Çi Dibe Sedema Painşa Çokan a Ji Nişkêve?

Dilşad

• Sedemên êşa çokan a ji nişka ve
• Şikesta
• Tendinitis
• Çokê runner
• Liganê çirandî
• Osteoarthritis
• Bûrsît
• Menîskusê birîndar
• Gût
• Gewra enfeksiyonê
• Dermankirina êşa çokan a ji nişka ve
• Ji bo şikestin û hestiyên şikestî
• Ji bo tendinitis, çoka runner, gurçik, û bûrsît
• Ji bo ligament, kartilage, û hêstirên hevbeş
• Ji bo OA
• Hilgirtinên sereke

Çoka we hevbeşek tevlihev e ku xwedan gelek beşên gerguhêz e. Ev yek wê bêtir zirarê dibîne.

Her ku em pîr dibin, stresa tevger û çalakiyên rojane dikare bes be ku nîşanên êş û westanê di çokên me de bide alî.

Heke hûn çalakiyên xweyên rojane dikin û êşa çokan a ji nişka ve hîs dikin, dibe ku zor be ku hûn pê dizanin çi bikin. Hin sedemên êşa çokan a ji nişka ve rewşa awarte ya tenduristiyê ye ku ji pisporê bijîşkî baldar hewce dike. Conditionsertên din ên çokan hûn dikarin li malê derman bikin.

Di vê gotarê de, em ê we bi şert û mercên ku dibin sedema êşa çokan ji nişkê ve bimeşînin da ku hûn cûdahiyan bibînin û gavên xweyên paşîn plansaz bikin.

Sedemên êşa çokan a ji nişka ve

Painşa çokan a ku ji nedîtî ve tê xuya dibe ku dibe ku ew nikare bi birînekê re têkildar be. Lê çok perçeyek laşê tevlihev e. Ew ji gelek beşan pêk tê ku dikare bibe:

• dirêj kirin
• kevn
• giran kirin
• qismî parçe kirin
• bi tevahî şikest

Ji bo ku perçên çoka we birîndar bibin ji we re derbeyek trawmatîk an ketinek dijwar nayê.

Li vir kurteya pirsgirêkên çokên hevpar hene. Di derbarê her pirsgirêkê de (û vebijarkên dermankirina wan) bêtir agahdarî li dû sifrê ne.

Şikesta

Aikestinek dikare bibe sedema êşa çokan a ji nişka ve. Aikestina deşta tibîla şînkok û girê çokan tê de heye. Ev celeb şikestin dibe sedema:

• nepixok
• êşa tûj
• nekarîna movika xwe bar bike

Fikestinên femor ên distal têkelê jêrîn û çoka girê dide û dibe sedema nîşanên bi vî rengî. Çenekek şikestî jî dikare çêbibe, bibe sedema êş û werimînek dijwar.

Fikestinên ku van hestiyan tevlîhev dike dikare ji birîndarên trawmatîk an jî ketinên sade rû bide.

Tendinitis

Tenduris movikên we bi hestiyên we ve girêdidin. Çalakiyên dubare (wekî meş û bez) dikare bibe sedem ku meyla we biheje û werimê. Ev rewş wekî tendinitis tête zanîn.

Tendinîta çokan bi rengek hevpar e. Tenduristiya patellar (çoka jumper) û tendinitis quadriceps jêre cûreyên taybetî yên vê rewşê ne.

Tengbûn, werimandin, û êşek pûç nîşanên îmzeyê yên tendinitiya di çoka we de ne. Di heman demê de dibe ku hûn nekarin movika bandorbûyî tevbigerin heya piştî ku hûn wê ragirin.

Çokê runner

Çoka Runner qala êşa çokan dike ku li pişt an dora çonga we dest pê dike. Ev rewş di mezinên çalak de hevpar e.

Nîşaneyên li pişta çonga we tîrbûnek têrker heye, nemaze li cihê ku çoka we bi femur, an hestiyê çongê ve dicive. Çoka Runner-ê jî dikare bibe sedem ku çoka we biçe û bişkîne.

