feydeyên wê hene jî, hûn dikarin bipirsin ka bandorên wê hene?

Vê gotarê dezavantajên potansiyel û bandorên alîgirên spirûlyayê dinirxîne.

Spirulîna çi ye?

Spirulina celebek algayên şîn-kesk e ku hem di ava şor û hem jî di ava şor de mezin dibe. Her weha ji bo karanîna di xwarin û pêvekan de bazirganî tête hilberandin (, 2).

Ji ber ku ew bi giraniya xwe% 60 proteîn, û her weha vîtamîn û mîneralên cûrbecûr pakêt dike, ew li hin deverên Meksîko û Afrîka wekî çavkaniyek xwarinê pir tête bikar anîn ().

Wekî din, ew çavkaniyek baş a rûnên têrbûyî yên polî-têrnebûyî û antioksîdantên C-phycocyanin û beta karotîn e (,).

Wekî pêvek, ew ji bo potansiyela xweya antîbakteriyal, antioksîdant, antî-înflamatuar, zêdekirina parastinê, û kolesterolê () tête navandin.

Spirulina algayek şîn-kesk e ku bi gelemperî wekî lêzêdekek parêz tê bikar anîn. Ew dikare feydeyên antioxidant, antî-înflamatuar, û xurtkirina parastinê peyda bike.

Tesîrên aliyan û yên neyînî

Her çend spirulina bi gelemperî ewled tête hesibandin jî, dibe ku hin bandor û kêmasî hebin - nemaze ji bo kesên xwedan hin mercên tenduristiyê (2,).

Li vir çend tesîrên potansiyel û neyînî yên spirulina hene.

Dibe ku bi jehrînan were qirêj kirin

Spirulîna ku li çolê tê berhev kirin metirsiyek girîng a qirêjbûnê çêdike. Gava ku alga di laşek avê ya ku bi metalên giran, bakterî an şaxên zirardar ên bi navê mîkrocîstîn qirêjkirî de mezin bibe dibe ku jehr be.

Bi rastî, mîkrocîstîn ji hêla algayên şîn-kesk ve wekî mekanîzmayek parastinê ya li dijî nêçîrvanan têne hilberandin. Dema ku di mîqdarên zêde de werin vexwarin, ew ji kezeba we re jehrîn in ().

Li Italytalya, Amerîkaya Bakur, û Çîn lêzêdekirinên alga-qirêjkirî yên mîkroîstîstîn hatine dîtin, û ev pêkhate ji ber bandorên kezebê (), xemgîniyek tenduristiya gel zêde dibin.

Spirulîna ku di derûdorên kontrolkirî de çêdibe di mîkrocîstînan de kêmtir e, lewra zanyar ji bo derxistina vê terkîbê, û hem jî hilberîna wê sînordar kirin (û) rêbaz pêşde birine.

Dibe ku mercên xweseriyê xirabtir bike

Ji ber ku spirulîn pergala parastinê ya we zêde dike, dibe ku ew hin nexweşiyên xweseriyê xirab bike - wekî lupus, sklerozê pir, û arthrita reumatoid - ku tê de pergala parastina we êrişî laşê we dike (2).

Spirulîna bi parastina şaneyên parastinê yên bi navê şaneyên kujerê xwezayî (NK), yên ku êrîşî gefên têgihiştî yên li ser astê hucreyê dikin (), pergala parastina we xurt dike.

Lêkolînên heywanan û mirovan nîşan didin ku ev bandor dikare bibe alîkar ku mezinbûna tîmorê hêdî bibe, berxwedana li hember nexweşiyê baştir bike, û iltîhaba kêm bike (,,,).

Lêbelê, bi xurtkirina şaneyên NK di mirovên xwedan mercên otoîmmûn de, dibe ku ev alga van şertan girantir bike.

Di heman demê de lêzêdekirinên spirulîna bi bersivên giran ên otoîmmûn ên li ser çerm û masûlkeyên we bandor dikin re têkildar in, her çend ev bandora alî pir kêm xuya dike (,).

Heke rewşek weya otoîmûn heye, divê hûn ji spirulîna û pêvekên din ên alga dûr bisekinin (2).

