Çi Çay Bi Arîkariya Nîşanan a Menopozê re dibin alîkar?

Dilşad

• 10 çay ji bo rehetiya menopozê
• 1. Koka reş cohosh
• 2. Genceng
• 3. Dara çeqembe
• 4. Pelê raspberry sor
• 5. Ziravê sor
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Licorice
• 9. Çaya kesk
• 10. Ginkgo biloba
• Di vexwarina van çayiyan de rîsk hene?
• Dermanên din ên ji bo menopozê
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Menopauza ji hêla jinikê ve bi nebûna xwezayî ya çerxa mehane ji bo 12 mehên li pey hev tê nîşankirin. Di heman demê de ev demek e ku hêdî hêdî hêjmara hormonên jinek çêdike. Di dema menopauzê de, hevsengiya di navbera estrojen, progesteron û hormonên testosteron de diguhere.

Ji heyama berî menopozê re perîmenopauz tê gotin, û digel wê nîşanên mîna germbûn û guherînên giyanî tê. Van nîşanan di menopozê de dest pê dikin ku kêm bibin. Pir jin di 40 û 50 saliya xwe de dest bi ceribandina nîşanên perimenopozê dikin, her çend ew zûtir dibe jî.

Perimenopause xwezayî ye û dikare ji 10 mehan heya 4 salan bidome. Ji bo pir kesan, dibe ku ew dirêjtir be. Digel germahî û guherînên giyanî, dibe ku jin van nîşanan biceribînin:

• xwîn û hişkbûna vajînayê
• windabûna porê
• giranbûn

Di heman demê de ew di xetereya mezin a osteoporozê de ne.

Heke hûn di perimenopauza an menopauzê re derbas dibin dibe ku awayên xwezayî hebin ku nerehetî û êşê sivik bikin. Di nav wan de, dibe ku hin çay alîkariya nîşanên we bikin. Bixwînin da ku bêtir fêr bibin.

10 çay ji bo rehetiya menopozê

Derman dikare alîkariya hevsengiyên guhertinên hormonî yên ku di dema perimenopauzê de çêdibin bike. Hormon ji bo gelek jinan hilbijartina çêtirîn ne. Heke hûn li dermanên xwezayî yên pirtir digerin, dibe ku çay vebijarkek saxlem û kêm biha be.

Dema ku di dema menopauzê de astên jinekê yên estrojen, progesteron û testosteron davêjin, çay dikare bibe alîkar ku nîşanên van guherînan kêm bibe.

Rêwerzên pakêtê bişopînin (an ji bo 1 qedehek ava germ bi qasî 1 çay çaya çayê bikar bînin):

1. Koka reş cohosh

Rehê coşka reş hat dîtin ku hişkbûna vajînayê û şewatên germ di jinên menopausal de kêm dike. Lêkolîn destnîşan dike ku ew ji bo jinên ku menopozê zû jiyan dikin herî bi bandor e.

Ew dikare di teşeya heban de, an ji gelêrî de, wekî çayek were girtin. Ew wekî alternatîfek ji bo dermankirina veguheztina hormonan (HRT) tê bikar anîn.

Jinên ku ducanî ne, divê çaya koka reş a reş nexwin. Yên ku ji ber tansiyon an pirsgirêkên kezebê têne dermankirin jî divê cohosa reş nekin.

2. Genceng

Jinseng hate îspat kirin ku dibe alîkar ku bûyer û dijwariya şewatên germ û xwêdana şevê li jinên menopausal kêm bike. Herî dawî jî dîtiye ku ew dikare alîkariya jinên piştî menopozê bike ku rîska nexweşiya dil û damar kêm bikin.

Di heman demê de lêkolînek 2010 diyar kir ku ginsengê sor dikare alîkariya jinên menopausal bike ku hersa cinsî zêde bikin û jiyana cinsî baştir bikin.

Hûn dikarin rojane çaya ginseng vexwin da ku feydeyên wê bigirin. Bi gihabûna ginsengê re gelek têkilî hene ku bi gelek dermanan re tê de dermanên dil, tansiyon, şekir, û xwîn-nazik. Tesîrên aliyî dikarin hejînbûn, serêş, û demarî be.

3. Dara çeqembe

Dara Chasteberry hate dîtin ku nîşanên pêş zayendî derman dike, lê vexwarina çayê di heman demê de dibe alîkar ku êşa memikan (mastodynia) û şewatên germ li jinên perimenopausal sivik bike.

