Di dema ducaniyê de êş û jan dikişînin

Di dema ducaniyê de, dema ku pitikê we mezin dibe û hormonên we diguhezin, laşê we dê gelek guhertinan derbas bike. Digel ducaniyê de digel nîşanên din ên hevpar, hûn ê timûtim êş û janên nû bibînin.

Di dema ducaniyê de serêş hevpar in. Berî ku hûn derman naxwin, ji dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe bipirsin ka gelo ew ewledar e ku hûn bigirin. Ji bilî derman, dibe ku teknîkên bêhnvedanê alîkariyê bikin.

Serêş dikare bibe nîşana preeclampsia (tansiyona xwîna bilind di dema ducaniyê de). Heke serêşên we xerabtir dibin, û gava ku hûn bêhna xwe vedidin û acetamînofen (Tylenol) digirin, bi taybetî ber bi dawiya ducaniya xwe ve, ew bi hêsanî venakêşin, ji pêşkêşkarê xwe re bêjin.

Pir caran, ev di navbera 18 û 24 hefteyan de diqewime. Gava ku hûn hestbûna xwe an êşê bikin, hêdî hêdî tevbigerin an helwest biguherin.

Acşên sivik ên ji bo demên kurt dom dikin normal in. Lê heke êşa zikê we ya domdar, giran, kurtbûnên gengaz hebe, an êşa we heye û hûn xwîn diherikin an taya we heye tavilê pêşkêşa xwe bibînin. Ev nîşanên ku dikarin pirsgirêkên girantir nîşan bidin, wekî:

• Qutbûna placental (placenta ji malzarokê vediqete)
• Keda pêşwext
• Nexweşiya mîzdankê
• Apandîsît

Gava ku zikmakê we mezin dibe, dibe ku ew li ser rehikan di lingên we de zextê bike. Dibe ku ev di ling û tiliyên we de bibe sedema hin bêxembûn û şilbûnê (hesta pîn û derziyan). Ev normal e û piştî ku hûn welidin dê ji holê rabe (dibe ku çend hefte bi mehan bimîne).

Di heman demê de dibe ku di tilî û destên we de bêhêlîbûn an şilbûn hebe. Gava ku hûn sibehê şiyar dibin dibe ku hûn pir caran wê hay bibin. Ev jî piştî ku hûn çêdibin diçin, her çend dîsa, her gav ne di cih de be.

Heke nerehet be, hûn dikarin şevê bendek li xwe bikin. Ji dabînkerê xwe bipirsin ku hûn ê yekê bigirin.

Pêşniyara we bihêle ku li her tenûrê bêhêliyek, tingling, an qelsiyek kontrol bike da ku bicîh bike ku pirsgirêkek girantir tune.

Ducanî pişt û rabûna we teng dike. Ji bo ku hûn êşên piştê dûr bigirin an kêm bikin, hûn dikarin:

• Bi laşî xweş bimînin, bimeşin, û bi rêkûpêk dirêj bibin.
• Pêlavên nizm li xwe bikin.
• Di nav lingên xwe de bi balgehek li rex xwe razên.
• Bi pişta pişta baş li ser kursiyek rûnin.
• Ji rawestandina pir dirêj dûr bisekinin.
• Dema tiştan hildidin çokên xwe xwar bikin. Li bejna xwe nede.
• Ji rakirina tiştên giran dûr bikevin.
• Ji kîloyên zêde dûr bikevin.
• Li ser êşa pişta xwe germ an sar bikar bînin.
• Bila kesek perçê êşa pişta we bişkîne an jî bişo. Heke hûn biçin cem terapîstek pisporê masajê, bila ew zanibin hûn ducanî ne.
• Tetbîqatên paşvedanê yên ku pêşkêşa we pêşniyar dike ku ji stresê paşde bikişînin û helwestek tendurist bidomînin.

Giraniya zêde ya ku hûn di dema ducanîbûnê de digirin dikarin ling û pişta we biêşîne.

Di heman demê de laşê we dê hormonek çêbike ku ligamansên li seranserê laşê we vedibe da ku we ji bo zarokanînê amade bike. Lêbelê, ev lîmanên looser hêsantir birîndar dibin, pir caran di pişta we de, lewma dema ku hûn hildidin û werzişê dikin baldar bin.

Kêşeyên lingan di mehên paşîn ên ducaniyê de hevpar in. Carinan lingên xwe berî razanê dirêj dikin dê kelepçeyan kêm bike. Pêşkêşvanê we dikare nîşanî we bide ka meriv çawa bi ewlehî xwe dirêj dike.

Li êşek û werimîna lingek xwe temaşe bikin, lê ya din na. Ev dikare bibe nîşana gepek xwînê. Heke ev çêdibe bila pêşkêşa we agahdar bike.

Cline M, Young N. Lênêrîna Antepartum. Li: Kellerman RD, Rakel DP, weş. Conn's Therapy Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Pêşdîtin û lênihîna berî zayînê. Li: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, ed. Gabbe's Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: beşa 5.

• Êş
• Dûcanî