Nîşan û Nîşanên Menopozê Çi ne?

Dilşad

• Guhertinên di çerxa mehane de
• Germên germ
• Bi têkiliyê re ziwa û êşa vajînayê
• Bêxewî an pirsgirêkên razanê
• Pir caran mîzkirin an bêhalîbûna mîzê
• Enfeksiyonên mîzê
• Libido kêm bû
• Atrofiya vajînayê
• Depresiyon û guherîn
• Çerm, por û tevnên din diguhezin
• Dîtina menopozê çi ye?
• Q:
• YEK:

Menopause çi ye?

Piraniya nîşanên ku bi menopozê re têkildar in bi rastî di qonaxa perimenopauzê de diqewimin. Hin jin bêyî tevlihevî û nîşanên ne xweş di menopozê re derbas dibin. Lê yên din nîşanên menopauzê lawaz dibînin, ku di dema perimenopauzê de dest pê dikin û bi salan dom dikin.

Nîşaneyên ku jin jiyan dikin di serî de bi hilberîna kêm a hormonên seksî yên jinan estrojen û progesteron ve têkildar in. Nîşan ji ber gelek bandorên ku van hormonan li ser laşê jinan dikin gelek diguherin.

Estrojen çerxa mehane bi rêkûpêk dike û bandorê li beşên jêrîn ên laş dike:

• pergala hilberandinê
• rêça mîzê
• dil
• rehên xwînê
• hestî
• pêsîr
• çerm
• por
• membranên mukozî
• masûlkeyên pelvî
• mejî

Guhertinên di çerxa mehane de

Heyama we dikare wekî berê ne rêkûpêk be. Dibe ku hûn ji asayî girantir an siviktir xwîn biçin, û carinan jî deq bibin. Her weha, dibe ku heyama we di maweyê de kurttir an dirêjtir be.

Heke hûn ducaniya xwe ji dest xwe berdin, bila ducaniyê ji holê rabikin. Heke hûn ne ducanî ne, heyamek wenda dibe ku destpêka menopozê nîşan bide. Heke hûn 12 mehan li pey hev ducanî nebin dest bi dîtinê bikin, bila bi doktorê xwe re bipeyivin da ku şertên cidî, wekî penceşêrê, derxîne holê.

Germên germ

Gelek jin gilî dikin ku germahî wekî nîşanek menopozê ya bingehîn e. Germên germ dikarin di beşa jorîn a laşê we de an jî li her derê hestek germê ya ji nişka ve bibin. Dibe ku rû û stûyê we sor bibe, û hûn dikarin xwêdan / şilbûn an şewitandinê bibin.

Tundiya birûskek germ dikare ji nermikî heya pir bi hêz be, tewra we ji xew şiyar bike. Li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Pîrbûnê, şewatek germ bi gelemperî di navbera 30 çirk û 10 hûrdeman de didome. Piraniya jinan piştî heyama mehane ya xweya paşîn sal an du sal germ dibin. Germên germ dibe ku piştî menopozê jî berdewam bikin, lê ew bi demê re tûjiya wan kêm dibe.

Di pirraniya menopozê de pirê germa jinan heye. Heke germên we jiyana we xera dike bang li bijîşkê xwe bikin. Ew dikarin ji bo we vebijarkên dermankirinê pêşniyar bikin.

Bi têkiliyê re ziwa û êşa vajînayê

Hilberandina kêm a estrojen û progesteron dikare bandorê li tebeqeya zirav a tîrêjê bike ku dîwarên vajînayê digire. Jin dikarin di her temenî de hişkbûna vajînayê biceribînin, lê ew dibe ku ji bo jinên di menopozê de derbas dibin pirsgirêkek taybetî be.

Di nav nîşanan de dibe ku êşên li dorhêlê helandin û birîn an jî şewitandin. Zuhabûna vajînayê dikare hevjîniyê bi êş bike û dibe ku bibe sedem ku hûn hîs bikin ku hûn hewce ne ku timûtim mîz bikin. Ji bo ku li dijî ziwabûnê şer bikin, lubricantek bingeha avê an şilkêşek vajînayê biceribînin.

Heke hûn hîn jî nerehetiyê hîs dikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Cinsîyet an çalakiyek din a zayendî ya ku bi organên jinan ve tê de heye dikare herikîna xwînê ya li wê deverê zêde bike. Ev dibe alîkar ku vajînayê bêtir rûnê û di heman demê de dibe ku pêşî li piçûkbûna vajînayê bigire.

Bêxewî an pirsgirêkên razanê

Ji bo tenduristiya çêtirîn, doktor pêşniyar dikin ku mezin her şev heft-heşt demjimêran razên. Lê di dema menopozê de dibe ku ji we re dijwar be ku hûn razên an razên. Hûn dikarin ji ya ku hûn dixwazin zûtir şiyar bibin û pirsgirêka we hebe ku hûn vegerin ser xewê.

Ji bo ku hûn dikarin çiqas bêhna xwe bigirin, teknîkên bêhnvedanê û nefesê biceribînin. Her weha girîng e ku hûn di nav rojê de werzîşê bikin da ku hûn gava ku hûn li çarşefan bixin hûn westiyayî bibin. Ji ber ku ronahî dikarin xewa we têk bidin, dev ji berdana computer an têlefona xwe li nêzê nivîna xwe berdin. Berê razanê şûştin, xwendin, an guhdarîkirina li mûzîkek melûm dikare alîkariya we bike ku hûn rehet bibin.

