Blogên Salê yên Jiyana Bê-Sugeker Ya Baştirîn

Dilşad

• Me van tevnvîsan bi baldarî hilbijartiye ji ber ku ew bi aktîfî dixebitin ku bi nûvekirinên piralî û agahdariya pir-kalîte xwendevanên xwe fêr bikin, îlham bidin û hêz bikin. Blog-a xweya bijare bi navnîşana e-nameyê ji me re navnîş bikin [email protected]!
• Amy Green
• Dayika Bê arekir
• Essertîran bi Bawerî
• Karbûnda kêm Yum
• Rêwîtiya Belaş Sugekirê Min
• Xwarvanê Hilbijêr
• Ricki Heller
• Dayika Tenduristiyê ya Londonê
• Ez Sugekir Derdikim
• Karbidestan xendekînin
• Kepçe Sugekir Belaş

Me van tevnvîsan bi baldarî hilbijartiye ji ber ku ew bi aktîfî dixebitin ku bi nûvekirinên piralî û agahdariya pir-kalîte xwendevanên xwe fêr bikin, îlham bidin û hêz bikin. Blog-a xweya bijare bi navnîşana e-nameyê ji me re navnîş bikin [email protected]!

Gelek sedem hene ku hûn parêzek bê şekir hilbijêrin. Hûn dikarin bi tenê bixwazin xêzika xwe zirav bikin. An jî hûn dikarin bi nexweşiyek bingehîn re bijîn, mîna şekir, ku hewceyê parêzek hişyar e. Riya jêrîn ev e ku şekirê kêm dixwin ji bo we çêtir e. Li gorî Nivîsgeha Pêşîlêgirtina Nexweşiyê û Pêşkeftina Tenduristiyê, dibe ku xwarina tendurist a hin nexweşiyan. Vana nexweşîya dil, şekir, qelewbûn, tansiyon, û heta hin kanser jî hene. Komeleya Dilê Amerîkî pêşnîyar dike ku rojê 6 şekir ji jinan re, û 9 mêr jî ji mêr re şekirê zêde kirin.

Qutkirina şekir her gav bi qasî ku xuya dike hêsan nîne. Bêyî derman û xwarinên rehet, hûn dikarin wusa hîs bikin ku hûn xwe bêpar dikin. May dibe ku di qehweya we de tenê çayek çay xuya bike, lê ev mîqdarên piçûk li hev zêde dibin. Mizgîn ev e ku ji her demê zêdetir cîgir hene. Gelek blogger teknîk û şîretên xwe ji bo şêwazên jiyanê yên kêm-şekir an bê-şekir parve dikin. Amûr, gotar, û çîrokên kesane yên wan dikarin we motîve bikin ku hûn guherînek bikin. Dibe ku şîreta wan bişopîne dê alîkariya we bike ku hûn daxwazên xwe yên bê şekir têr bikin.

Hilbijartinên meyên jorîn ji bo çêtirîn blogên salê yên bê şekir, bigerin.

Amy Green

Amy Green bi giraniya xwe re şerekî jiyanî heya ku ew çû şekir- û bê gluten. Ji ber ku wan guhertinan di 2011 de çêkir, wê bêtirî 60 lîreyî winda kir û ew hişt. Kesk nîşan dide ku hûn dikarin dev ji gluten û şekirê berdin bêyî ku hin tiştên baş qurban bikin: nan, çerez, cemed, û hwd. Ew jî ji bo hevalê çêtirîn ê malbatê dermanek kûçikan a taybetî davêje. Kesk di heman demê de rêwîtiya xweya kesane û jiyana ku dayikek çawa bûye parve dike. Li klûba wê ya cookbookê bigerin ku wê rahiştên bê gluten ên şefên din bigire.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @Amys_SSGF

Dayika Bê arekir

Mom-Free-Sugar-a Brenda Bennett ji bo ku hûn dev ji şekirê pêvajoyê berdin alîkarî dike. Bennett li parêzek bê şekir digeriya ku giraniya xwe winda bike û nîşanên PMS ji holê rabike. Wê di sala 2011-an de dest bi tevnvîsa derbarê rêwîtiya xwe ya ber bi şekirê xwezayî û cîgirên wê kir.Bennett îspat dike ku şîraniyên bê şekir ji bo amadekirinê ne hewce ye ku demjimêran bistînin (Kekoyê Mug-Chocolate-Free-1-Minute). Di heman demê de gelek reçeteyên wê di karbohîdartan de kêm in û ji alerjiyan re jî hesas in. Ji bilî reçeteyan, Bennett serişteyên xwe yên li ser şikandina hesretan û mayîna qursa bê şekir parve dike.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @TheSugarFreeMom

