Famkirina Çima Hûn Bi Mîrgenek Wiyar dibin

Dilşad

• Sibehê çima êrişên mîgrenê hene?
• Êweyên xewê
• Ertên tenduristiya derûnî
• Hormon û derman
• Genetîk
• Dehîdrasyon û vekişîna kafeîn
• Nîşan çi ne?
• Prodrome
• Aura
• Êriş
• Hûn çawa dizanin ku êşa serê sibeha we mîgren e?
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin
• Çareserî çi ye?
• Dermanên bi reçete
• Çareseriyên malê
• Rêzeya jêrîn

Toiyarbûna bi êrişa mîgrenê ya dilşikestî divê yek ji wan awayên herî nerehet be ku rojê dest pê dike.

Bi şiyarbûna bi êrişa mîgrenê re çiqas êş û nerehet e, ew bi rastî ne kêm e. Li gorî Weqfa Migraine ya Amerîkî, serê sibehê demek hevpar e ku êrişên mîgrenê destpê dikin.

Hin sedemên mîgrenê ji ber rûtîna xewa we an dema ku hûn radizin çêdibe, saetên serê roja xwe dikin wextekî ku hûn ji êşa mîgrenê zehf zehf in.

Xwendinê bidomînin da ku fam bikin ka çima ev yek diqewime û heke tiştek hebe hûn dikarin bikin ji bo dermankirina êrişên mîgrenê yên ku rast xuya dikin dema ku hûn radibin pêşwaziya roja xwe dikin.

Sibehê çima êrişên mîgrenê hene?

Di êrişên mîgrenê de danê sibehê çend sedemên potansiyel hene.

Êweyên xewê

Çiqas ku hûn her şev radizin pêşbîniyek bihêz e ka hûn ê sibehê çiqas êrişa mîgrenê bigirin.

Bi rastî, yek texmîn dike ku ji sedî 50-ê mirovên ku mîgren in jî bêxewî ne.

Heman lêkolîn diyar dike ku ji sedî 38 ê mirovên ku êrişên mîgrenê dibînin her şev ji 6 saetan kêmtir radizên, û bi kêmî ve nîvî rapor dikin ku bi aloziyên xewê re rû bi rû ne.

Diranên we qirçandin û qirçandin mercên ku dikarin bandor li kalîteya xewa we bikin hene.

Ertên tenduristiya derûnî

Serê serê sibehê yê kronîk depresyon û fikar bûye.

Fêhmkirina hemî awayên ku şiyarbûna bi êrişa mîgrenê di tenduristiya giyanî de dilîze ne dijwar e: iyarkirina bi êşa rojane dikare her sibe bibe ezmûnek dijwar, di encamê de depresiyona we bandor bike.

Depresiyon her weha bandorê li xewnên weyên xewê dike, we dihêle ku hûn ji êrişên mîgrenê ziravtir bibin.

Hormon û derman

Di demjimêrên sibehê de, êşkêşkêşên êşên hormonî yên xwezayî ku laşê we çêdike (endorfîn) di astên herî nizm de ne. Ev tê vê wateyê ku ger mîgrenê we hebe, dê serê sibehan gava êş herî giran hîs bike.

Her weha bi gelemperî dema rojê ye ku dermanên êş an hişyarkerên ku ji bo dermankirina êşa mîgrenê têne bikar anîn dê xilas bibin û bandora xwe bidomînin.

Genetîk

Hin lêkolîner bawer dikin ku mîgren sedemek genetîkî heye. Ev tê vê wateyê ku heke mirovên din di malbata we de ragihandine ku sibehê êrişên mîgrenê girtine, ew ê pirtir be ku hûn jî bibin.

Di heman demê de dibe ku di malbatan de mîgren dikare heman sedeman parve bike.

Dehîdrasyon û vekişîna kafeîn

Nêzîkî ji sisiyan yekê mirovên ku êrişên mîgrenê dibînin dehîdrasiyonê wekî qewînek destnîşan dikin.

Diyar e, hûn nekarin dema ku hûn di xew de avê vexwin, ji ber vê yekê dibe ku şiyarbûna dehşewatî sedemek be ku mirov ji sibehê bêtir bi êrişên mîgrenê bikevin.

Di demjimêrên sibehê yên sibehê de jî ji ber ku we kafeîna weya paşîn sax kiriye rojek têr dike. Qehwe û teşeyên din ên kafeîn rehên xwînê yên di mejiyê we de belav dikin, tansiyonê radike. Vekêşana kafeînê bi êrişên mîgrenê ve girêdayî ye.

Nîşan çi ne?

Migraine di çend qonaxên cûda de çêdibe. Hûn dikarin bi êşa êrişek mîgrenê şiyar bibin, lê ev nayê wê wateyê ku hûn di demjimêr an rojên berî êşê de qonaxên din ên mîgrenê biceribînin.

