"Dansa Kêmbûna Wendabûnê" ya Vikal a TikTok Di Navbêna Tenduristî de Pevçûnê Diweşîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Trendên înternetê yên pirsgirêk bi tevahî nû ne (sê gotin: Tide Pod Challenge). Lê gava ku dor tê ser tenduristî û tenduristiyê, TikTok dixuye ku ji bo rêbernameya werzîşê ya bi guman, şîreta vexwarinê, û bêtir bûye zeviya bijartî ya bijartî. Ji ber vê yekê dibe ku ne surprîz be ku gavê vîrusê ya herî paşîn a platformê di nav pisporên tenduristiyê de çavê xwe bilind dike. Va ye, "Dance Weight Loss."

Rast e, di perestgehek medya civakî ya tijî sozên derewîn de ji "çayên zikê" bigire heya lêzêdekirinên "detox", dibe ku dijwar be ku meriv di nihêrîna pêşîn de mijarên sereke bi meylê bibîne - û moda herî dawîn a "lihevhatî be" ne cûda ye. Xuya ye ku ji hêla bikarhênerê TikTok, @janny14906 ve hatî populer kirin, dansa kêmkirina giraniyê, dema ku di perçeyên hûrgelî-an-kêmtir veqetandî de were temaşe kirin, hinekî bêaqil, celebek xweş xuya dike, û ne ew qas balkêş xuya dike. Lê kûrbûnek di profîla @janny14906 de wêneyek mezintir, bêtir têkildar derdixe holê: stêrka hinekî nenas (ku zêdetirî 3 mîlyon şopînerên wê hene) postên xwe bi her cûre îdîayên xapînok, bijîjkî yên ne rast û sernivîsên êrîşkar ên pûç derxist. (FYI: Digel ku klîp destnîşan dikin ku @janny14906 celebek mamosteyê werzîşê ye, ne diyar e gelo ew bi rastî perwerdekarek werzîşê ne an na û gelo pêbaweriyên wan ên taybetî bi piranî ji ber nebûna agahdariya li ser hesabê wan heye.)

"Ma hûn destûrê didin ku hûn qelew bin?" di yek vîdyoyê de nivîsê dixwîne ku nîşan dide ku kesek (ku dibe @janny14906 be) li kêleka sê xwendekarên xwelkirî tîrêjê xweya sîgnatûrek pêk tîne. Vîdyoyek din îdîa dike ku "Vê temrînkirina zikê dikare zikê we kêm bike." Û ferq nake hûn li ser rûpela @janny14906 kîjan vîdyoyê bikirtînin, sernav dê îhtîmalek be, "Heya ku hûn kêfê ji hev re çêdikin", bi hashtagên wekî #exercise û #fit re jî tê.

Dîsa, ev hemî dibe ku mîna meylek înternetê ya hinekî bêhest, heke ne bi çavê çavan xuya bike - ji bilî vê yekê ku temaşevanên TikTok di serî de ji ciwanan pêk tê. While dema ku em ji bo garantiyên bê bingeh xizmetê dikin dibe ku bi taybetî ji bo komek ciwanan a xeternak xeternak be, lê her kesê / a ji her temenî li ber bandorên xeternak ên vê celeb naverokê xeternak e. Di senaryoyên herî kêm acizker de, ev celeb vîdyoy dikarin kesek dilşikestî bihêlin dema ku ew estetîka ku ji wan re hatibû sozdan negihîjin. Di senaryoya herî xirab de, ev celeb naveroka çanda parêzê ku peydakirina nazikiyê bi her bihayê normal dike dikare fikarên wêneyê laş, xwarina bêserûber, û/an tevgerên werzîşê yên mecbûrî derxe holê. (Girêdayî: Çima Min Mecbûr Dihêlim ku Wêneyên Veguheztina Min Jê Bikim)

