7 Nîşan û Nîşaneyên Zêde Teze

Dilşad

• 1. Nase û Vereşîn
• 2. Painşa Zikê û Zikêşê
• 3. Nîşaneyên Mîna Flu
• 4. Kolesterolê HDL "Baş" kêm
• 5. Guherînên Di Tama We de
• 6. Kêmasiya Sifir
• 7. Infeksiyonên Pirjimar
• Vebijarkên Dermankirinê
• Xeta Jêr

Zinc kanzayek bingehîn e ku di laşê we de di ser 100 reaksiyonên kîmyewî de beşdar e.

Ji bo mezinbûn, sentezkirina DNA û têgihiştina tama normal hewce ye. Her weha piştgirî dide başkirina birîn, fonksiyona parastinê û tenduristiya hilberandinê (1).

Rayedarên tenduristiyê ji bo zincê asta vexwarina jorîn a tehmûl (UL) ji bo mezinan rojê 40 mg danîne. UL mîqdara rojane ya herî pêşniyarkirî ya xurekek e. Ji bo pir kesan, ev hejmar ne gengaz e ku bibe sedema bandorên neyênî (1, 2).

Çavkaniyên xwarinê yên ku zinc tê de hene, goştê sor, mirîşk, xwarina behrê, dexlên tevde û dexlên dewlemendkirî hene. Oysters mîqdara herî bilind, bi% 493 nirxa rojane di xwarina 3-ons (85-gram) de (1) vedigire.

Tevî ku hin xwarin dikarin li jor UL-ê mîqdarên xweş peyda bikin, lê tu bûyerên jehrîbûna zinc ji zinc di xwezayî de diqewime nehatiye ragihandin (2).

Lêbelê, jehrîbûna zinc dikare ji pêvekên xwarinê, di nav de multivîtamîn, an jî ji ber ketina bêhemdî ya hilberên malê yên ku zinc tê de hene pêk were.

Li vir 7 nîşan û nîşanên herî zêde ya zîncê zêde ne.

1. Nase û Vereşîn

Nausea û vereşîn bi gelemperî bandorên alîgir ên jehrîbûna zinc têne ragihandin.

Di venêrîna 17 lêkolînan de li ser bandoriya lêzêdekirina zinc ji bo dermankirina sermayê hevbeş hat dîtin ku zinc dibe ku maweya sermayê kêm bike, lê bandorên neyînî hevpar bûn. Bi rastî, 46% ji beşdarên lêkolînê nausea () ragihand.

Dozên ji 225 mg mezintir emetîkî ne, ku tê vê wateyê ku vereşîn îhtîmal e û dikare zû çêbibe. Di yek rewşê de, tînîn û vereşîna giran tenê 30 hûrdem piştî yek dozek zinc a 570 mg (4,) dest pê kir.

Lêbelê, vereşîn dikare di dozên jêrîn de jî çêbibe. Di vekolînek şeş-heftî de li 47 mirovên saxlem rojê 150 mg zinc digirin, li ser nîvî xef û vereşîn ().

Her çend vereşîn dibe ku bibe alîkar ku laş ji mîqdarên jehrî yên zincê were paqij kirin, lê dibe ku ew têrê neke ku pêşî li tevliheviyan bigire.

Heke we mîqdarên jehirkirî yên zinc xwariye, tavilê li alîkariya bijîşkî bigerin.

Nausea û vereşîn bertekên hevpar û pir caran yekser in ku bi vexwarina mîqdarên jehrî yên zinc.

2. Painşa Zikê û Zikêşê

Bi gelemperî, êşa mîde û zikêş digel hevraz û vereşîn pêk tê.

Di vekolînek li ser 17 lêkolînên li ser lêzêdekirina zinc û serma hevpar de, hema hema% 40 ê beşdaran êşa zik û zikêş ragihandine ().

Her çend kêm be jî, hêrsa gurçik û xwînrijîna gastrointestînal jî hatiye ragihandin.

Di lêkolîna yek bûyerê de, kesek piştî ku ji bo dermankirina pizrikan rojane du carî 220 mg sulfate zinc digire, xwînrijandina roviyê dibîne ().

Wekî din, tê zanîn ku tîrêjên klorîdê zincî ji% 20 mezintir e ku dibe sedema xesara şibakî ya mezin a rêgezê gastrointestinal (,).

Zinc chloride di pêvekên parêzê de nayê bikar anîn, lê jehrîn dikare ji xwarina bêhemdî ya hilberên malê çêbibe. Adhesives, sealants, fluxs soldering, paqijkirina kîmyewî û hilberên qedandina dar hemî di nav wan de kloride zinc heye.

Painşa zik û zikêş nîşanên hevpar ên jehrîbûna zinc in. Di hin rewşan de, xesar û xwînrijîna giran a gastrointestîn dikare pêk were.

