Serîlêdanên Xweşîniyê yên 2020-an

Dilşad

• Bêdeng
• Colorfy
• Dare - Ji Xemgîniyê Xwe Veqetin
• Dengên Xwezayê Rehet û Xewn
• Birq
• Breathwrk
• Lîstika Rizgarîya Anstressa Stresê
• Hîpnotîzma Aloziyê
• Moodnotes

Xemgîniyek ezmûnek pir hevpar e lêbelê digel vê yekê jî bêserûber e. Têkoşîna bi fikaran re dibe ku wateya şevên bêxew, derfetên ji dest we, hest bi nexweşiyê, û êrişên panîkê yên têr-tije ku dikarin we ji hesta xweya xweya têr dûr bixin.

Terapiya bi profesyonel re timûtim alîkariyek pir mezin e, lê hûn dizanin ku hûn bi amûrên rûbirûbûn, fesihkirin, an hembêzkirina raman û hestên xweyên bi fikar çekdar in dikare bibe bit hêza ku hûn di navbera rûniştinan de hewce ne.

Ji bo ku hûn dest bi birêvebirina fikara xwe bikin, sepanên meyên jorîn ên ji bo 2019-ê bigerin:

Bêdeng

Colorfy

Dare - Ji Xemgîniyê Xwe Veqetin

Nirxandina iPhone: 4,7 stêrk

Dengên Xwezayê Rehet û Xewn

Nirxandina Android: 4,5 stêrk

Biha: Bi kirînên nav-sepanê belaş

Raman û rûmalên pêşbaziyê nîşanên fikarê ne, lê hûn dikarin di vê sepanê de bi deng û dîmenên nerm ên xwezayê hêdî bibin, nefesek kûr bistînin, û ramanên xwe paqij bikin. Ji birûsk û baranê bigire heya şewitandina şewatan heya dengên çûkan û hêj bêtir, ji her kesî re tiştek heye. Demjimêrê sepanê saz bikin ku dema ku hûn bi nermî ji xewê diçin, guhdarî bike, an jî yek ji rêgezan wekî alarma xweya sibehê saz bike da ku hûn roja xwe bi dengek aram dest pê bikin.

Birq

Breathwrk

Nirxandina iPhone: 4,9 stêrk

Biha: Belaş

Ger fikara we hebe, we dibe ku du an jî temrînek nefesê ceribandibe ku hûn xwe aram bikin. Sepana Breathwrk zanîna temrînên nefesê hîn bêtir bi rastkirina berhevoka temrînên nefesê li ser bingeha armanca we digire: xewa we, xwe rehet, hest bi enerjî, û sivikkirina stresê. Sepan we bi rêve dike ka meriv çawa her tetbîqatê dike û dikare ji we re bîranînên rojane bişîne da ku hûn ji bîr nekin… baş, nefes bistînin.

Lîstika Rizgarîya Anstressa Stresê

Hîpnotîzma Aloziyê

Nirxandina Android: 4,3 stêrk

Biha: Bi kirînên nav-sepanê belaş

Hûn ji hîpnotîzanê bawer bikin an na, ev sepan ji ber amûr û teknîkên ku ji hêla zanist ve têne piştguh kirin hêjayî fîşekekê ye ku ji bo ku bi saya ezmûnên bihîstbar, bi nav xwendin û dengên pêş-tomarkirî ve, xemgîniya we rehet bike, ji bo ku ji stresê, fikarê, PTSD, û nîşanên pêwendîdar ên mîna hêrs û OCD ku dibe ku ji ber fikara we zêde bibin.

Moodnotes