"Stillilpi Agarwal, MD, bijîjkê fakulteyê li Zanîngeha Georgetown, dibêje:" Hîn jî ji min re hertim şok e ka platformên medya civakî bi gelemperî yekem cîhê ku mirov li şûna pisporek an hevalek nêz diçin şîreta tenduristî û vexwarinê. " "Gava ku min henekên tevgerên vê TikToker -ê kir, ez matmayî mam ku çend kes lê temaşe kirin û belkî jê bawer kir, ku tirsnak e! Ez dikarim pê bikenim ji ber ku ez dizanim rastiya bijîjkî ji xeyalê veqetînim, lê pir kes temaşe dikin" Ji ber vê yekê ew bi wê zanînê ve girêdayî ne."

Di beşên şîroveyên vîdyoyan de gelek alîgirên @janny14906 hene ku pesnê TikToker didin. Bikarhênerek nivîsand: "Ma hûn nabînin ku encam li duh wê binêre." Yekî din got, "Min îro dest pê kir ez bawermend bc ez dikarim şewatê hîs bikim ew ne hêsan e lewra ev tê vê wateyê ku ew dixebite." Lê îdiayên @janny14906 yên wekî "ev temrîn dikare qelewiya zikê bişewitîne" û "ev kiryar dikare zikê tamîr bike" (dibe ku ji temaşevanên piştî zayînê re were armanc kirin), li gorî pisporan bi tevahî bêbingeh û hetta xeternak in. (BTW, ev e ya ku pispor dibêjin divê çend hefteyên pêşîn ên werzîşê piştî zayînê li şûna wê xuya bikin.)

"Ne gengaz e ku meriv li deverek taybetî qelew bike armanc, ji ber vê yekê afirandina vê bendewariya derewîn rê li ber hestek neveger vedike ku pir ji me ji parêzên qehweyî û meylên werzîşê distînin - tiştek bi 'me' re xelet e ji ber ku ew bi awayê xwe nexebitî. diviya bû," Joanne Schell, rahênerê xurek pejirandî û damezrînerê Blueberry Nutrition dibêje."Mesajên bi vî rengî di serî de qîmetê didin xuyanga derveyî; bi rastî, şeş pakêtek ji hêla genetîkî ve hatî çêkirin an guhertinên girîng ên parêz û werzîşê digire - bi gelemperî heya radeya ku xew, jiyana civakî, û hormon [dikarin] xwarina têkçûyî û tevlihev [ dikare] rabe."

"Mirov pir balê dikişînin ser mebesta kêmkirina kîloyê, lê mebesta rastîn divê afirandina bingehek saxlem a li ser bingeha adetên xwarina baş û zêdebûna çalakiya laşî be."

poonam desai, d.o.

Her çend hûn dikarin bingehek bihêz bistînin bêyî ku hûn encamên weha neyînî bibihîzin, xal ev e ku xebata berbi bidestxistina, bi gotinên Schell, "van laşên TikTok û Instagram" - yên ku bi gelemperî nerast in (silav, fîlter!) - dikare ji bo we pir xeternak be. tenduristiya laşî û giyanî. Ew girîngtir e ku "bi vebijarkên [xwe] xwe rehet hîs bikin, li derveyî bandora medyaya civakî," wê zêde dike. (Têkilî: Trenda Herî Dawîn a Medyaya Civakî Her Tişt Derbarê Bê Parzûnbûnê Ye)

Wekî din, ev cûrbecûr xebata TikTok ab wusa dixuye ku "sermiyanê piçûkbûna danserê dike da ku meylek ku temaşevanan jê bawer dikin ku dê rê bide wan ku mîna kesê ku dans dike xuya bikin," Lauren Mulheim, Psy.D., rave dike. psîkolog, pisporê nexweşiya xwarinê, û derhênerê Terapiya Nexweşiya Xwarinê LA. "Ev rastiya ku laş cihêreng in û bi xwezayî di mezinahî û şêwazên cihêreng de ne û her kesê ku vê tevgera dansê dike çu carî nikare bi fîzîkî wusa xuya neke." Lê gava ku civak standardek bedewiyê ya bi giranî û "kultura parêzê sax û baş e" pêşdixe, ji bo temaşevanên navîn dijwar dibe ku bi bîr bîne ku "fitness û tenduristî ji şeklê laş pir wêdetir e," ew dibêje.

