Sendroma rûviya hêrs - lênihêrîna paşîn

Sendroma rûviya zirav (IBS) nexweşiyek e ku dibe sedema êşa zik û guherînên rûvî. Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dê li ser tiştên ku hûn dikarin li malê bikin da ku rewşa xwe birêve bibin biaxive.

Sendroma rovî ya hêrsbar (IBS) dibe ku rewşek heya hetayê be. Dibe ku hûn ji tengasiyê û bêhna stûran, zikêşê, vexwarinê, an hin ji kombînasyona van nîşanan bikişînin.

Ji bo hin kesan, nîşanên IBS-ê dibe ku bi kar, gerrê, û beşdarî bûyerên civakî re bibin asteng. Lê karanîna dermanan û guhertinên li jiyanê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin.

Guherandinên parêza we dikare bibe alîkar. Lêbelê, IBS ji mirovek diguhere. Ji ber vê yekê dibe ku heman guhertin ji her kesî re nexebitin.

• Nîşaneyên xwe û xwarinên ku hûn dixwin bişopînin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn li nimûneyek xwarinê bigerin ku dibe ku nîşanên we xerabtir bikin.
• Ji xwarinên ku dibin sedema nîşanan dûr bisekinin. Dibe ku vana xwarinên rûn an sorkirî, hilberên şîr, kafeîn, sodas, alkol, çîkolata, û dexlên wekî genim, ceh, ceh hebe.
• Rojane, 4-ê 5 xwarinên piçûktir, ji 3-an mezintir bixwin.

Di parêza xwe de fîberê zêde bikin da ku nîşanên vegirtinê ji holê rabikin.Fîber di nan û donên tevde, fasûlî, fêkî û sebze de tê dîtin. Ji ber ku fîber dibe sedema gazê, çêtirîn e ku hûn van xwarinan hêdî bi hêdî li parêza xwe zêde bikin.

Dê narkotîkek yek ji her kesî re bixebite. Hin derman bi taybetî ji bo IBS-ê bi êş (IBS-D) an IBS-ê bi bîhnfirehiyê (IBS-C) têne nivîsandin. Dermanên ku pêşkêşkarê we dibe ku hûn biceribînin tê de hene:

• Dermanên antispasmodîk ên ku hûn berî xwarinê dixwin da ku spasmalên masûlkeyên kolonî û tengasiya zik kontrol bikin
• Ji bo IBS-D dermanên dijîdiarrheal ên wekî loperamide, eluxadoline û alosetron
• Nermker, wekî lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, û yên din ên bêyî reçete ji bo IBS-C hatine kirîn
• Antîdepresan ku alîkariya êş û nerehetiyê bikin
• Rifaximin, antîbiyotikek ku ji roviyên we nayê kişandin
• Probiotîk

Dema ku hûn dermanan ji bo IBS bikar tînin pir girîng e ku hûn talîmatên pêşkêşkarê xwe bişopînin. Dermankirina dermanên cûda an jî negirtina dermanên bi awayê ku hûn hatine şîret kirin dikare bibe sedema bêtir pirsgirêkan.

Stres dibe ku bibe sedem ku roviyên we hesastir bin û bêtir têk biçin. Gelek tişt dikarin bibin sedema stresê, di nav de:

• Ji ber êşa we nekarîne çalakiyan bikin
• Guhertin an pirsgirêkên li kar an li malê
• Bernameyek mijûl
• Pir dem bi tena xwe derbas dikin
• Pirsgirêkên tenduristî yên din hene

Gava yekem a ber bi kêmkirina stresa we ve ew e ku hûn fêr bibin ka çi we hest dike ku hûn stres in.

• Li tiştên ku di jiyana we de pir fikara we dikin binêrin.
• Ji serpêhatî û ramanên ku dixuye ku bi fikara we ve girêdayî ne, rojnivîskek xwe bigirin û bibînin ka hûn dikarin di van rewşan de guherînan çêbikin an na.
• Xwe bigihînin mirovên din.
• Yekî / a ku hûn pê ewle dibin bibînin (mînakî hevalek, endamek malbatê, cîran, an endamek oldar) ku dê guhdariya we bike. Pir caran, tenê axaftina bi kesek re dibe sedema fikar û stresê.

Ger heke:

• Hûn tayê dibin
• Bi we re xwîna gastrointestîn heye
• Painşek weya xirab heye ku naçe
• Gava ku hûn nekarin giraniya xwe winda bikin hûn ji 5 heya 10 lîreyan (2 heya 4,5 kîlo) winda dikin

IBS; Colitis mucus; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Sendroma rûviya hêrs. Li: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, weş. Nexweşiya Gestrointestinal û Kezebê ya Sleisenger û Fordtran: Pathophysiology / Diagnosis / Management. Çapa 10-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 122.

Mayer EA. Astengiyên gastrointestîn ên fonksiyonel: sendroma roviya hêrs, dyspepsia, êşa singê ya bi eslê xwe esophageal tê texmîn kirin, û şewata dil. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 25-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: beşa 137.

Waller DG, Sampson AP. Qepis, zikêş û sendroma rûviya hêrs. Li: Waller DG, Sampson AP, weş. Farmakolojî û Tedawiyên Tibbî. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 35.