Pêngavên hêsan ên ji bo baştirkirina paqijiya xewê di nav xwe de her şev di heman wextî de razan, gavên ku hûn di xewê de hênik bimînin, û ji xwarin û vexwarinên ku xewa mîna çîkolata, kafeîn, an alkol diguherînin dûr e.

Pir caran mîzkirin an bêhalîbûna mîzê

Ew gelemperî ye ku jinên di menopozê de kontrola mîzdankê winda dikin. Di heman demê de dibe ku hûn hewcedariyek domdar a mîzê bêyî mîzdankek têr hîs bikin jî, an mîzkirina bi êş bijî. Ji ber ku di dema menopauzê de, tevnên di vajînayê û uretra we de hûrbûna xwe winda dikin û rûvî zirav dibin. Dibe ku masûlkeyên pelvîk ên derdorê jî qels bibin.

Ji bo ku li dijî bêserûberiya mîzê şer bikin, ji alkolê pir dûr bisekinin, şil bimînin, û bi tetbîqatên Kegel erdê xweya pelvî xurt bikin. Ger pirsgirêk berdewam dikin, ji dixtorê xwe bipirsin ka çi derman hene.

Enfeksiyonên mîzê

Di dema menopozê de, dibe ku hin jin zêdetir enfeksiyonên mîzê (UTI) bibînin. Astên kêmkirina estrojenê û guherînên di rêça mîzê de we bêtir ji infeksiyonê hesas dikin.

Heke hûn hewesek domdar a mîzê hîs dikin, pir caran mîz dikin, an jî dema ku hûn mîzê dikin şewatek hîs dikin, serî li bijîşkê xwe bidin. Doktorê we dibe ku bipirse ku hûn testa mîzê bikin û antîbîyotîk bidin we.

Libido kêm bû

Ew gelemperî ye ku di dema menopozê de bi seksê re kêmtir eleqedar dibin. Ev ji hêla guherînên fîzîkî ve ku ji hêla estrojenê kêm ve hatî ve tête çêkirin. Van guherînan dikarin demek berteka klîtora derengmayî, bersiva orgazmî ya hêdî an tineyî, û hişkbûna vajînayê vehewînin.

Hin jin dibe ku temenê wan zêdetir eleqeya wan bi seksê re hebe. Heke xwesteka we bi pirsgirêkek din re têkildar be, mînakî cinsîtiya bi êş, dibe ku doktor we karibe dermanek binivîse da ku pêşî li êş bigire. Ger kêmbûna xwesteka zayendî we aciz dike, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Atrofiya vajînayê

Atrofiya vajînayê rewşek e ku ji hêla kêmbûna hilberîna estrojenê ve hatî ye û bi hûrbûn û iltîhaba dîwarên devî ve tête xuyang kirin. Rewş dikare têkiliya cinsî ji jinan re êşdar bike, ku di dawiyê de dikare eleqeya wan a cinsî kêm bike. Lubrifikantên sergirtî (OTC) an dermanên bi reçete ku tê de terapiya estrojenê ya herêmî, wekî kremê estrojenê an zenga vajînayê, dikare rewşê derman bike.

Depresiyon û guherîn

Guherînên di hilberîna hormonan de bandorê li hestên jinan ên di dema menopozê de dike. Hin jin hestên hêrsbûnê, depresiyonê û guherîna giyanan radigihînin, û bi gelemperî di demek kurt de ji bilindahiyên tund diçin nizmiyên giran. Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku ev guherînên hormon bandor li mejiyê we dikin û ku "hestkirina şîn" ne xwezayî ye.

Çerm, por û tevnên din diguhezin

Her ku pîr dibe, hûn ê di çerm û porê xwe de guherînan bibînin. Windabûna tevnê rûn û kolagen dê çermê we hişk û nazik bike, û dê li ser delalbûn û rûnkirina çerm a nêzîkê vajîna we û rêça mîzê bandor bike. Estrogenê kêm dibe ku bibe sedema porê we an bibe sedem ku porê we hîs û hişk bibe. Bawer bikin ku hûn ji dermanên hişk ên kîmyewî yên hişk dûr bisekinin, ku dibe ku bêtir zirarê bide.

Dîtina menopozê çi ye?

Nîşaneyên menopozê li gorî mirov dikare bi mehan an salan bidome. Hevdîtinên bi rêkûpêk bi doktorê xwe re plansaz bikin da ku ew bikaribin tenduristiya we bişopînin û pirsên we yên di derheqê nîşanên menopozê de hene bibersivînin.

Q:

Divê hûn kengê li ser nîşanên menopozê li bijîşk bibînin?

Nexweşê bênav

YEK:

Pêdivî ye ku hûn her dem doktorê xwe bibînin ku nîşan an nîşanên ku hûn jiyana rojane dijwar dikin. Mînak dibe ku di nav rojê de xew û westînek xirab, hestên depresiyon an fikar, an pirsgirêkên bi çalakiya cinsî re hebin. Kengê ku piştî seksê xwîna we hebe, an jî piştî 12 mehan bê dem xwîn we hebe, ji bo dîtina dabînkerê lênêrîna tenduristiya xwe hevdîtinek pêk bînin. Pêşniyarên tenduristiya jinan hene ku di birêvebirina nîşanên menopauzayê de pispor dibin.

Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.