Vîtamîna C êgir: ji bo çi ye û meriv çawa digire

Dilşad

• Çi feyde hene
• Ji bo çi ye
• Meriv çawa digire
• Divê kî bikar neyne
• Tesîrên mumkunî

1g vîtamîna C êgir ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina vê kêmasiya vîtamînê tête nîşankirin, ku gelek feydeyên wê hene û li dermanxanan bi navên bazirganî Redoxon, Cebion, Energil an Cewin heye.

Di hin rewşan de, lêzêdekirinên xwarinê yên bi vîtamîna C re dibe ku madeyên din jî hebin, wekî zinc, vîtamîn D an ekînacea, mînakî, ku ew jî pergala parastinê xurt dikin.

Çi feyde hene

Vîtamîna C wekî vîtamînek girîng a antîoksîdan dixebite, ku di laş de beşdarî bertekên cihêreng ên metabolîzmê dibe, wek metabolîzma asîdê folîk, fenîlalanîn, tîrozîn, hesin, hîstamîn, metabolîzma karbohîdartan, lîpîd, proteîn û karnîtîn.

Di heman demê de ev vîtamîn di senteza kolagenê de jî pir girîng e, lewma ku ew timûtim di pêvekên kolagenê de heye. Kolagen ji bo domandina çerm, mûzikên mîstanik, hestî, diran û parastina yekitiya rehên xwînê girîng e.

Wekî din, ew di xebitandina pergala parastinê de jî roleke bingehîn dilîze, ji ber ku ew dibe alîkar ji bo parastina şaneyan li hember tevgera radîkalên azad, û her weha cûrên oksîjena reaksiyon, ku ji hêla bersiva înflamatuar ve têne çêkirin. Di heman demê de vîtamîna C ji bo xebitandina şaneyên xwîna spî, tevgera wan, ji holê rakirina vîrus û bakteriyan û başkirina birînan jî pêdivî ye.

Nîşaneyên sereke yên kêmbûna vîtamîna C bibînin.

Ji bo çi ye

Ji bo hemî feydeyên wê, vîtamîna C avedirêj di rewşên jêrîn de wekî pêvek vîtamîn tête nîşankirin:

• Bihêzkirina pergala parastinê, di rewşên serma û sermayê de, bo nimûne;
• Antîoksîdan;
• Healing;
• Di nexweşiyên kronîk de bibin alîkar;
• Parêzên tixûbdar û têrker;

Wekî din, ew dikare wekî anemiya ku bi kêmbûna hin vîtamîn an mîneralê ye jî bibe alîkar. Cûreyên sereke yên anemiyê û awayê dermankirina her yekê bizanin.

Meriv çawa digire

Bi gelemperî, vîtamîna C awa di dozên cûda de heye û dibe ku bi madeyên din re têkildar be, wekî zinc an vîtamîna D, û pêdivî ye ku tewra doktor li gorî hewcedariyê, dîroka bijîşkî û temenê wî were diyar kirin. Di heman demê de formulasyonên vîtamîna C jî hene ku dikarin werin dayîn ji bo zarok û jinên ducanî, yên ku dozên wan kêmtir in.

Dosiya vîtamîna C-a şewqdar li mezin û zarokên ji 12 salî mezintir 1 heb tablet e, ku her roj bi 1g vîtamîna C re hevseng e, her gav di piyalek avê de bi qasî 200 ml tê hûr kirin. Lêbelê, berî ku hûn vê dermankirinê nekin, divê hûn pêşî bi doktor re bipeyivin.

Divê kî bikar neyne

Pêdivî ye ku vîtamîna C a efsense di mirovên ku ji yek ji pêkhateyên dermanê alerjîk in de neyê bikar anîn. hemokromatoz an di bin 12 salî de.

Wekî din, pêdivî ye ku ew di jinên ducanî an jinên şîrdanê de jî neyê bikar anîn, heya ku ji hêla doktor ve neyê rêve kirin.

Tesîrên mumkunî

Her çend kêm be jî, hin tesîrên wekî zikêş, bêhnvedan, vereşîn û êşa gastrointestinal û zikî û bertekên alerjîk dikarin pêk werin.