Çima Pêdivî ye ku Hûn Payîzê Biryarên Salên Nû Bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Havînê diqede, zarok vedigerin dibistanê, û hûn nikarin ji tiştên betlaneyê yên ku berê li firoşgehan têne xuyang kirin bawer bikin. Erê, em ji nîvê salê zêdetir in, û ev tê vê wateyê ku em nêzikî demsala çareseriyê ne. Yearsal lezê bişkînin!

Dema ku her kesê din pênûsên nû berhev dikin, hûn dikarin bala xwe bidin şêwaza jiyana xwe nûve bikin. "Fikra destpêkek nû û kirina tiştan bi rengek nû ji me re di payizê de nas e," dibêje Brooke Randolph, pisporê beşdarbûna tenduristiya giyanî li DietsInReview.com. "Ji gelek aliyan ve, bêtir xwezayî ye ku meriv di destpêka sala dibistanê de ji adetên yekem û pê ve jî salnameyek nû biceribîne."

Ew diyar dike ku ji îro û pê de, ji Çileyê pê de, hûn dikarin wê sala nû bikar bînin da ku hûn tiştên ku xebitîne ji nû ve binirxînin û ya ku hewceyê bala nû ye. "Gava ku hûn îhtîmal e ku hûn di dema betlaneyê de rê bidin hin adet piçekî bizivirin, heke we di mehên payizê de berê xwe dabe adetê dê di meha Rêbendanê de vegerandina tiştan pir hêsantir be."

Rêberiya girseya paş-dibistanê bişopînin û li ser koma xweya pêdivî, adet û armancên nû kom bikin.

1. Armanca xwe binivîsin. Xwendevan bi gelemperî di roja yekem a dibistanê de armancên xwe yên salê bi xêz dikin, û divê hûn ne cûda bin. Tweet bikin, tevnvîsin, wê li ser neynikê bixin-tenê armanca xwe bi cîh bikin û hinekî berpirsiyar bin û dûv re jî bikin!

2. Bi xewê zû dest pê bikin. Di wextê xwe de razên da ku hûn amade bin ku bi rojê re rû bi rû bimînin. Bi germahiyên sar û bê wextê ekranê jîngehek xweş-razdar biafirînin. Alarmê 15 hûrdeman zûtir ji ya asayî saz bikin û dem bidin xwe da ku hûn serê sibê lez nekin. Hûn ê bibînin ku xewa çêtir enerjî, baldarî û giyana we çêtir dike.

3. Xwarina xweya xwarinê pak bikin. Jibîr nekin ku zarokên xweşik dê 20 dolaran li xwarina xwarina xwaringehê ya rûn rûnin; herin ser karê ku bi xwarinek nîvrojê ya ku bi rastî ji bo we baş e hatî amadekirin amade bikin. "Dibe ku nîvro [ji taştê] hîn girîngtir be, nemaze heke em karan dikin û li rê ne," dibêje Elisa Zied, R.D., nivîskarê Xwarina li ber tiliyên we.

4. Pêwîsteyên nû yên gym bikirin. Bi cilûbergek nû ya ku hûn pê xweş hîs dikin dest pê bikin, dûv re çentê xwe bi alavên ku vê (ji) dilsoziya jiyanek tendurist piştgirî dike, pak bikin. Pêlavên bezê divê her 300 heta 500 mîl bêne guhertin. Bi kêmanî du brayên werzîşê yên bi kalîte bikirin. Doşeka yoga ya westiyayî biguherînin. Endamtiya salona sporê nû bikin. Xwe bi çend stranên lîsteya lîstikê an DVD -yên xebatê yên nû derman bikin.

5. Betlaneyek bigirin. Herî kêm saetê carekê ji maseya xwe rabin; meşeke pênc deqeyan jî ku ji nû ve dagirtina şûşeyek avê dikare xwîna we bikişîne û serê we paqij bike. Nîvê nîvroya xwe bi xwarinê bixwin û nîvê din jî bi tevgerê re derbas bikin, gelo ew e ku li dora parkkirinê bimeşin, pêlikan bilezînin, an jî ji bo hin yoga vejîner bikevin hundurê jûreya konferansê ya bêdeng. Laşê we pêdivî bi veqetînê heye!

6. Ji bo dersên derveyî qeyd bikin. Ji rûtîna xweya asayî veqetin û tiştek nû biceribînin (û dibe ku hin hevalên nû jî bikin). Wê parka nû ya trampolînê biceribînin, beşdarî tîmek dodgeball an nermbolê bibin, hevalên xwe ji bo rengek nûjen an bazdana heriyê berhev bikin, an jî çend dersên dansê li navenda bajêr bigirin. Ew celeb çalakî ne tenê werzîşek baş e, ew kêf xweş e.

Ji hêla Brandi Koskie ve ji bo DietsInReview.com

Nirxandin ji bo