Paşîn Overha Eminence

Dilşad

• Masûlkeyên serdema hîngê
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagram anatomî
• Nêrînên emîniya thenar
• Fonksiyona pêşengiya thenar
• Itionsertên ku bandor li eminance thenar dikin
• Tetbîqatên qedirbilindiya thenar
• Flex û dirêjkirin
• Dirêjkirina tiliyê bi banda lastîkî
• Tetbîqata destgirtinê
• Tetbîqata hêza pincarê
• Têkiliya tiliya bi tilî
• Hilgirtin

Eminera thenar qalika ku li bingeha tiliya we tê dîtin tê gotin. Ew ji sê masûlkeyên cuda pêk tê ku ji bo kontrolkirina tevgerên xweşik ên tilikê dixebitin.

Em ê ji nêz ve li girîngiya thenar, fonksiyona wê û mercên ku dikarin wê bandor bikin binêrin.

Masûlkeyên serdema hîngê

Opponens pollicis

The opozens pollicis masûlkeyên herî mezin e ku di pêşengiya thenar de têne dîtin.

Fonksiyona wê ya ku tiliyên mirovan dijber dike pir girîng e. Polîtîkayên opoensens dixebite ku tiliya xwe ji tiliyên din ên destê dûr bixe. Di dema vê hereketê de, tiliya xwe dizivire da ku ew li dijî be, an li hemberê çar tiliyên din ên destan e.

Ev tevger ji bo peywirên wekî girtin û girtina tiştan pir girîng e.

Abductor pollicis brevis

Abductor pollicis brevis li jor li dijî thumbens pollicis li jor derveyî thumb e. Fonksiyona wê ev e ku bibe alîkar ku tiliya xwe ji tiliya pêgirtê dûr bixe.

Heke dest li ser rûyek rûdinişt û tiliya xwe ji deste dûr dixe ev tevger dikare were xuyang kirin.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis jî li jor li ser opensens pollicis e lê li hundurê thumb e. Ew berpirsiyar e ku tiliya xwe ber bi tiliya pembe ve girê dide.

Ev tevger dikare bi tewra girêdana yekem a tilikê were pêşandan. Dema ku ev çêdibe, pêdivî ye ku tiliya xwe xwar bike da ku ew ber bi tiliya pembelek ve were.

Diagram anatomî

Li ser masûlkeyên tilikê bikirtînin da ku hûn bibînin opoensens pollicis, abductor pollicis brevis, û flexor pollicis brevis.

Nêrînên emîniya thenar

Nerva navîn di emînansa thenar de rehikan dide her sê masûlkan. Ev rehikê navîn ji komek rehikan tê binavkirin ku jê re tê gotin brachial plexus.

Nerva navîn di hundurê milê re derbas dibe ku ew di dawiyê de derbasî milî dibe, û rehikan dide masûlkeyên pêşgîr, zend û dest.

Beşek piçûk a flexor pollicis brevis, ku wekî serê kûr tê binavkirin, bi rehikan ji hêla rehika ulnar ve tê peyda kirin. Digel vê yekê, li hember 20% ji mirovan ji hêla rehika ulnar ve bi rehikan ve tête peyda kirin.

Mîna rehikê navîn, rehikê ulnar jî ji plexa zirav dest pê dike. Ew ji milê ve dakêşe, mil bi milê hundirîn ve derbas dibe û dûv re jî di hundurê pêşgîrê re derbas dibe. Di heman demê de rehikan dide beşên pêşgîr, zend û destan.

Fonksiyona pêşengiya thenar

Zanyar John Napier carekê, "Destê bê tiliya di ya herî xirab de ji bilî spatûla anîmasyon û di ya herî baş de cotek zincîrên ku xalên wan bi rêkûpêk li hev nayên tiştek nine." Bi rastî, tilî ji bo awayên ku em bi tiştên li derdorê re têkiliyê datînin pir girîng e.

Rêzdarbûna thenar dibe alîkar ku tevgerên xweşik ên tilikê kontrol bike, tê de meriv dikare tiştan bigire, bigire, û bişkîne.

Abductor pollicis brevis û flexor pollicis brevis dihêlin ku tiliya tiliya dûr an ber bi tiliyên din ên dest ve here. The opozens pollicis dihêle ku thumb bibe dijber. Van tevgeran dihêle ku em bi baldarî tişt û tiştan hilgirin û dest bi kar bikin.

Itionsertên ku bandor li eminance thenar dikin

Gelek merc hene ku dikarin li eminenceya hîngarê bandor bikin, û dibe sedema kêmbûna karûbar an jî atrofiya masûlkan.

Heke hûn ferq bikin dibe ku hûn pirsgirêkek bi masûlkeyên serdema wêra re rû bi rû bimînin.