3. Nîşaneyên Mîna Flu

Ku hûn ji UL-ya sazkirî bêtir zinc bigirin dibe ku bibe sedema nîşanên mîna grîpê, wekî tayê, sarbûnê, kuxikê, serêşê û westînê ().

Van nîşanan di gelek mercan de, bi jehrîkirînên din ên madenî jî hene. Ji ber vê yekê, teşxîsa jehrîbûna zinc dikare dijwar be.

Dibe ku doktorê we ji bo jehrîbûna mîneralê ya gumanbar hewceyî dîroka weya bijîjkî û parêz, û her weha ceribandinên xwînê be.

Heke hûn lêzêdekirinan digirin, bila vana ji pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe re eşkere bikin.

Nîşaneyên mîna flûfê ji ber mîqdarên jehrîn ên çendîn mîneralan, zinc jî tê de, çêdibe. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn hemî pêvekan ji bo dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe eşkere bikin da ku dermankirina guncan misoger bikin.

4. Kolesterolê HDL "Baş" kêm

Kolesterolê "baş" HDL bi paqijkirina kolesterolê ji şaneyên we, metirsiya nexweşiya dil kêm dike, û bi vî rengî pêşî li çêkirina plaketa rehsengê digire.

Ji bo mezinan, rayedarên tenduristiyê HDL ji 40 mg / dL mezintir pêşniyar dikin. Astên jêrîn we dixe metirsiyek mezintir a nexweşiya dil.

Di venêrîna çend lêkolînan de li ser astên zinc û kolesterolê pêşniyar dike ku bi zêdekirina zêdeyî 50 mg zinc rojane dibe ku hûn asta "baş" a HDL-ya we kêm bikin û bandorek li ser kolesterolê LDL-ya "xerab" neke (,,).

Di venêranê de her weha tê gotin ku dozên rojane 30 mg zinc - ji UL ji bo zinc kêmtir - li ser HDL dema ku heya 14 hefteyan tê girtin ti bandor tune bû ().

Gava ku çend faktor li ser asta kolesterolê bandor dikin, ev dîtin tiştek in ku hûn bifikirin heke hûn bi rêkûpêk pêvekên zinc bistînin.

Bi rêkûpêk vexwarina zinc li ser astên pêşniyarkirî dikare bibe sedema daketina astên kolesterolê "baş" HDL, ku dibe ku we di xeterek mezintir a nexweşiya dil de bike.

5. Guherînên Di Tama We de

Zinc ji bo hesta weya çêja girîng e. Bi rastî, kêmbûna zinc dikare di rewşek ku jê re hypogeusia tê gotin de, fonksiyonek di şiyana çêja we de çêbibe (1).

Bi balkêşî, zinc di zêdeyî astên pêşniyarkirî de dibe ku bibe sedema guherandinên tamê, di nav de tama xerab an metalîk di devê we de.

Bi gelemperî, ev nîşan di raportên lêkolîna lepikên zinc (dilopên kuxikê) an lêzêdekirinên şile yên ji bo dermankirina sermayê hevpar de tê ragihandin.

Digel ku hin lêkolînan encamên bikêr radigihînin, dozên ku têne bikar anîn pir caran ji jor UL-ê 40 mg rojane ne, û bandorên neyînî hevpar in ().

Mînakî,% 14 beşdaran di lêkolînek yek-heftî de gilî û gazincan ji tahlûkeya tamê kirin piştî ku her du demjimêran dema ku şiyar bûn her du demjimêran di devê wan de tabletên zinc 25-mg hilweşandin.

Di lêkolînek din de ku lêzêdekek şilek tê bikar anîn,% 53 ê beşdaran tama mêtîn ragihand. Lêbelê, ne diyar e ku ev nîşanên hanê heya kengê didome ().

Heke hûn kozikên zinc an pêvekên şilek bikar tînin, hay jê hebin ku heke hilberê wekî rêvekirî were girtin jî dibe ku ev nîşan hebin.

Zinc di têgihiştina çêja de rol digire. Zinc zêde dibe ku di devê we de bibe sedema çêjekê metalîkî, nemaze heke wekî lozenge an lêzêdekek şilek were girtin.

6. Kêmasiya Sifir

Zinc û sifir ji bo pejirandina di roviya weya piçûk de pêşbaziyê dikin.

Dozên zincî yên li jor UL-yê hatî damezirandin dikarin qabîliyeta laşê we ya vegirtina sifirê asteng bikin. Bi demê re, ev dikare bibe sedema kêmasiya sifir (2).

Mîna zinc, sifir jî kanzayek bingehîn e. Ew alîkariya vegirtina hesin û metabolîzmê dike, û wê ji bo damezrandina şaneya sor sor hewce dike. Di heman demê de di çêbûna şaneya xwîna spî de jî rol heye ().

Hucreyên xwîna sor oksîjenê bi laşê we vediguhêzin, lê hucreyên xwîna spî di fonksiyona parastina we de lîstikvanên sereke ne.

