Rûnên Esasî Çi ne, û Ma Ew Kar dikin?

Dilşad

• Rûnên girîng çi ne?
• Rûnên girîng çawa dixebitin?
• Cûreyên populer
• Feydeyên tenduristiyê yên donên girîng
• Stres û fikar
• Serêş û mîgren
• Xew û bêxewî
• Kêmkirina iltîhaba
• Antîbiyotîk û antîmîkrobî
• Bikaranînên din
• Meriv çawa rûnên girîng ên rast hilbijêrin
• Ewlekarî û bandorên alî
• Rêzeya jêrîn

Petrolên girîng bi gelemperî di aromatherapy de, rengek dermanê alternatîf ku jêgirtinên nebatan bikar tîne da ku tenduristî û başbûnê piştgirî bikin, têne bikar anîn.

Lêbelê, hin îdiayên tenduristiyê yên bi van rûn re têkildar in.

Vê gotarê hemî hewceyên ku hûn hewce ne ku di derbarê rûnên girîng û bandorên tenduristiya wan de zanibin vedibêje.

Rûnên girîng çi ne?

Rûnên bingehîn, pêkhateyên ku ji nebatan têne derxistin.

Rûn bîhn û çêjên nebatê, an "esas" digirin.

Têkiliyên aromatik ên yekta naveroka taybetmendiya xwe didin her rûnê bingehîn.

Rûnên girîng bi rêşkirin (bi navgîniya buhar û / an avê) an rêbazên mekanîkî ve têne peyda kirin, wek mînak pêlkirina sar.

Gava ku kîmyewiyên aromatîkî hatin derxistin, ew bi rûnê barkêş re têne hev û hilberînek ku ji bo karanînê amade ye diafirînin.

Awayê çêkirina rûnan girîng e, ji ber ku rûnên girîng ên ku bi pêvajoyên kîmyewî têne girtin wekî rûnên bingehîn ên rastîn nayên hesibandin.

Rûnên bingehîn deranînên nebatî yên komkirî ne ku bîhn û çêjê xwezayî, an "esas" a çavkaniya xwe diparêzin.

Rûnên girîng çawa dixebitin?

Rûnên bingehîn bi gelemperî di pratîka aromatherapy de têne bikar anîn, ku tê de ew bi rêbazên cûrbecûr têne hilmandin.

Wateya ne ku rûnên bingehîn têne daqurtandin.

Kîmyewî di nav donên bingehîn de dikarin bi laşên we bi çend awayan têkeve têkiliyê.

Dema ku li çermê we tê xistin, hin kîmyewiyên nebatan têne kişandin (,).

Ew fikirîn ku hin rêbazên serîlêdanê dikarin vegirtinê baştir bikin, wekî mînak bi germê an li deverên cûda yên laş. Lêbelê, lêkolînên di vî warî de kêm in (,).

Bi bêhnvedana aromayên ji rûnên girîng dikare deverên pergala limbik ya we, ku beşek ji mejiyê we ye ku di hest, tevger, bîhna bîhnê û bîranîna demdirêj de rol dilîze, teşwîq bike.

Balkêş e, pergala limbîk bi giranî tevlî damezrandina bîranînan dibe. Ev dikare bi qismî şirove bike ka bêhnên nas çima dikarin bîranîn an hestan çedikin (,).

Di heman demê de pergala limbîk di kontrolkirina çend fonksiyonên fîzyolojîkî yên bê hiş de, wekî nefes, lêdana dil, û tansiyona xwînê jî rol digire. Bi vî rengî, hin kes îdîa dikin ku rûnên girîng dikarin bandorek laşî li laşê we bikin.

Lêbelê, ev hîn di lêkolînan de nehatiye pejirandin.

Rûnên bingehîn dikarin bêne bêhnkirin an hûrkirin û li ser çerm were bicîh kirin. Ew dikarin hesta bîhna we teşwîq bikin an jî dema ku bikevin hundurê we bandorên derman hebe.