Herb di heman demê de progesterone zêde dike, ku dikare bibe alîkar ku hevsengiyek tendurist di navbera estrojen û progesterone de li seranserê veguhastinên ji perimenopause ber bi menopozê ve bimîne.

Yên ku ji bo kontrolkirina zayînê an veguheztina hormonan hormonan bikar tînin divê chasteberry bikar neynin. Her weha, divê kesên ku bi wan re nexweşiyên hestyarî yên hormonî hene wekî kansera pêsîrê ji vê çayê dûr bisekinin. Ev jî ji bo kesê ku dermanên antipsikotîk an dermanên ji bo nexweşiya Parkinson digire ne hilbijartinek baş e.

4. Pelê raspberry sor

Çaya pelê xaçerêya sor bi hêsankirina nîşanên perimenopauza hevpar ve nehatiye girêdan. Lêbelê, ew rêgezek bandor e ku kêmkirina herikên giran ên mehane, nemaze yên ku di destpêka perimenopozê de ji bo gelek jinan têne. Ev çay bi gelemperî tê hesibandin ku di dema perimenopauzê de û di menopozê de were girtin.

5. Ziravê sor

Di serî de ji bo dermankirina şewatên germ û xwêdana şevê ya di jinên bi menopozê de, sorika sor jî ji bo dermankirina tansiyona bilind, baştirkirina hêza hestî, û zêdekirina parastinê hatiye bikar anîn. Bi gelemperî ewled tête hesibandin.

Di zeviya sor de phytoestrogens hene, formek nebatî ya estrojenê, ku dibe alîkar ku hevsengiyên hormonî yên ji hêla menopozê ve çêdibin baştir bikin. Ev çay awayek xweş e ku hûn rojeva xwe sorika sor zêde bikin.

6. Dong quai

Çaya dong quai di hevsengî û rêkûpêkkirina astên estrojenê de li jinên ku dikevin menopozê, li gorî nehevsengiya we ya hormonî wan kêm dike an baştir dike.

Di heman demê de hate dîtin ku kelepçe wekî nîşanek sendroma pêşdestê (PMS) kêm dike, û dikare êşa pelvî ya di menopozê de jî sivik bike. Ger hûn li bendê ne ku emeliyat bibin ji vê çayê dûr bisekinin. Ew hate dîtin ku tevlihevkirina xwînê dibe. Kesên ku çermê wan ronî ye, dibe ku piştî vexwarina vê çayê bi rêkûpêk, ji rojê tûjtir bibin.

Lêkolînek dît ku têkeliya dong quai û kamomîl dikare germên germ heya heya kêm bike. Li ser feydeyên vê nebatê bihêz bêtir bixwînin.

7. Valerian

Koka valerian feydeyên tenduristiyê hene ku tê de dermankirina bêxewî, fikar, serêş, û stresê heye. Di heman demê de ew ji bo jinên ku dikevin menopozê ji ber ku jêhatî ye ku germên germ kêm bike vebijarkek bûye.

Herb dikare êşa movikan jî derman bike. Ji bo jinên ku xwedan nîşanên osteoporozê ne, ew dikare ji bo baştirkirina hêza hestî vebijarkek baş be.

Di dema razanê de ji fîncanek çaya reha valerianê keyfxweş bibin da ku bibin alîkar ku şevek bêhnvedanê derbas bikin. Weke çayek, di girtina wê de xeterek hindik heye. Wekî gihayek, pêşî bi doktorê xwe re biaxivin, û ji karanîna wê ya dirêj û vexwarina bi alkolê dûr bikevin.

8. Licorice

Çaya Licorice dikare ji bo kêmkirina rûdana şewatên germ - û çiqas dom dikin - di jinên ku dikevin menopozê. Di heman demê de dikare bandorên mîna estrojenê jî hebe, û dibe ku ew di başkirina tenduristiya nefesê û kêmkirina stresa giştî de bibandor be.

Licorice heke bi hin dermanên bi reçete re têkildar be dikare bandorên neyînî bike, ji ber vê yekê berî vexwarinê bi bijîşkek re bişêwire.

9. Çaya kesk

Lêkolînek 2009 diyar kir ku çaya kesk dikare bibe awayek bi bandor ji bo bihêzkirina metabolîzma hestî û kêmkirina metirsiya şikestinên hestî, nemaze li jinên ku menopozê dijîn.