Kêmasiya sifir a ku ji hêla zinc ve hatî çêkirin bi gelek nexweşiyên xwînê re têkildar e (,,):

• Anemiya kêmbûna hesin: Nebûna şaneyên sor ên xwînê yên tendurist ji ber ku di laşê we de mîqyasa hesin têrê nake.
• Anemia Sideroblastic: Kêmbûna şaneyên sor ên xwînê yên tendurist ji ber nekarîna hesin metabolîzma bi rêk û pêk.
• Neutropeniya: Nebûna şaneyên xwînê yên spî yên tendurist ji ber têkçûna di çêbûna wan de.

Heke kêmbûna weya sifir heye, pêvekên xweyên sifir bi zinc re nexin hev.

Dozên birêkûpêk ên zinc ji jor 40 mg rojane dikare vegirtina sifir asteng bike. Ev dikare bibe sedema kêmasiya sifir, ku bi gelek nexweşiyên xwînê re têkildar e.

7. Infeksiyonên Pirjimar

Her çend zinc di fonksiyona pergala parastinê de roleke girîng dilîze, lê pir zinc dikare bersiva weya parastinê bişkîne ().

Ev bi gelemperî bandorek kêmbûna anemias û neutropenia ye, lê di heman demê de hate xuyakirin ku ew li derveyî tevliheviyên xwînê yên ku ji hêla zinc ve hatî çêkirin jî pêk tê.

Di lêkolînên ceribandina ceribandinê de, zinca zêde fonksiyona şaneyên T, celebek hucreya xwîna spî kêm kir. Hucreyên T bi girêdana û hilweşandina patogjenên ziyandar di bersiva weya parastinê de roleke navendî dilîzin (,,).

Lêkolînên mirovî jî piştgirî didin vê, lê encam kêmtir hevgirtî ne.

Lêkolînek piçûk li 11 zilamên saxlem piştî ku wan şeş hefteyan rojê du carî 150 mg zinc xwar.

Lêbelê, lêzêdekirina bi 110 mg zinc rojane sê caran ji bo mehekê bandorên tevlihev li ser mezinên mezin kir. Hinekan bersivek parastinê kêm kir, lê li yên din bersivek zêdebûyî ().

Bi dozên jor UL vexwarinên lêzêdekirina zinc dikare bersiva weya parastinê bişkîne, we bêtir ji nexweşî û enfeksiyonan hesas bihêle.

Vebijarkên Dermankirinê

Heke hûn bawer dikin ku dibe ku hûn bi jehrîbûna zinc re rû bi rû ne, tavilê bi navenda kontrola jehra xweya herêmî re têkilî daynin.

Jehrîna zinc potansiyelî xetere ye li ser jiyanê. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn tavilê li alîkariya bijîşkî bigerin.

Dibe ku ji we re şîret kirin ku hûn şîrê vexwin, ji ber ku mîqdarên zêde yên kalsiyûm û fosforê di wê de dikare bibe alîkar ku rê li ber hilberandina zinc a di rêgeza hûrgelan de bigire. Komirê çalakkirî bandorek wekhev heye ().

Di bûyerên jehrîkirina giran de ajanên kelîtkirinê jî hatine bikar anîn. Van bi girêdana di xwînê de dibin alîkar da ku laş ji zincê zêde were paqij kirin. Wê hingê ew di mîzê we de tê derxistin, ji dêvla ku di hucreyên we de were helandin.

Jehra zinc rewşek bi potansiyelî xeter e. Girîng e ku tavilê li alîkariya bijîşkî bigerin.

Xeta Jêr

Her çend di hin xwarinan de zinc baş li ser UL-ê 40 mg ya rojê hebe jî, ti bûyerên jehrîbûna zinc ji zincê xwezayî di xwarinê de nehatiye rapor kirin.

Lêbelê, zêdezêdekirina zinc dikare ji pêvekên xwarinê an jî ji ber vexwarina zêde ya bêhemdî pêk were.

Jehra zinc dikare bandorên akût û kronîk jî hebe. Tundbûna nîşanên we piranî bi doz û dirêjahiya vexwarinê ve girêdayî ye.

Bi vexwarina akût a dozên bilind ên zinc, nîşanên gastrointestinal gengaz in. Di rewşên giran de, wekî mînak bi ketina bêhemdî ya hilberên malê yên ku zinc tê de ne, xurek û xwînrijîna gastrointestîn dikare pêk were.

Bikaranîna demdirêj dibe ku bibe sedema bandorên kêmanî yên tavilê lê giran, wekî kolesterolê HDL "baş" kêm, kêmasiya sifir û pergala parastinê ya tepisandî.

Bi tevahî, pêdivî ye ku hûn tenê di bin çavdêriya pisporekî bijîşkî de UL-ya damezirandî derbas bikin.