Cûreyên populer

Zêdetirî 90 cûre rûnên girîng hene, her yek bi bêhna xweya xwerû û feydeyên tenduristiyê yên potansiyel.

Li vir navnîşek 10 petrolên girîng ên navdar û îdîayên tenduristiyê yên bi wan re têkildar hene:

• Nehne: ji bo zêdekirina enerjiyê û alîkariya helandinê tê bikaranîn
• Lavender: tê bikar anîn da ku stres were derxistin
• Sandalwood: tê bikar anîn ku rehikan aram bibe û bi baldarî re bibe alîkar
• Bergamot: ji bo kêmkirina stresê û baştirkirina mercên çerm mîna ekzema tê bikar anîn
• Gûl: ji bo baştirkirina giyanî û kêmkirina fikaran tê bikar anîn
• Chamomile: ji bo baştirkirina hestan û bêhnvedanê tê bikar anîn
• Ylang-Ylang: ji bo dermankirina serêş, bêhalî, û mercên çerm tê bikar anîn
• Dara Çayê: ji bo şerê enfeksiyonan û xurtkirina parastinê tê bikar anîn
• Jasmine: tê bikar anîn ku bi depresiyon, zarokbûn û libido re bibe alîkar
• Leymûn: ji bo alikariya helandin, giyan, serêş û hwd

Li ser 90 rûnên bingehîn ên gelemperî têne bikar anîn hene, her yek bi hin îdîayên tenduristiyê re têkildar in. Di nav rûnên navdar de nîsk, devî, û dara sandal heye.

Feydeyên tenduristiyê yên donên girîng

Tevî karanîna wan a berbelav, ji kapasîteya rûnên girîng ên dermankirina hin mercên tenduristiyê kêm tişt tê zanîn.

Li vir awirek li ser delîlên derbarê hin pirsgirêkên tenduristiyê yên hevpar de ku rûnên bîn û aromatherapy ji bo dermankirinê hatine bikar anîn heye.

Stres û fikar

Ew hat texmîn kirin ku 43% ji mirovên ku stres û fikar hene ji bo ku ji nîşanên wan re bibe alîkar hinek terapiya alternatîf bikar tînin ().

Di derbarê aromatherapy de, lêkolînên destpêkê pir erênî bûne. Pir kesan diyar kir ku bêhna hin donên bingehîn dikare li rex terapiya kevneşopî bixebite ku xem û stresê derman bike (,,).

Lêbelê, ji ber bêhnên pêkhateyan, dijwar e ku meriv lêkolînên blindkirî pêk bîne û alîgiriyan ji holê rabike. Ji ber vê yekê, gelek nirxandinên li ser bandorên rûnên girîng ên stres û xemgîniyê bê encam in (,).

Balkêş e, ku di dema masajê de karanîna donên girîng dibe ku ji stresê rehet bibe, her çend dema ku masaj pêk tê bandorên wê tenê didome ().

Vekolînek nû ya li ser 201 lêkolînan dît ku tenê 10 ji bo analîzkirinê xurt bûn. Di heman demê de wê encam da ku aromatherapy di dermankirina fikarê de bê bandor bû ().

Serêş û mîgren

Di salên 90-an de, du lêkolînên piçûk dîtin ku dabingkirina rûnê bîhnxweş û têkelê etanolê li ser enî û perestgehên beşdaran êşa serêşê sivik dike (,).

Di lêkolînên vê paşîn de piştî ku rûnê bîhnxweş û rûnê lavander li ser çerm hate danîn êşa serêşê jî kêm kir.

Wekî din, ew pêşniyaz kirin ku bi karanîna tevlihevkirina rûnê kamomîlê û rûnê rûnişkokê dibe ku serêş û mîgren derman bibe. Ev dermanek serêşî ya kevneşopî ya Farisî ye ().

Lêbelê, bêtir lêkolînên kalîteyên bêtir hewce ne.

Xew û bêxewî

Bêhna rûnê lavenderê hate diyar kirin ku kalîteya xewa jinan a piştî zayînê, û hem jî nexweşên bi nexweşiya dil baştir dike (,).

Yek venêrîn 15 lêkolînên li ser rûnên girîng û xewê vekolîn. Piraniya lêkolînan nîşan da ku bêhna rûnên - bi piranî rûnê lavender - bandorên erênî li ser adetên xewê kir ().

Kêmkirina iltîhaba

Tête pêşniyar kirin ku dibe ku rûnên bingehîn alîkariya mercên înflamatuar bikin. Hin lêkolînên ceribandinê nîşan didin ku ew bandorên dij-înflamatuar hene (,).

Lêkolînek mişkê dît ku vexwarina kombînasyona donên û rûnên bingehîn ên oregano alîkariya vemirandina kolîtê kir. Du lêkolînên rat li ser rûnên kevir û gulberojan encamên wekhev dîtin (,,).

Lêbelê, pir kêm lêkolînên mirovî bandorên van rûnên li ser nexweşiyên înflamatuar lêkolîn kirine. Ji ber vê yekê, bandor û ewlehiya wan nayê zanîn (,).

Antîbiyotîk û antîmîkrobî

Zêdebûna bakteriyên berxwedêr ên antîbiyotîk di lêgerîna pêkhatên din ên ku dikarin bi enfeksiyonên bakteriyel re şer bikin de eleqeya nû kir.

Xebatên ceribandina lûksan, ji bo bandorên wan ên antîmîkrobiyal, bi berfirehî li ser rûnên girîng, wekî rûnê rûnê dara çayê, û hin encamên erênî () nirxandiye, (.,,,,,,,)

Lêbelê, dema ku ev encamên lêkolîna ceribandinê balkêş in, ew ne hewce ne ku bandorên ku van rûnên di laşê we de hene nîşan bikin. Ew îspat nakin ku rûnek girîng a girîng dikare enfeksiyonên bakteriyel li mirovan derman bike.

Dibe ku rûnên esasî hin sepanên tenduristiyê yên balkêş hene. Lêbelê, bêtir lêkolîn li mirovan hewce ye.

Bikaranînên din

Neftên girîng li derveyî aromatherapy gelek karanînan hene.

Pir kes wan bikar tînin da ku xaniyên xwe bêhn bikin an tiştên wekî cilşûştinê xweş bikin.

Di heman demê de di kozmetikên malê û hilberên xwezayî yên hêja-kal de wekî bêhnek xwezayî têne bikar anîn.

Wekî din, ew pêşniyaz kirin ku rûnên girîng dikarin alternatîfek ewledar û hawîrdorparêz a mêtingehkêşên ku ji hêla mirovan ve hatine çêkirin, wekî DEET peyda bikin.

Lêbelê, encamên têkildarî bandora wan tevlihev bûne.

Lêkolînan destnîşan kir ku hin rûn, wekî citronella, dibe ku li dor 2 demjimêran hin cûreyên mêşan paşde bixe. Dema ku ew bi vanillin re têkildar tê bikar anîn dema parastinê dibe ku heya 3 demjimêran were dirêj kirin.

Wekî din, taybetmendiyên donên girîng diyar dikin ku hin ji wan dikarin ji bo dirêjkirina maweya tomarbûna xwarinan bi sanayî werin bikar anîn (,,,).

Aromatherapy ji bo rûnên bingehîn ne tenê karanîn e. Ew dikarin li hundur û derûdora malê, wekî hilmek mêşê xwezayî, an jî pîşesazî ji bo çêkirina kosmetîk werin bikar anîn.

Meriv çawa rûnên girîng ên rast hilbijêrin

Gelek pargîdanî dibêjin ku rûnên wan "saf" an "pola bijîşkî" ne. Lêbelê, ev term bi gerdûnî ne hatine pênasekirin û ji ber vê yekê jî hindik in.

Ji ber ku ew hilberên pîşesaziyek bêserûber in, kalîte û pêkhatina rûnên girîng dikare pir cûda bibe ().