Û bijîjkê odeya acîl û danserê profesyonel, Poonam Desai, D.O., dipejirîne: "Tu kes bi tena serê xwe dê zikê şûştî nede me," dibêje Dr. Desai. "Mirov pir balê dikişînin ser mebesta kêmkirina kîloyê, lê mebesta rastîn divê afirandina bingehek saxlem a li ser bingeha adetên xwarina baş û zêdebûna çalakiya laşî be."

Îcar ew çawa xuya dike? Abi Delfico, rahênerek kesane, mamosteyê yogayê, û pisporê xurektiyê, dibêje Abi Delfico, "Rêbazek hêsan ji bo şêwaza jiyanek xweş xew, av, xwarina nepêvajokirî, perwerdehiya hêzê / werzîş, tevgera hişmendî, û meditation e."

Ger avakirina bingehek bihêztir armancek e (û heke ew armanc bi tu awayî destwerdan an astenga tenduristiya giyanî, tenduristiya laşî, an bextewariya weya giştî neke), tevnegerîna bi stêrkek TikTok dibe ku ne awayê gihîştina encaman be, lê zêde dike Brittany Bowman, perwerdekarek fitnessê li salona Los Angeles, DOGPOUND. "[Li şûna] bi xebatkarên xwe re lihevhatî bin" û ji rûniştinê wêdetir bifikirin, wekî "kirina tiştên wekî şuştin, rakirina mirinê, pişkdan, kişandin, hwd. (Û heke ji bo ku hûn dest bi hîskirina şewatê bikin hewceyê zêdebûnek zêde hebe, ev gotinên xebata îlhamê bê guman dê ji we re bibin alîkar.)

Lê tewra ku hêz û başbûna giştî jî di navnîşa xwestekên we de be, xeternak e ku hûn wan armancan bi kêmbûna kîlo an estetîkê tevlihev bikin. "Vîdyoyên meyldar, nemaze têkildarî kêmbûna giran, pir caran ji çavkaniyên tenduristî yên pêbawer dernakevin an li paş wan lêkolînek heye, lê dîsa jî populerbûn bi gelemperî ewlehiyê binpê dike û ew carinan dikare bi rastî zirarê bibîne," parve dike Agarwal. "Ziwanbûn an windabûna giran ne tenê pîvana tenduristiyê ye, lê ya ku gelek vîdyoyan dixwazin mirovan bifikire ev e."

Ger hûn dest bi çandina şêwazek jînek tendurist bikin (ji we re baş e!), dem û enerjiya xwe veqetînin lêkolîna pisporên pêbawer (bifikirin: bijîjk, parêzvan, perwerdekar, terapîst) ên ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn berbi wêneyek başbûnê ya tevayî bixebitin - û qebûl bikin. rastiya ku ew tê de negihîştina her tiştê ku estetîka laş diqewime ku di wê gavê de trendî dibe. (Têkilî: Meriv Çawa Perwerdekarê Kesane yê çêtirîn ji bo we dibîne)

"Xwarina we jî ya ku hûn li ser medyaya civakî dixwin ev e, ji ber vê yekê ger bandorker, kesayetên navdar, heval, an kesek ji we aciz bibe, ku hûn têra xwe 'tenik' nebin an zikê we têra we hebe, her dem destûrê bidin xwe wan agahiyan bişopînin an qut bikin da ku hûn balê bikişînin ser gihîştina çêtirîn kesane ya xwe, "dibêje Agarwal. "Rêwîtiya tenduristiya her kesî ew qas cihêreng e û hesabên piştgirî û bilindker çêtirîn in ku meriv bişopîne."

Nirxandin ji bo