Soda Bi Diranên We Çi Dike?

Dilşad

• Çawa vexwarinên nerm diranên we diêşînin
• Du bandorên sereke yên soda li ser diranên we - hilweşîn û kavil
• Erozyon
• Cavities
• Meriv çawa zirarê digire
• Vebijarkên soda hene

Çawa vexwarinên nerm diranên we diêşînin

Heke hûn mîna nifûsa Amerîkî ne, dibe ku we îro vexwarinek şekir hebe - û şansek baş heye ku ew soda bû. Vexwarina vexwarinên nermik ên bi şekirê bilind bi gelemperî bi qelewbûn, şekirê tîpa 2, û zêdebûna kîloyan re têkildar e.

Lê sodas di heman demê de dikarin bandorên nehs li ser kena we jî bikin, potansiyel dibe sedema hilweşîna diran û an jî xuyang.

Li gorî, dibe ku zilam bêtir soda û vexwarinên şekir vexwin. Xortên ciwan herî zêde vedixwin û rojane nêzîkê 273 kalorî ji wan digirin. Ew hejmar di 20 û 30sên wan de tenê hinekî dikeve 252 kaloriyan.

Gava ku hûn sodayê vedixwin, şekirên ku tê de hene bi bakteriyên devê we re têkilî datînin û asîd çêdikin. Ev asîd êrîşî diranên we dike. Her weha sodayên rêkûpêk û bê şekir jî asîdên xwe hene, û vana êrîşî diranan jî dikin. Bi her swig soda, hûn dest bi bertekek zirarê dikin ku bi qasî 20 hûrdeman dom dike. Ger hûn tevahiya rojê sipî bikin, diranên we di bin êrîşê de ne.

Du bandorên sereke yên soda li ser diranên we - hilweşîn û kavil

Du bandorên sereke yên diranan yên vexwarina sodayê hene: hilweşîn û kavil.

Erozyon

Erozyon dema ku asîdên di vexwarinên nermîn re rûbirû dibin bi mermerê diranê re, ku ew tebeqeya herî parastina der ya diranên we ye, dest pê dike. Bandora wan ew e ku serhişkiya rûyê mermerê kêm bikin.

Dema ku vexwarinên werzîşê û ava fêkiyan jî dikarin zirarê bidin enamelê, ew li wir disekinin.

Cavities

Li aliyek din vexwarinên nermik, dikare bandorê li tebeqeya din, dentîn, û heta dagirtinên pêkhatî jî bike. Vê zirara ku li mînka diranê we heye dikare qulikan vexwend. Kavişk, an jî kerî, bi demê re di nav mirovên ku bi rêkûpêk vexwarinên nermîn vedixwin pêş dikeve. Paqijiya devkî ya nebaş lê zêde bikin, û gelek zirar dikare bigihîje diranan.

Meriv çawa zirarê digire

Çareseriya eşkere? Dev ji vexwarina sodayê berdin. Lê gelek ji me tenê nekarin wusa bikin ku adetê bavêjin. Tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku xetera zirara diranên xwe kêm bikin, lêbelê.

• Bi nermî vexwarin. Her roj ji yekê vexwarinê nermik nemînin. Tenê yek dê têr zirarê bike.
• Zû vexwe. Çiqas ku vexwarinek vexwarinek nerm vexwe, ew qas zêde wext heye ku wê tenduristiya diranan we xirab bike. Çiqas zû hûn vexwin, hindik ma ku şekir û asîd zirarê bidin diranên we. (Tenê vê yekê nekin behane ku hûn du caran gelek vexwarinên nerm vexwin!)
• Kevokek bikar bînin. Ev ê bibe alîkar ku asîd û şekirên zirarê ji diranên we dûr bigirin.
• Paşê devê xwe bi avê bişo. Piştî vexwarina sodayê devê we bi avê ve bişûşe dê bibe alîkar ku şekir û asîdên mayî bişon, û dev ji êrişa diranên we berde.
• Berî ku hûn firçe bikin bisekinin. Tevî ku hûn dikarin çi bifikirin, şûştina tavilê piştî ku sodek we hebe ramanek ne baş e. Ji ber ku tevlihevbûna li hember diranên lawaz û van demên dawî bi asîd-êrîşê dikare ji sûdê bêtir zirarê bide. Di şûnê de ,.
• Berî razanê ji vexwarinên nerm dûr bisekinin. Ne tenê dê şekir we bidomîne, lê dê şekir û asîd tevahiya şev hebe ku êrîşî diranên we bikin.
• Paqijiyên diranan yên bi rêkûpêk bistînin. Kontrol û azmûnên birêkûpêk dê pirsgirêkên berî xirabtir bibin nas bikin.

Vebijarkên soda hene

Di dawiyê de, hûn dikarin bi hilbijartina vexwarinên nermîn ên xwedan naverokek asîdê, kêmtir zirarê bidin diranên xwe. Li gorî Daîreya Tenduristiyê ya Mississippi, Pepsi û Coca-Cola du vexwarinên nermîn ên herî acizîk ên li sûkê ne, bi Dr. Pepper û Gatorade ne li paş in.

Sprite, Diet Coke, û Diet Dr. Pepper çend vexwarinên nermîn ên herî kêm asît in (lê ew hîn jî tirş in).

Vexwarinên nermik bijareyek tendurustî ne, lê ew yeka populer in. Ger pêdivî ye ku hûn sodayê vexwin, wê bi nermî bikin û di pêvajoyê de tenduristiya dirana xwe biparêzin.