Serişteyên jêrîn di hişê xwe de hiştin ku hûn tenê rûnên kalîteyên bilind hilbijêrin:

• Paqijî: Neftek, ku tê de tenê pêkhatên nebatên aromatîk, bêyî pêvek an rûnên sentetîk, bibînin. Rûnên saf bi gelemperî navê botanîkî ya nebatê rêz dikin (mînakî Lavandula officinalis) li şûna têgehên wekî "rûnê esasî yê lavender."
• Çêwe: Petrolên rastîn ên rastîn ên ku bi pêvajoya derxistinê re herî kêm hatine guhertin in. Zeytûnek bingehîn a bê kîmyewî ya ku bi rêşkirin an pêlê sarbûna mekanîkî ve hatî derxistin hilbijêrin.
• Bang: Markek bi navûdengê hilberîna hilberên kalîteyê bikirin.

Rûnên kalîteyên bilind tenê pêkhatên nebatên saf ên ku bi dezîzasyonê an pêlê sar hatine derxistin bikar tînin. Ji rûnên ku bi bîhnên sentetîk, kîmyewî, an rûn hatine nerît kirin dûr bisekinin.

Ewlekarî û bandorên alî

Tenê ji ber ku tiştek xwezayî ye nayê vê wateyê ku ewledar e.

Nebat û hilberên gihayî gelek pêkhateyên biyaktîf hene ku dibe ku zirarê bidin tenduristiya we, û rûnên girîng ne cuda ne.

Lêbelê, dema ku ji bo karanîna li ser çermê we rûnê bingehek bêhn kirin an jî bi hev re tê kirin, pir rûnên girîng ewlehî têne hesibandin. Pêdivî ye ku hûn li hawîrdora xwe yên ku dibe ku aroma bêhn bikin, bifikirin, di nav wan de jinên ducanî, zarok û heywanên heywanan jî.

Lêbelê, ew dikarin bibin sedema hin bandorên alî, di nav de ():

• rijandin
• êrîşên astimê
• serêşan
• bertekên alerjîk

Dema ku bandora alîgir a herî hevpar şepirze ye, rûnên girîng dikarin bibin sedema bertekên girantir, û ew bi bûyerek mirinê re têkildar bûne ().

Rûnên ku bi gelemperî bi reaksiyonên neyînî re têkildar in, lavando, pîvaz, dara çayê û ylang-ylang in.

Rûnên ku di fenolên wan de pir in, wekî darçînê, dibe sedema hêrsbûna çerm û pêdivî ye ku bêyî ku bi rûnê bingehîn re neyên çermkirin. Di vê navberê de, rûnên girîng ên ji fêkiyên citrus têne çêkirin berteka çerm a li hember tava rojê zêde dikin û şewat çêdibe.

Qelandina rûnên girîng nayê pêşniyar kirin, ji ber ku kirina vê yekê dikare zirar be û, di hin dozan de, mirin (,).

Pir kêm lêkolînan ewlehiya van rûnên ji bo jinên ducanî an şîrdanê, ku bi gelemperî têne şîret kirin ku ji wan dûr bisekinin, lêkolîn kirine.

Rûnên bingehîn bi gelemperî ewled têne hesibandin. Lêbelê, ew dikarin ji hin kesan re bibe sedema bandorên neyînî yên giran, nemaze heke rasterast li ser çerm were vexwarin an jî were xwarin.

Rêzeya jêrîn

Ger ew bi rûnê bingehîn re hatibin tevlihevkirin rûnên esasî bi gistî bêhna mirov tê girtin an çerm pê tê kirin. Divê ew neyên xwarin.

Lêbelê, delîlên ku gelek îdîayên tenduristiya wan ên têkildar piştgirî dikin tune, û bandora wan pir caran zêde dibe.

Ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên piçûk, karanîna donên girîng wekî dermanek temamker îhtîmal e ku bê zirar e.

Lêbelê, heke rewşa weya tenduristiyê ya giran heye an hûn derman dixwin, divê hûn karanîna wan bi pizîşkê xweya tenduristiyê re nîqaş bikin.