Lêkolîn Dibêje Perwerdehiya Navberê û Xwarin Dikare Di Çareserkirina Epîdemiya qelewbûnê de bibe alîkar

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dema ku dor tê ser berevajîkirina meyla qelewbûnê, pispor gelek awayên cûda hene ku meriv çawa wiya çêtirîn dike. Hin kes bawer dikin ku ew xwarina dibistanê baştir dike, yên din perwerdehiyê zêde dike, û hin jî dibêjin ku zêdekirina gihîştina rêyên meşê dikare bibe alîkar.Lê lêkolîna nû ya ku di Civîna Obeziya Neteweyî ya vê dawiyê ya li Montreal -ê de hate eşkere kirin, dît ku tevliheviyek hêsan a perwerdehiya navberê û plansaziyek xwarina tendurist tenduristî dibe sedema kêmbûna giran û destkeftiyên tenduristî.

Participantsêst û du beşdarên bernameya neh mehan mecbûr man ku beşdarî du an sê heftane dewreyên çavdêriya navbirî-perwerdehiya her yekê 60 hûrdem bibin. Mijar her weha beşdarî pênc civînên kesane û du civînên komê bi parêzvanek re bûn ku li wir fêrî bingehên parêzek Deryaya Navîn bûn. Di dawiya bernameyê de, beşdarê navîn hema hema ji sedî 6 ji girseya laşê xwe winda kir, dora bejna xwe ji sedî 5 kêm kir û ji sedî 7 kêmbûna kolesterolê LDL ya xirab, û hem jî ji sedî 8 di kolesterolê HDL ya baş de zêde bû.

Lekolînwan dibêjin ku dema ku bi perwerdehiya domdar a bi tundî re were berhev kirin, perwerdehiya navberê bi bandortir e û - her ku hefte derbas dibûn - bi rastî ji hêla beşdaran ve kêfê dihat. Li vir ji koroya re mizgînî didin!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo