Ji bo kêmxwîniyê 3 ava bacanê

Dilşad

• 1. Ava beq û porteqalan
• 2. Ava beq, mango û tovê flax
• 3. Ava beet û gêzerê

Ava beet ji bo anemiyê dermanek guncan a malê ye, ji ber ku ew bi hesin dewlemend e û divê bi porteqal an fêkiyên din ên bi vîtamîna C re dewlemend be re têkildar be, ji ber ku ew vegirtina wê ji hêla laş ve hêsan dike.

Vê dermanê malê ji bo kêmxwîniyê dibe alîkar ku asta şaneyên sor ên xwîna we sabit bimîne, pêşî li anemiya kêmbûna hesin digire û derman dike. Lêbelê, girîng e ku meriv vê juê rojane xwar bike heya ku kêmxwînî sax bibe û heke ku ew were pêşniyar kirin dermankirina bijîşkî bidomîne.

1. Ava beq û porteqalan

Melzeme

• 1 çêlek biçûk;
• 3 porteqal.

Modeya amadekirinê

Mîran di perçeyên piçûktir de birrîn, ji santrifuge derbas bibin û ava porteqalê lê zêde bikin.

Ji bo ku hûn dev ji xwarina xwarinê bernedin, hûn dikarin pelika bizinê li fasûlî bikin, ji ber ku pişk di nav hesin de jî dewlemend e.

2. Ava beq, mango û tovê flax

Melzeme

• 1 beet xav;
• 2 porteqal;
• 50 g pelika mangoyê;
• 1 kevçîyê çaya tovên flaxê.

Modeya amadekirinê

Beet bi porteqalê santrifî bikin û dûv re ava bînderê bi mango û tovê flaxê bixin, heya ku xweş bibe.

3. Ava beet û gêzerê

Melzeme

• Nîv mêşên xav;
• Nîvê gêzerê;
• 1 sêv;
• 1 porteqalî.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê ava hanê, tenê hemî melzemeyan paqij bikin û dûv re santrifuge bikin.