Dema screen û zarokan

"Dema dîmenderê" têgînek e ku ji bo çalakiyên li ber ekranê têne kirin, wekî temaşekirina TV-ê, xebitîna li ser komputerê, an lîstina lîstikên vîdyoyê, tê bikar anîn. Dema dîmenderê çalekiyek rûniştî ye, ango hûn di rûniştinê de fîzîkî neçalak in. Di dema dîmenderê de enerjiyek pir hindik tê bikar anîn.

Piraniya zarokên Amerîkî rojê bi qasî 3 demjimêran li TV temaşe dikin. Bi hev re hatine zêdekirin, her cûreyê dema dîmenderê dikare rojê 5 heya 7 demjimêran bigire.

Dema dîmenderê pir zêde dikare:

• Ji bo zarokê xwe bi şev xewê dijwar bikin
• Ji bo pirsgirêkên baldarî, fikar, û depresyonê metirsiya zarokê / a xwe zêde bikin
• Rîska zarokê / a xwe ji bo zêde kîlo girtinê zêde (qelewbûn)

Dema dîmenderê rîska qelewbûna zarokê we zêde dike ji ber ku:

• Rûniştin û temaşekirina ekranê demek e ku bi çalakbûna fîzîkî re nayê xerckirin.
• Reklamên TV-yê û reklamên dîmender ên din dikarin bibin sedema hilbijartinên xwarinê yên ne tendurist. Pir caran, xwarinên di reklamên ku li zarokan têne kirin de xwedî şekir, xwê, an rûn in.
• Zarok dema ku li TV-yê temaşe dikin bêtir dixwin, nemaze ku ew reklamên xwarinê dibînin.

Komputer dikarin bi xebatên dibistanê alîkariya zarokan bikin. Lê serfiraziya li ser înternetê, demek pir zêde li ser Facebookê derbas kirin, an temaşekirina vîdyoyên YouTube-ê dema dîmendera nexweşî tête hesibandin.

Zarokên di bin 2 saliyê de divê dema dîmender tune be.

Ji bo zarokên ji 2 saliyê mezintir rojê rojê 1 heya 2 demjimêran sînor bikin.

Tevî ku reklam dikarin çi bibêjin, vîdyoyên ku li zarokên pir biçûk têne armanckirin, pêşveçûna wan baştir nakin.

Rojê birrîna 2 demjimêran ji bo hin zarokan dijwar e ji ber ku dibe ku TV beşek mezin a rûtînên wan ên rojane be. Lê hûn dikarin alîkariya zarokên xwe bikin ku ji wan re vebêjin ka çalakiyên rûniştî bandorê li tenduristiya wan a giştî dike. Bi wan re li ser tiştên ku ew dikarin bikin ku tenduristtir bin bipeyivin.

Ji bo kêmkirina dema dîmenderê:

• TV an computerê ji razana zarokê xwe derxînin.
• Dema xwarin an dersên malê nahêlin televîzyon temaşe bike.
• Dema ku televîzyon temaşe dike an jî komputer bikar tîne rê nedin ku zarokê we bixwe.
• JI BO dengê paşpirtûkê TV-yê li ser xwe nedin. Li şûna wê radyoyê vemirînin, an jî paşnavê we tune.
• Biryarê bidin ku kîjan bernameyên berî wextê temaşe bikin. Dema ku ew bername xilas bûn TV-yê vemirînin.
• Çalakiyên din, wekî lîstikên sermasê yên malbatê, puzzles, an jî çûyîna meşê pêşnîyar bikin.
• Li ser çiqas wext li ber dîmenderek derbas dibe qeyd bikin. Biceribînin ku bi heman rengî wext çalak bimînin.
• Wekî dêûbavek bibe mînakek baş. Dema ekrana xwe rojê 2 demjimêran kêm bikin.
• Heke dijwar e ku hûn TV nevegirîn, fonksiyonek xewê bikar bînin da ku ew bixweber vemirîne.
• Malbata xwe bikişînin ku 1 hefteyê bêyî ku li TV temaşe bikin an jî çalakiyên dî-dem-dî bikin. Tiştên ku bi wextê xwe re dikin bibînin ku hûn enerjiyê digerînin û dişewitînin.

Baum RA. Dêûbavî û piştgiriya erênî. Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş. Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 19.

Gahagan S. Zêdebûn û qelewbûn. Li: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, weş. Nelson Textbook of Pediatrics. Çapa 21-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Bandorên tenduristiyê yên medyayê li ser zarok û ciwanan. Zarokên zarokan. 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Xetereyên Tenduristiyê yên Jiyana Neçalak