Piştî Jehrîna Xwarinê Çi Xwarin

Dilşad

• Jarbûna xûrekî
• Divê piştî jehrîna xwarinê kîjan gav bavêjim?
• Hidratî bimînin
• Xwarina nerm bixwin
• Çareseriyên xwezayî biceribînin
• Serişteyên din
• Divê ez ji kîjan xwarin û vexwarinan dûr bim?
• Çi dibe sedema jehrîbûna xwarinê?
• Kî di bin metirsiyek mezintir a tevliheviyê de ye?
• Pitik û zarok
• Jinên ducanî
• Mezinên pîr
• Mirovên bi şert û mercên kronîk
• Kengê divê ez bang li bijîşk bikim?
• Li xwaringehan jehrîna xwarinê

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Jarbûna xûrekî

Jehrîna xwarinê bi gelemperî pêk tê dema ku patojen xwarin an ava vexwarinê qirêj dikin. Her çend nerehet be jî, jehrîna xwarinê nisbeten hevpar e. Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC) texmîn dike ku dê îsal hin celeb jehrîbûna xwarinê bibîne.

Divê piştî jehrîna xwarinê kîjan gav bavêjim?

Bila zikê we rûne. Piştî ku hûn nîşanên herî teqîner ên jehra xwarinê, mîna vereşîn, zikêş, û zikê dilêş, biceribînin, pisporan pêşniyar dikin ku bila zikê we bêhna xwe vede. Ew tê vê wateyê ku çend demjimêran bi tevahî ji xwarin û vexwarinê dûr dikevin.

Hidratî bimînin

Vexwarina vexwarinê girîng e ku ji laşê we re bibe alîkar ku bandora jehrîna xwarinê bide şer kirin. Vereşîn û zikêş dikare bibe sedema zuhabûnê, ji ber vê yekê şîpandina qeşikên qeşayê an vexwarina piçikên avê destpêkek baş e.

Vexwarinên werzîşê yên ku elektrolît tê de ne, di vê demê de awayê çêtirîn e ku pêşî li ziwabûnê bigirin. Wekî din şilavên pêşniyarkirî ev in:

• sodayên ne-kafeînîn, wekî Sprite, 7UP, an ginger ale
• çaya bêkofîn
• mirîşka mirîşkê an zadê zebeşan

Xwarina nerm bixwin

Gava ku hûn pê hesiyan ku dibe ku hûn dikarin xwarinê ragirin, xwarinên ku li ser zikê we û rêça gastrointestinal nerm in bixwin. Li ser xwarinên nermik, kêm rûn, kêm fîber bimînin. Bi taybetî dema ku dilşikestî be rûnê birîna zikê we dijwartir e. Ji xwarinên qelew dûr bisekinin ku pêşî li hêrsa wê bigirin.

Xwarinên ku bi zik nerm in ev in:

• mûz
• zad
• spî hêk
• hûngiv
• Jell-O
• donim
• rûnê findiqê
• kartolên sade, kartolê mashed jî tê de
• birinc
• şorîn
• tost
• sêv

Dema ku hûn jehrîbûna xwarinê hene parêza BRAT rêberek baş e ku meriv bişopîne.

Çareseriyên xwezayî biceribînin

Di dema episodek jehrîkirina xwarinê de, ji bo laşê we girîng e ku li pey berteka xweya xwezayî ya paqijkirin û paqijkirina rêgezê digestive bibe ku ji bakteriyên zirardar xilas bibe. Ji ber vê yekê dermanek bê hemd (OTC) ya zikêşê ne rêyek baş e ku meriv jehrîbûna xwarinê derman bike.

Dema ku nîşanên we di lûtkeya xwe de ne, dibe ku hûn bixwazin çaya zencefîlê vexwin, ji ber ku zencefîl tê zanîn.

.Nternetê ji bo çaya zencîreyê bikirin.

Piştî ku hûn dîsa xwe baş hîs kirin, dibe ku hûn bixwazin bi kêmî ve 2 hefteyan flora roviyê ya normal bi mastên xwezayî an kapsulên probiotîk veguherînin.

Li serhêl kapsulên probiotic bikirin.