Essertîran bi Bawerî

Jess Stier xwedan paşînek di xurekê de, diranek şêrîn, û hewesek xwarina tendurist e. Bi wan taybetmendiyên xwe, ew ji we re blogek ku ji dermanên xweş, tendurist re hatî veqetandin tîne. Ev junkie şekir ku ji xwe re vegotî bi tonan reçete dide we da ku hûn arîkariya daxwazên we têr bikin. Ew ji bo hilberên pijandî yên kevneşopî, wekî mîna findiqên findiqa findiqan, reçeteyên alternatîf pêşkêş dike. Ew di heman demê de hînî we dike ku hûn çawa şekirê xwe çêbikin, di nav de hirçên gumrikê yên bê şekir jî hene. Essertîrîniyên wê rind û dilîstin. Heke hûn dixwazin pêşî bi çavên xwe bixwin, dibe ku wênekêşiya wê ya xwarinê devê we av bide. Reçeteyên yek-xizmetê aliyê pratîkî hembêz dikin, ceribandina kekek tevahî ji holê radikin.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @DWBenefits

Karbûnda kêm Yum

Lisa MarcAurele ji sala 2001-an ve şopandina jiyanek kêm-karbohîdartî ye. Ew alîkariya wê kir ku giraniya xwe birêve bibe piştî ku tîroîdê tîrêj kir ku wê nexweşiya Graves derman bike. Sînorkirina şekir û karbohêz alîkariya wê kir ku 25 lîre winda bike, û wê ew nehişt. Malpera wê qeşeng-tijî reçete ye, mîna îhaleyên mirîşkê bi bacon pêçandî û artîşoka spîndarê Portobello dagirtî. Ji bo drav, ew nexşeyên kêm-carb keto xwarin û gihîştina piştgiriya civakê pêşkêşî dike. Wekî bonus, MarcAurele bi serişteyên kêm-carb eBookek belaş dide.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @lowcarbyum

Rêwîtiya Belaş Sugekirê Min

Aarn Farmer dest bi tevnvîsînê kir da ku bi qutkirina şekir kîlo winda bike û tendurist bibe. Cotkar ji bo her xwarinê, bîhnxweş tê de, reçeteyan pêşkêş dike. Ew her weha amûrên alîkar ên wekî rêberên ji bo hilbijartinên bê şekir li xwaringeh û firoşgehên firotanê dide. Ew heta çapên taybetî yên rêberên xwe, wekî qeşaya bê şekir diherike, ji we re tîne. Heke hûn ne ewle ne ku meriv çawa dest pê bike, ew pêşniyaz dike ku felsefeya xwe ya li ser kîlobûnê bixwîne. Çêl û nanên pizzayên gulçiqê wî yê afirîner binihêrin.

Serdana tevnvîsê

Tweet wî bişînin @MySugarFreeJrny

Xwarvanê Hilbijêr

Anjali Shah ji bo hemî malbatê reçeteyên tendurustî yên "mêr-pejirandî" çêdike. ,Ah, rahênerekî tenduristiyê yê xwedêgiravî, soz dide ku xwarinên wê yên xweş dê tiryakek xwarinek têr jî têr bike. Recipesah ji bo tiştên wekî burger û şîraniyên bi tenduristî reçeteyên heval-zarok peyda dike. Ew rêberên ku ji xwaringeh û firoşgehên firotanê bistînin rêber pêşkêş dike. Ew jî di hin serişteyên dêûbavtiyê û çîrokên kesane de dibiriqe. Planên xwarina wê yên ji bo heftê û payîzê detox dikare alîkariya we bike ku hûn dest pê bikin û li ser rê bimînin.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller pesnê xwe dide ku, "jiyanek tendurist dikare şirîn be." Heller li pey dij-Candida şêwaza jiyanê. Wateya vê yekê ew e ku wê dixwe ku zêdebûnê kêm bike Candida hevîr di laş de. Heller ji parêza xwe xwarinên herî şekir, hevîrtirş, û qalib birrîn. Ew bi tonan reçete, û her weha rêberên alîkariyê yên alîkar peyda dike. Heller di heman demê de bi saya Klûba Tenduristî ya Jiyana Sweetîrîn, bernameyên taybetî, û rahênana yek bi yek ve piştgiriya parêzê ya li ser bingehê peyda dike.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @RickiHeller