Liganê çirandî

Di girêka we de bi gelemperî birînên birîndar, ligamanta pêşîn (ACL) û ligament korta navîn (MCL) in.

Ligamên PCL, LCL, û MPFL ên di çoka we de jî dikarin parçe bibin. Van lebatan hestîyên jor û binê çonga te girêdidin.

Ne tiştek ne asayî ye ku yek ji wan ligaman jî parçe bibe, nemaze di werzişvanan de. Carcarinan hûn dikarin kêliya ku hêsir li ser qada qada fûtbolê an li ser dirêjkirina tenîs dilîze qewimî diyar bikin.

Carên din, sedema birîndariyê kêm trawmatîk e. Lêdanek li çokê di goşeyek xirab de dikare ACL bişikîne, mînakî.

Heke hûn yek ji van ligamanan jî parçe bikin, hûn ê bi gelemperî dengek popping bibihîzin, li pey werimandinê. Painşa giran a çokan bi gelemperî peyda dibe. Hûn dikarin nekarin movik bêyî alîkariyek ji bendek bar bikin.

Osteoarthritis

Painşa nişkêva çokan dikare destpêkirina arteşan (OA) nîşan bide. OA celebê herî gelemperî ya arthritis e.

Mirovên pîr, nemaze werzişvan û kesên di bazirganiya mîna avahiyê de ku timûtim tevgerên dubare dimeşînin, ji vê rewşê re herî zêde di bin xetereyê de ne.

Painş, nermbûn û iltîhaba çokan nîşanên ku OA dest bi geşedanê dike ye. Di pir rewşan de, êşa di çoka we de ji nişka ve nayê. Zêdetir, ew ê bibe sedema hêdî hêdî zêdebûna êş.

Gava ku OA dikare tenê li ser çokek bandor bike, ew îhtîmal e ku ew ê her du çokan xirab bike.

Bûrsît

Bûrsa di navbera lebatên we de tûrikên tijî şil in. Bursae dikare li dora çokên we bihese, bibe sedema bûrsît.

Bi dubarekirina çokên xwe an xwînrijandina li pêlên we dikare bibe sedemek ji nişka ve nîşanên bûrsîtê. Bursîta çokan ji bo vê rewşê yek ji cihên herî hevpar nine, lê ne kêm e.

Painş û werimîna akût di yek an herdu çokan de nîşanên herî hevpar ên bûrsît in.

Menîskusê birîndar

Menisci di çoka we de perçeyên kartilaj in. Menîskusek birîndar an şkestî rewşek hevpar e ku ji encama zora çogê we zivirandinê pêk tê.

Heke hûn menîskûsa xwe birîndar bikin, dibe ku hûn dengek derketî û dû re êşek tûj tavilê û her weha werimandin bibihîzin. Çokê bandor dibe ku xwe di cîh de girtî hîs bike. Ev rewşa hanê her carê bandorê li tenê yek çok dike.

Gût

Di laş de kombûna asîdê urîk dibe sedema regezê. Acîd meyla we di kombûna lingên we de ye, lê ew dikare her du çokan jî bandor bike.

Gût hevpar e, nemaze ji bo mêrên navsere û jinên piştî menopozê.

Rewş dibe sedema êşek giran û gelek werimîn. Gûz di qulikên ku çend rojan dom dikin de tê. Heke berê we qet êşa çokan nekirî û ew ji nişkê ve were, ew dikare bibe destpêka regezê.

Gewra enfeksiyonê

Gewra enfeksiyon rengek akrît a akût e ku ji şileya enfeksiyon a dorhêla hevjîna we pêş dikeve. Ger bê derman kirin, şilav dikare septîk bibe.

Gewra septîk wekî acîl bijîşk tête hesibandin ku pêdivî bi emeliyata acîl heye.

Ev rewş tenê di yek çokan de dibe sedema êşa ji nişkêve. Dîrokek arthritis, gurçik, an pergala parastinê ya lawaz hebe dikare rîska weya ji bo arthrita enfeksiyonê zêde bike.