Ev ê alîkariya laşê we bike ku bakteriyên saxlem ên di paqijiya jehrîna xwarinê de winda bûne ji nû ve çêbike û pergala digestive û pergala parastinê vegerîne ser rê.

Serişteyên din

Diranên xwe bi kêmanî saetekê dereng bixin. Asîta zikê ku di dema vereşînê de tê derxistin, dibe ku zirarê bide emelê li ser diranên we, û piştî ku hûn vereşin diranên we rast dişon, dikare hêj bêtir mîzê bişkîne. Di şûna wê de, devê xwe bi tevlihevkirina av û soda bişo.

Serşûştin dibe alîkar ku laşê we ji bakteriyên nebaş paqij bibe. Her weha divê hûn pê ewle bin ku hûn gelek bêhna xwe bigirin. Bêhna bes girtinê dikare bibe alîkar ku hûn zûtir xwe baştir hîs bikin.

Divê ez ji kîjan xwarin û vexwarinan dûr bim?

Laşê we jixwe êrişkar e, patojenên ku ji jehrîbûna xwarinê berpirsiyar in dûr dixe. Hûn naxwazin bêtir cebilxane bidin dagirkeran.

Pêdivî ye ku pêşîniya weya No. 1 ev be ku hûn pêşî li xwarinên ku bûne sedema nexweşiyê dûr bixin. Sûcdarê gumanbar tavilê bavêjin nav çopê, û wê ragirin da ku xwarina qirêj ji destê nêçîrên we neyê.

Ji xwarin, vexwarin û madeyên ku li ser zik ​​dijwar in, dûr bimînin, wekî:

• alkol
• kafeîn, wekî soda, vexwarinên enerjî, an qehwe
• xwarinên tûj
• xwarinên pir fîber
• hilberên şîr
• xwarinên rûn
• xwarinên sorkirî
• nîkotîn
• xwarinên demsalî
• ava fêkiyan

Di heman demê de, ji bîr mekin ku ji dermanên zikêş ên OTC yên devkî dûr bisekinin.

Van şîretên hêsan bişopînin, û divê hûn di demek kurt de baştir bibin.

Çi dibe sedema jehrîbûna xwarinê?

Pênc patojen ji pirraniya nexweşiyên li Dewletên Yekbûyî berpirsiyar in berpirsiyar in. Van patojenan ev in:

• norovirus, ku bi gelemperî di îstir, fêkî û zebzeyan de tê dîtin
• Salmonella, bi gelemperî di hêk, goşt, û hilberên şîr de tê dîtin
• Clostridium perfringens, di goşt û çûkan de tê dîtin
• Kampîlobakter, di goştê nijandî û ava qirêj de hat dîtin
• Stafîlokok, di hilberên heywanan de wekî krem, hêk, û şîrek tê dîtin

Salmonella û norovirus ji pir nexweşxaneyan ji bo jehra xwarinê berpirsiyar in. Lê nexweşxaneyên ji bo jehrîna xwarinê jî ji hêla jêrîn ve dibe sedema:

• bakterî
• parazît
• qalib
• jehrîn
• qirêjker
• alerjen

Goştê nepijandî û hilberên ku bi neheqî tê xebitandin tawanbarên hevpar ên jehrîbûna xwarinê ne. Di navbera qonaxên xav û pijandî de dest, alav û lewheyên xwe bişon.

Piraniya mirovên ku jehrîbûna xwarinê dixwînin gerek neçûya nexweşxaneyê, lê hûn ê nexwazin ku ji destşokê jî dûr bisekinin.

Zikê dilşikestî, vereşîn, û zikêş nîşanên herî gelemperî ne. Ew bi gelemperî piştî 48 demjimêran kêm dibin. Heke di we de dîrokek dehişkbûnê, nexweşiya dil, embolîzm, an pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên giran hene, li alîkariyê bigerin û gelek şilaban vexwin.

Heke hûn bi nîşanên giran re rû bi rû bimînin li Rêzeya Alîkariya Poison li 800-222-1222 bigerin. Ew dozan dişopînin da ku bibin alîkar ku pêşî li derketinan bigirin û dikarin destnîşan bikin ka divê hûn biçin nexweşxaneyê.