Dibe ku helandina xwînê hêdî bike

Spirulina xwedî bandorek antîkoagulans e, tê vê wateyê ku ew dikare xwîna we tenik bike û dirêjkirina dema ku xwîn diguheze zêde bike (2,).

Dema ku hûn birîndar dibin xwînrijandin an şînbûn zêde dibe asteng ().

Ji bo kesên ku narkotîkên xwînê digirin an nexweşiyên wan ên xwînê hene, spirulîna dibe ku xeternak be ji ber ku ew dikare qeweta xwîna we ya leqebûnê kêm bike, û dibe sedema şînbûn û xwînrijînê (2).

Digel ku hin lêkolînan destnîşan dikin ku spirulîn bandorê li dema şopandina xwînê nake, di derheqê bandorên wê yên li ser kesên ku ji xwe re hiltînin xwînê () de hindik tişt tê zanîn.

Ji ber vê yekê, divê hûn ji spirulîna dûr bisekinin heke hûn nexweşîya xwînrijandinê hebin an hûn li ser xwîner in.

Kêmasiyên din

Hin kes dikarin ji spirulînayê alerjîk bin. Di rewşên giran de, bertek dikarin mirin be ().

Li gorî lêkolînek, kesên xwedî alerjiyên din ji yên bê alerjiya din zêdetir bi spîrulîna neyînî reaksiyon nîşan didin. Ji bo ewlehiyê, kesên ku alerjiya wan heye divê pêşî li vê lêzêdekirinê bigirin an berî ku ew bikar bînin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bişêwirin ().

Spirulina û algayên din jî di nav de fenîllalanîn e, pêkhateyek ku divê mirovên bi fenîlketonuriya (PKU) - rewşek mîratî ya kêm kêm e - bi hişkî jê birevin (2).

Hin ji yên ku bandorên sivik ên spirulînayê dibe ku bêhalî, bêxewî, û serêş hebe. Dîsa jî, ev lêzêdekirin bi ewlekarî tête hesibandin, û pir kes bandorên nehsbar diceribînin (2).

Spirulina dibe ku bi têgehên zirardar ve were qirêj kirin, xwîna we tenik bike, û mercên xweseriyê xirabtir bike. Dibe ku hin kes alerjîk bin, û kesên bi PKU divê ji wê dûr bisekinin.

Meriv çawa ji bandorên nehs dûr dikeve

Ji ber ku spirulîna dibe ku hin kêmasiyan hebe, nemaze di hin nifûsan de, çêtirîn e ku meriv berî ku ew bistîne pêşkêşî tenduristiya xwe bikin.

Ji bo ku dev ji spîrulîna ku bi mîkroîstîstîn an jehrîn hatiye qirêj kirin nebin, tenê hilberên ji marqeyên pêbawer ên ku ji hêla rêxistinên partiyên sêyemîn ve hatine ceribandin bikirin, wekî Dermanên Dewletên Yekbûyî (USP), ConsumerLab, an NSF Navneteweyî.

Di hişê xwe de bimînin ku dibe ku hilberên pejirandî jî bi tevahî ji qirêjiyan nebin, ji ber ku lêzêdekirinên xwarinê bi piranî li Dewletên Yekbûyî nayên birêve birin.

Kirîna ji marqeyên pêbawer dikare rîska qirêjbûna we kêm bike. Lêbelê, garantî tune ku hilberên spirulina% 100% bê-qirêj in.

Rêzeya jêrîn

Her çend bi firehî ewled tête hesibandin jî, spirulîna xwedî çend bandorên potansiyel in.

Hin lêzêdekirin dibe ku ji hêla jehrê ve were qirêj kirin. Wekî din, dibe ku ev alga hin mercên otoîmmûn xirabtir bike û xwîna we hûr bibe.

Heke hûn narkotîkên xwînê bigirin an jî xwedan rewşek otoîmmûn, tevliheviya xwînrijandinê, alerjiyê, an PKU bin divê hûn ji spirulîna dûr bikevin.

Heke hûn ne ewle ne ku gelo ev pêvek ji bo we rast e, bi pizîşkê xweya bijîşkî re bişêwirin.