Prodrome

Nîşaneyên prodrome di roj an demjimêrên berî êrişa mîgrenê de çêdibe. Van nîşanan ev in:

• xetimandinî
• hewesên xwarinê
• guhêrînên hestan

Aura

Nîşanên Aura dikare di demjimêrên berî êrişa mîgrenê de an jî di dema êşê bixwe de pêk were. Nîşaneyên Aura ev in:

• tevliheviyên dîtbarî
• bêhalî û vereşîn
• di tilî an lingên we de hest û pînek hene

Êriş

Qonaxa êrişa mîgrenê dikare di navbera 4 saetan û 3 rojan de li her derê bidome. Nîşaneyên qonaxa êrişa mîgrenê ev in:

• êş li aliyek serê we
• êş di serê we de dipijiqîne an dikişîne
• dilrabûn an vereşîn
• hestiyariya ronahiyê û ketana hestyarî ya din

Hûn çawa dizanin ku êşa serê sibeha we mîgren e?

Hin nîşan hene ku mîgren ji cûrbecûr mercên serêşê cuda dibe. Ji bo ku cûdahiya di navbera êrişa mîgren û serêşê de vebêjin, van pirsan ji xwe bikin:

• Ma êşa serê min ji 4 demjimêran zêdetir e?
• Ma êş bala mirov dikişîne, dipijiqe, an diheje?
• Ma ez bi nîşanên pêvek, wekî gêjbûn, çirayên vemirandî, an bêhnvedanê re rû bi rû me?

Ger we bersiva erê da van sê pirsan, dibe ku hûn êrişa mîgrenê ya sibehê dibînin. Doktorê we dikare bi karanîna CT-an MRI-yê teşhîsek fermî bide we.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke hûn bi rêkûpêk bi serêşên ku hûn guman dikin êrişên mîgrenê ne şiyar dibin, dest bi nivîsandina nîşanên xwe bikin û şopînin ka ew çend caran çi dibin.

Heke ew mehê carek zêdetir dibin, randevuyek bidin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ger hûn ji mehê zêdetir bi şiyar bibin, dibe ku we rewşek bi navê mîgrenê kronîk hebe. Heke nimûneya an frekansa êrişên we ji nişkave biguheze, di zûtirîn dem de bijîjkê xwe bibînin.

Heke ji van nîşanên jêrîn hebin, rasterast biçin jûreyek acîl an tavilê bijîjkê xwe bibînin:

• serêşê li dû birîna serî
• serêşê bi tayê, stûyê hişk, an zehmetiya axaftinê
• serêşek ji nişka ve ku mîna birûskekê hîs dike

Çareserî çi ye?

Tedawiya mîgrenê li ser sivikkirina êş û pêşîgirtina li pêş êrişên mîgrenê disekine.

Dermankirina ji bo mîgrenê sibê dibe ku dermanên êşan ên li ser derman (OTC), wekî îbuprofen û acetaminophen, wekî rêza yekem a parastinê.

Dermanên bi reçete

Heke dermanê OTC nexebite, dibe ku doktorê we binivîsîne:

• Triptans. Dermanên wekî sumatriptan (Imitrex, Tosymra) û rizatriptan (Maxalt) armanc dikin ku receptorên êşê yên di mejiyê we de asteng bikin.
• Spray an derziyên pozê. Ev derman wekî dihîdroergotamîn têne dabeş kirin, bandorê li herikîna xwîna mejiyê we dike da ku hewl bide pêşî li êrişên mîgrenê bigire. Hin triptan jî wekî sprey pozê hene.
• Dermanên dijî-nase. Van dermanan nîşanên mîgrenê bi aura derman dikin, ku dibe sedema dilrabûn û vereşînê.
• Dermanên opiyoîd. Bijîşk carinan di malbata opiyoîd de ji bo kesên ku êrişên mîgrenê bersivê nadin dermanên din dermanên bihêz-êşbîrker diyar dikin. Lêbelê, potansiyelek van dermanan ji bo karanîna xirab heye. Doktorê we dê erênî û neyênî bi we re nîqaş bike.

Çareseriyên malê

Di heman demê de dibe ku hûn bixwazin li dermanên malê yên ji bo mîgrenê binêrin, wekî:

• meditation û temrînek nermîn, wekî yoga
• teknîkên kêmkirina stresê
• kompresên germ li ser û stûyê we
• serşok û hemamên germ

Ji bo pêşîgirtina li êrişên mîgrenê yên pêşerojê, dibe ku hûn bixwazin dest bi baldarî şopandina vexwarina şilavê û parêza xwe bikin. Xebata ji bo destnîşankirina telaqan gava yekem e ku pêşî li êrişên mîgrenê digire. Kovarek nîşanên xwe bigirin da ku hûn bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin.

Rêzeya jêrîn

Heke hûn êrişên mîgrenê yên sibehê hene, bixebitin ku fam bikin ka çi dibe sedema wan. Dehîdrasyon, paqijiya xewa nebaş, xewa aloz û vekişîna derman hemî dikare bibe ya ku dibe sedem ku hûn bi êrişa mîgrenê şiyar bibin.

Nightevê ji 8 heya 10 demjimêran radizê, gelek avê vedixwe, û ji vexwarina alkolê ya zêde dûr dike dibe ku bibe sedema kêmtir êrişên mîgrenê.

Lêkolîner hîn dermanê mîgrenê tune, lê ew fêrî rêbazên çêtir ên dermankirinê dibin û çawa ji mirovên bi vê rewşê re dibin alîkar ku di derbarê nîşanan de pêşeng bin.

Heke hûn timûtim bi êrişên mîgrenê şiyar dibin bi doktorê xwe re bipeyivin. Hûn her du dikarin plansaziyek dermankirinê ya ku ji we re dixebite, çêbikin.