Dayika Tenduristiyê ya Londonê

Dayika Tenduristiyê ya Londonê li feydeyên jiyanek bê şekir ket. Wê bi hêviya başkirina "mejiyê pitika xwe", IBS, û pirsgirêkên din, dest bi ceribandinên parêzê kir. Piştî birîna şekir, wê dest pê kir ku baştir bibe. Ew ji parêzê bigire heya tenduristiyê bigire heya fitneyê û dêûbaviya bê şekir li ser her tiştî dişîne. Li ser rêwîtiya wê bixwînin û şîretan fêr bibin ku ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe yên bê şekir. Li posta wêya şekir-bê şekir binihêrin da ku arîkariya daxwazên di navbera xwarinan de têr bike.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @LondonHealthMum

Ez Sugekir Derdikim

I Quit Sugar (IQS) di derbarê şekir de, hem jî şîret û reçeteyên bê şekir nûçeyan peyda dike. Rojnamevan Sarah Wilson dev ji şekir berda da ku bibe alîkar ku nîşanên nexweşiya Hashimoto kêm bibe. Di ceribandinek du hefteyî de, Wilson hemî şekir, di nav de çavkaniyên xwezayî yên mîna hingiv, ji holê rakir. Wê piştî ku feydeyên jiyana bê şekir jiyîn dest bi IQS kir. IQS agahdariya pratîkî ya kêrhatî digire nav xwe, ka meriv çawa pantoreya xwe tomar dike û xeletiyek birêve dibe. Rêbernameyan binerin, mîna dema ku hûn li London-ê çawa bê şekir bimînin. Ji bo drav, ew ê bi rêya bernameyek 7-roj û bernameya 8-heftê alîkariya we bikin. Hin motîvasyon hewce dike? Çîrokên wan ên serketinê binihêrin.

Serdana tevnvîsê

Tweet wan bikin @iquitsugar

Karbidestan xendekînin

Ditch the Carbs pesnê xwe dide ku ew li Avusturalya û Zelanda Nû malpera 1-a reçete ye. Dermanfiroş û dayika sê sêyan li pişt tevnvîsê karb û şekirê xwe diterikandin da ku dev ji parêzkirina yo-yo berde. Destpêk bi xwendina çima û çawa meriv bêyî kerb, û her weha reçete bixwîne. Her weha ew ji bo ku zarok parêzek kêm-carb bixwin serişte û hîleyan peyda dike. Li 10 navnîşên wê yên jorîn digerin ku ji bo amûr û xwarinên çêtirîn. Ji bo daxistinan an tiştên belaş li beşa taybetî ya malperê bigerin. Bonusek: Ew bi rêya Facebook-ê komek piştevaniya girtî pêşkêşî dike.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @ditchthe_carbs

Kepçe Sugekir Belaş

Alexandra Curtis parêznameyek tomarkirî ye. Ku bi hestiyariya şekir mezin bû, wê ew bi tevahî qut kir. Ew xwendevanên xwe teşwîq dike ku dijwariya 21 rojî ya bê şekir biceribînin. Çaxê ku dijwarîyên koma pêşerojê tune ne, çima xwe nexapînin? Dibe ku hûn ê ji vegotinên wê motîvasyonê bibînin ka malzemeyên bi tendurist dikare çawa sûdê bide we. Ew her weha îspat dike ku ne hewce ye ku xwarina bê şekir şil be. Dev ji vî kekoyê çîkolata yê bêhêl, bê rûn û bê şekir berdin. Digel reçeteyên xwe, ew ramanên pîşesaziyê û kûçikparêziyê jî dişîne.

Serdana tevnvîsê

Tweet wê @SugarFreeAlex

Catherine nûçegihanek ku bi tenduristî, polîtîkayên giştî û mafên jinan re dilsoz e. Ew ji karsaziyê bigire heya pirsgirêkên jinan, û hem jî çîrokan li ser gelek mijarên ne-çîrok dinivîse. Xebata wê li Inc., Forbes, Huffington Post, û weşanên din derketiye. Ew dayikek, jinek, nivîskar, hunermendek, dilşewatek rêwîtiyê, û xwendekarek heta hetayê ye.