Nîşaneyên giran ên jehrîkirina xwarinê xwîna di stûyê we de, qeşengbûna zikê giran, dîtbariya tarî, û zikêş ji 3 rojan zêdetir dom dike. Vana gişt nîşanên lêgerîna lênerîna bijîşkî ne.

Vê bixwînin da ku hûn tiştên rast ên xwarinê bibînin ku zû bi zû baş bibin, û çawa din bizanin ka hûn hewce ne ku bijîşkek bibînin.

Kî di bin metirsiyek mezintir a tevliheviyê de ye?

Pitik û zarok

Jehrîna xwarinê bi qasî ya mezinan bi zarokan re hevpar e, û ew dikare bibe sedema fikaran. Zarok, nemaze yên di bin 1 saliyê de ne, ji botulîzmê hesas in. Botulîzm kêm e, lê heke zû neyê girtin dikare felcî û heta mirinê jî bike.

Di heman demê de zarok di bin xetereya mezin de ne ku bertekên cidî bidin E. coli bakterî.

Pêdivî ye ku her pitikek an zarokek ku xwediyê nîşanên jehrîbûna xwarinê be, ji hêla pisporek bijîşkî ve were dîtin da ku botulîzm û ziwabûnê tune bike. Zarok ji mezinan hêsantir bê av dibin û hewce ne ku ji nêz ve werin şopandin.

Jinên ducanî

Divê jinên ducanî her rewşê jehrîbûna xwarinê bi hişyarî derman bikin. Listeria jehrîbûna xwarinê hate xuyang kirin ku dê zirarê bide geşedana pitikên ku çênebûne.

Di jinên ducanî de xwarina guncan ji bo ku pitikên wan pêşve biçin girîng e. Ji ber vê sedemê, divê her nîşanên jehrîbûna xwarinê li bal pisporekî bijîşkî were raber kirin.

Mezinên pîr

Mezinên pîr di heman demê de ji aloziyên ji jehrîbûna xwarinê jî hesastir in. Bi teybetî, hin cûrbecûr ên E. coli dikare bibe sedema xwînrijandin û têkçûna gurçikan. Heke mezinên ji 60 salî mezintir xwedan nîşanên jehrîna xwarinê ne, divê ew ji bo şîretê bi bijîşkê xweya lênihêrîna bingehîn re têkilî daynin.

Mirovên bi şert û mercên kronîk

Kesên ku nexweşîyên wan ên kevnar ên wekî HIV, nexweşîya kezebê, an şekir hene, di bin metirsiyek mezintir de ne ku tevliheviyên girantir ên jehra xwarinê bibînin. Yên ku dermankirinên ku bersiva parastinê dişkînin, wekî kemoterapî, jî di bin metirsiyek mezin de ne.

Kengê divê ez bang li bijîşk bikim?

Nîşaneyên jehrîbûna xwarinê bi gelemperî ji 48 demjimêran zêdetir dom nakin. Ger 2 roj derbas bûn ji ber ku nîşanên we yekem xuya bûn, ew dem e ku hûn li pisporek bijîşkî bigerin.

Ji bîr mekin ku nîşanên giran, wekî stûyê xwîn, gêjbûn, lawaziya masûlkeyan, û tengasiya zikê giran divê cidî werin girtin. Berî dîtina bijîşk li bendê ne ku ew nîşanên hanê kêm bibin.

Li xwaringehan jehrîna xwarinê

Q:Ma ez dikarim çi bikim ku pêşî li jehrîkirina xwarinê bigirim dema ku ez diçim nan dixwim?

YEK: Ji bo ku li xwaringehan jehrîkirina xwarinê dûr nekeve, tenê yên ku binpêkirinên koda tenduristiyê kêm lê tune tune hilbijêrin. Beşa tenduristî û karûbarên mirovî ya wîlayeta xweya herêmî ji bo xwaringehan bi binpêkirinên paşîn kontrol bikin. Di gelek beşan de pergala rêjeyê an hejmar heye ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwaringehek hilbijêrin û xetereya xwe kêm bikin.

- Natalie Butler, RD, LD

Bersiv ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.