Dermankirina êşa çokan a ji nişka ve

Dermankirina êşa çokan bi sedem ve girêdayî ye.

Ji bo şikestin û hestiyên şikestî

Pêdivî ye ku hestiyên şikestî di çoka we de ji hêla peydakiroxek tenduristiyê ve werin nirxandin. Dibe ku hûn hestiyên saxbûnê werin qayîm kirin ku ji we re qayîm bike û ji we re qulikek an splintek hewce bike.

Di rewşa şikestinên dijwartir de, dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bin, dûv re jî splint û terapiya laşî.

Ji bo tendinitis, çoka runner, gurçik, û bûrsît

Dermankirina ji bo mercên ku dibin sedema werimandin, sorbûn û êşa şewitîn û tarî, bi gelemperî bi bêhnvedana hevbeş dest pê dike. Çoka xwe qeşa bikin ku werimê kontrol bikin. Ji bo pêşvebirina başbûnê hevjîna xwe bilind bikin û bimînin.

Doktorê we dikare NSAID-ên mîna îbuprofen pêşniyar bike an jî binivîsîne. Guherandinên şêwazê, wekî kincên parastinê li xwe kirin û çûyîna terapiya laşî, dikare alîkariya te bike ku êşê bi rêve bibî û kêmtir nîşanan biceribînî.

Dibe ku hûn hewce ne ku guherînan di parêza xwe de bikin, nemaze heke hûn gûtê derman dikin.

Ji bo ligament, kartilage, û hêstirên hevbeş

Ligament, kartilage û hêstirên hevbeş ên di çoka we de dê hewce be ku ji hêla bijîşkê we ve werin çareser kirin.

Piştî teşhîskirina wêne û nirxandinek klînîkî, dixtorê we dê bi we bide zanîn ku heke dermankirina we dê terapiya fîzîkî û dermanên dijî-enfeksiyon hebe, an jî hûn ê hewce bibin ku emeliyat bibin da ku birînê tamîr bikin.

Qencbûna ji emeliyata çokan dikare demek bidome. Dibe ku ji 6 mehan heya salekê hebe ku hûn çalakiyên xweya normal bidin destpê kirin.

Ji bo OA

OA rewşek kronîk e. Dema ku ew nayê qenckirin, hûn dikarin nîşanên wê birêve bibin.

Vebijarkên dermankirinê ji bo OA dikare yek an jî zêdetir ji yên jêrîn hebe:

• NSAID an dermanên êşê yên din
• terapiya fîzîkî
• alavên alîkar, mîna werzek çokê
• dermankirina bi yekîneyek TENs

Guhertina parêza xwe, windabûna kîloya zêde, û terkkirina cixare jî dikare bandorek erênî li ser birêvebirina nîşanên OA bike.

Derziyên kortîkosteroîd di heman demê de ji bo birêvebirina êşa di çoka we de ji gewrîtisê gengaz e. Di hin rewşan de, veguheztina çokek tevahî wekî dermankirina diyarker a ji bo OA-ya di çoka we de tê pêşniyar kirin.

Hilgirtinên sereke

Painşa çokan a ji nişkê ve dikare ji birîndariyek trawmatîk, birînek stresê, an şewatek ji rewşek din a bingehîn pêk were.

Ji bîr mekin ku ew birîndariyek giran naxwaze ku bibe sedema parçekirina lebatoka we an jî xilaskirina kartilika we. Tevgerên dubare, stresa li ser çokên we, û werzîş hemî dikare nîşanên êşa çokan bavêje.

Ji bo mercên mîna çoka runner û tendinitis gelek dermanên malê û dermanên alîkariya yekem hene. Lê tenê doktorek dikare tiştek girantir derxîne holê.

Heke hûn bi nîşanên êşa ku naşewite an jî movikek qefilandî re mijûl dibin, wan paşguh nekin. Heke hûn êşek giran a çokan dikişînin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ku bizanin sedema wê çi ye.