• Di tiliya xwe de pûçbûn an "pîn û derzî". Van hestan bi gelemperî ji ber pincarkirin an zexta li ser reh median in.
• Qelsiya masûlkeyan. Mirovên ku xwedan masûlkeyên pêşîn ên lawaz ên lawaz in, dibe ku tiştan kêmtir bi zexmî bigirin û ji daketina wan re bêtir meyldar bin.
• Êş. Pir êşa pêwendîdar dibe ku ji bingeha tilikê radibe.
• Deformasyon. Heke hûn viya li dora binyada tiliya xwe ferq bikin, dibe ku ew ji ber atrofiya masûlkeyên emîniya thenar be.

Hin nimûneyên mercên ku dikarin bandorê li ser pêşkeftina thenar bikin ev in:

• Sendroma tunelê karpal. Ev rewş dema ku di nav zendê re derbas dibe de ji hêla tepisandin an vemirandina rehikê navîn ve çêdibe. Nîşaneyên hevpar hejmarbûn, tînbûn û qelsî ye.
• Arthritisê tiliya bingehîn. Ev rewş ji ber perçebûna kartilaja li dora movika tiliya jêrîn e. Dema ku bandor li ser lebatên li dora emînansa thenar û ne masûlkeyên bixwe dike, rewş dikare bibe sedema windabûna tevger an qelsiya tilikê.
• Travmaya li mil, zend, an tiliya. Birîndariya milê jêrîn dikare mirovan ji şert û mercên rehikan an arthritic ku dibe ku bandorê li ser eminence thenar bike. Mînakî, şikestinek zendê ku zirarê dide rehikê navîn dibe ku bibe sedema kêmbûna hestyariyê li devera thumb.
• Girseyî an tîmor. Girseyek an tîmorek li der an dora emarbûnê pir kêm e. Li ku derê be, ev dikare bibe sedema nîşanên dişibihe sendroma tunelê karpal.
• Skleroza lateralî ya amyotrofîk (ALS). ALS nexweşiyek pergala rehikan e ku gav bi gav masûlkeyên laş lawaz dike. Atrofiya perçên emînansa thenar nîşanek klînîkî ya pêşîn a ALS e.

Tetbîqatên qedirbilindiya thenar

Tetbîqatên li jêr biceribînin da ku hêza pêşengiya tînar bidomînin. Heke hûn di derbarê van tetbîqatan de ne ewle ne an jî vê dawiyê birîndar an jî emeliyeta zend, zend, an destê xwe kirine, pêşî bi doktorê xwe re bipeyivin.

Flex û dirêjkirin

Destê xwe hilînin, pê ewle bine ku tiliya we ji tiliyên we dûr e. Tiliya xwe li ser kefa xwe vegerînin da ku ew tenê li bin tiliya xweya guloverî bişoxile.

10 û 15 çirkeyan her helwestê bigirin, bi her destî 10 dubareyan bikin.

Dirêjkirina tiliyê bi banda lastîkî

Destê xwe deynin ser maseyek an rûyek din a hişk. Li dora destê xwe laçikek lastîkî bicîh bikin da ku ew li biniya girêkên tiliya we rûne. Bi sivikî tiliya xwe ji tiliyên xweyên din dûr bixin û heya ku ew dikare here. Vê helwestê 30 heya 60 çirkeyan ragirin û piştre berdin.

Bi her destekî 10 heya 15 caran dubare bikin.

Tetbîqata destgirtinê

Di destekî de tenîsek an topek wekhev-mezin hilbijêrin. Berî ku hûn destgirtiya xwe hêdî hêdî rehet bikin di navbera 3 û 5 çirkeyan de gogê bi qasî ku hûn dikarin zexm bikin.

Vê di heman destî de 10 û 15 carî dubare bikin û paşê jî bi destê din.

Tetbîqata hêza pincarê

Di navbera tiliya xwe û tiliya xwe de topek nermik hilînin. Topê bikişînin, pozîsyonê di navbera 30 û 60 çirkeyan de bigirin. Hêdî hêdî pincarê berdin.

10 û 15 caran bi heman destî û dîsa bi destê din dubare bikin.

Têkiliya tiliya bi tilî

Destê xwe li ber xwe bigirin. Bi nermikî tiliya xwe li her çar tiliyên xwe yên din bigire, her helwestê ji bo 30 heya 60 çirkeyan bigire.

Ji bo her destên xwe herî kêm 4 caran dubare bikin.

Hilgirtin

Eminence thenar komek ji sê masûlkeyên piçûk ên li bingeha thumb e. Tevî mezinahiya xweya piçûk, ew ji bo kontrolkirina tevgerên xweşik ên tiliya mîna girtin û pincarê pir girîng in.

Eminera thenar dikare ji hêla cûrbecûr mercan ve bandor bibe ku dikare bibe sedema kêmbûna qada tevger an fonksiyona masûlkan. Heke hûn bawer dikin ku hûn bi van şertan re yek bi yek nîşanan re rû bi rû ne, ji bo dîtina bijîşkê xwe hevdîtinek bikin.