Di heman demê de çaya kesk tijî antioksîdan, hin kafeîn, û EGCG ye. EGCG metabolîzmê zêde dike, dibe alîkar ku bi kîlobûna gelek jinên ezmûnparêz re şer bikin. Di vexwarina çaya kesk de metirsiyek hindik heye.

Heke hûn ji pirsgirêka xewê ditirsin ev çaya bêkofînîn dikare bibe hilbijartinek baş.

10. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba hate dîtin ku phytoestrogens hene (dişibihe ziravê sor) û dikare asta estrojenê zêde bike, bi xwezayî hevsengiyên hormonî baştir bike.

Lêkolînek 2009-an pêşniyar kir ku ginkgo biloba dikare nîşanên PMS-ê û guhêrîna giyanî ya ku dikare berî û di dema mêraniyê de çêbibe baştir bike.

Çaya ginkgo biloba ne gelemperî ye, lê hûn dikarin têkelên wekî vê yekê bibînin ku dibe alîkar. Ev giha dikare tevliheviya xwînê bike, lê wekî çayek ji bo karanîna demkurt rîska wê hindik e.

Di vexwarina van çayiyan de rîsk hene?

Berî karanîna çayê bi doktorê xwe re bişêwirin da ku nîşanên perimenopauzê derman bikin, ji ber ku hin çay dikarin li ser dermanên bi reçete bandorên neyînî bikin. Hin çay rehekên xwînê yên xwezayî ne, ji ber vê yekê, bi taybetî li ber her emeliyata bijarte, bi doktor re li ser karanîna çaya xwe biaxifin. Bi karanîna carinan çay metirsiyek hindik heye û dibe ku ji bo nêzîkatiyek nerm a li ber nîşanên perimenopauzê vebijarkek baş be.

Heke hûn bijartin ku çayê vexwin da ku li hember nîşanên perimenopause şer bikin, çayên giyayî yên organîk bikirin, û celebên bê kafeîn hilbijêrin ji ber ku kafeîn dikare nîşanên menopauzê xirabtir bike.

Hişyariya xwe bi vexwarina çayên germ bigirin - nemaze heke şewên nîşaneya weya herî mezin be - ji ber ku ew dikarin rûdana germ û xwêdanên şevê zêde bikin. Ev dibe ku bi taybetî rast be heke hûn wan berî razanê vexwin. Hûn dikarin pêşî li çayê vexwin û ji bo alternatîfek sartir sar vexwin.

Dermanên din ên ji bo menopozê

Heke hûn dest bi nişaneyên perimenopauzê dikin, bi doktorê xwe re biaxifin, ku dikare ji we re li ser plana dermankirina çêtirîn rêber bike.

Tedawiya veguheztina hormonan (HRT) ji bo gelek jinan vebijarkek dermankirinê ye. Bi vê vebijarkê, dixtorê we dê di forma heb, patch, gel, an kremên we de hormonan destnîşan bike. Ev dikarin alîkariya hevsengiya astên we bikin. Bi tenduristî û dîroka malbatê ve girêdayî, dibe ku HRT ji we re ne rast be.

Estrojena vajînayê, ku bi krem, tablet, an zengil rasterast li vajînayê tê danîn, dikare bibe alîkar ku bi ziwabûna vajînayê û nerehetiyê re şer bike. Ji bo jinên ku nikarin terapiya estrojenê bikar bînin, gabapentin (Neurontin) dikare bibe awayek bi bandor ji bo kêmkirina şewatên germ.

Wekî din, dema ku li deverên cûrbecûr ên laş têne sepandin, dibe ku rûnên girîng nîşanên ku bi ketina mêranînê re têkildar in jî rehet bikin.

Hilgirtin

Nîşaneyên menopozê ji pêlên germ û xwêdan bigire heya ziwabûna vajînayê, hewaya hewayî, û heya jî osteoporozê jî hene. Gava ku kevneşopî dermanên bêyî derman û bi reçete dikarin ji nerehetiyê re bibin alîkar, dermanên alternatîf û dermanên gihayî ji derman re dibe alternatîfek bikêr û bibandor. Van çayan biceribînin, an jî bi doktorê xwe re li ser rêbazên din ên xwezayî ku dibe ku ji we re bixebitin bipeyivin.