Serişteyên ji bo opandina Bûyerên Astimê Yên Giran

Dilşad

• Têgihiştinî
• Çêkerên herî gelemperî dizanin
• Rojnameyek astimê hilînin
• Li ser nexşeya dermankirina astimê bi dixtorê xwe re bipeyivin

Têgihiştinî

Çêkerên astimê tiştên ku dikarin nîşanên astimê we bişewitînin in. Heke astimek we ya giran heye, hûn ji bo êrişek astimê di rîskek mezintir de ne.

Gava ku hûn bi teşwîqên astimê re rû bi rû dibin, rêyên hewayî yên we şil dibin, û dûv re jî ew teng dibin. Ev dikare nefesê dijwartir bike, û dibe ku hûn kuxin û bîhn bikin. Arîşek giran a astimê dibe ku bibe sedema zehmetiyên nefesê û êşa singê.

Ji bo ku pêşî li nîşanên astimê ya giran bigirin, ji sedemên xwe dûr bikevin. Bi hev re, hûn û dixtorê we dikarin fêr bibin ka ev teşwîq çi ne da ku hûn di pêşerojê de, heke hûn karibin ji wan dûr bimînin. Lê yekem, hûn ê hewce bikin ku tiştên ku hûn bi wan re rû bi rû bimînin her dem şopên nîşanên astimê bişopînin.

Çêkerên herî gelemperî dizanin

Ji bo şopandina teşîrên astimê yên xweyên giran, dest bi naskirina bi yên herî gelemperî bikin. Astma giran dikare ji hêla yek an çend jêrîn ve were şandin:

• alerjiya li ser polen, çîmentoyê pet, qalib û madeyên din
• hewa sar
• werziş (bi gelemperî wekî "astimê-wergir-werimandî" an "bronchoconstriction-cewherî-birçîbûnê" tête gotin)
• bixar
• nexweşiyên, wek serma û seqemê
• şiliya kêm
• gemarî
• dûbare
• dûmana tûtinê

Rojnameyek astimê hilînin

We guman bihîstiye ku hûn ji bo kêmkirina kîloyan an jî parêzên tasfiyekirinê rojnemeyek xwarinê bikar tînin. Hûn dikarin nêzîkatiyek bi vî rengî bikar bînin da ku hûn nîşanên xweyên astimê bişopînin. Pêdivî ye ku ev ne hewce be ku têketinek rojane ya tevahî be - navnîşek hêsan a ku wê rojê qewimî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şopên te bişopînin.

Bawer bikin ku hûn agahdariyê, wekî:

• çalakiyên we kir
• germahî
• her şert û mercên hewayê yên awarte, wekî tofan
• qalîteya hewayê
• polen tê hesibandin
• dewleta weya hestyarî
• her tiştikî li ber dûman, kîmyewî, an dûmanê
• tetbîqat an çalakiyên din ên dijwar ên we wê rojê kir
• bi heywanan re her rûdinê
• serdanên cîhên nû
• tu nexweş î an na

Bikaranîna xweya dermanan not bikin - ji bo nimûne, gelo hûn neçar bûn an nefesek bikar bînin. Her weha hûn ê bixwazin nîşan bikin ka nîşanên we çiqas zû çareser bûn (heke hebe). Her weha bala xwe bidinê ku çiqas wext digire ku dermanên weyên rizgarkirinê bixebitin, û gelo nîşanên we di nava rojê de vegeriyan.

Ger hûn tercîh dikin şopandina tehrîkên we dibe ku bi dîjîtal jî were kirin. Hûn dikarin ji bo têlefona xwe bernameyek biceribînin, wek Asthma Buddy an AsthmaMD. Ma hûn bi destan an bi têlefonê tehrîkên xwe bişopînin, di serdana xweya paşîn de ji xwe re hemî daneyên xwe bi doktor re parve bikin.

Li ser nexşeya dermankirina astimê bi dixtorê xwe re bipeyivin

Gava ku hûn bizanibin û pêgirên xwe fam dikin, serdana bijîşkê xwe bikin. Ew dikarin bibin alîkar ku van qewimînan piştrast bikin û di rêvebirina wan de alîkariya we bikin.

Doktorê we jî dikare destnîşan bike ka kîjan celeb dermanên astimê ji bo we çêtirîn e ku hûn li ser bingeha ku hûn çend caran bi teşebasên tund ên astimê re rû bi rû ne çêtir in. Dermanên bilez-avedan, wekî nefesek rizgariyê, heke hûn carinan rûbirûyek rûdinin, dikarin tavilê rehet bikin. Mînak dibe ku nêzîkê heywanê kesek bin, bi dûmana cixareyê re rû bi rû bimînin, an jî di demên kalîteya hewaya kêm de derketina derve.

Lêbelê, bandorên dermanên astimê yên bilez-rehet tenê tenê demkî ne. Heke hûn bi rêkûpêk bi hin tepkîtan re rû bi rû ne, wê hingê dibe ku hûn ji dermanên demdirêj ên ku iltîhaba û tengasiya rêça hewayê kêm dikin bêtir feyde bibînin. (Lêbelê, ev nîşanên ji nişkê ve mîna dermanên bilez-beramber çareser nakin.)

Hin teşebus çend mehan dom dikin û dibe ku hewcedariya wan bi dermanek pêvek hebe. Dermanên alerjiyê, ji bo nimûne, dibe ku bibe alîkar ku pêşî li nîşanên astimê alerjîk ê giran bigirin. Astma-endîşe dibe ku ji tedbîrên dermankirî an rêgirên vebijarka serotonin a vebijarkî sûd werbigire.

Tevî ku li ser nexşeyek dermankirinê ye, lê ne ew dem e ku hûn dev ji şopandina tehrîkên astimê yên xweyên giran berdin. Bi rastî, hûn ê hewce ne ku wan bişopînin da ku hûn piştrast bikin ku dermanên we dixebitin. Heke nîşanên we baştir nebin, ji bo nirxandinek din li doktorê xwe bigerin.