29 Tiştên Tenê Kesek Bi Kêşan Dê Fam Bikê

1. Heya hevjîn, hevalê çêtirîn, an xwişk û birayê we jî tercîh dikin ku li ser vê yekê neaxivin. (Dibe ku dêya te bike.)

2. Heya naxwazin vebêjin çima hûn ewqas dem di hemamê de derbas dikin.

3. Lêbelê, heke hûn bi kenek li ser rûyê xwe derkevin û hûn destê xwe davêjin, dibe ku pirs hebin.

4. Ji we re tê ku hûn bi vî rengî bi we rehet û hêsan bin. Kevoka kovarê têxin hemamê. An jî televîzyonek dîmender.

5. Xatûn, dema ku hûn li wir rûniştî tiştek nakin û manîkurek mini bidin xwe.

6. Li ser mîqdara dravî ya ku hûn li ser laksasyonên bêkêr û pêvekên fîber xerc kirine, nefikirin.

7. An jî çawa hûn bi mîlyonan berheman tengav dibin - - {textend} şilker, nermkerên stolê, enema, navê marqeyê an jenerîk, nas an qet nebihîstî - {textend} ku garantî dikin ku ji we re bibin alîkar. Ew li her derê ne.

8. Bi dehan dermanên "xwezayî" yên wekî donên fîberên bilind, tiştên pijandî, lêzêdekirin, prunes, ava tirî, melas, sêv, marût û tovê flax hene. Ew jî li her derê ne.

9. Du dermanên herî erzan, bi hêsanî peyda dibin av û werzîş in.

10. Qelebalixbûn bi ziwabûnê re têkildar e, ji ber vê yekê bila gelek avê vexwin.

11. Gelek tişt dibin sedema vegirtinê - parêza {textend}, stres, êşên janê, guherînên şêwazê, hin derman, ducanî, pirsgirêkên tenduristiyê.

12. Ger rewş demdirêj e, an jî demdirêj e, fêr bibin ka çima û dermankirinê bibînin. Ew dikare cidî be.

13. Bedena xwe bizanin. Heke hûn hesreta "biçin" paşguh bikin, dibe ku ew ji holê rabe, û hûn ê fersenda aramiyê winda bikin.

14. Berî salan heke hûn qeşeng bûn, we ew ji xwe re hişt, li mal ma, û di bêdengiyê de êş kişand. Dem guhertin, spas ji Xwedê re!

15. Streskirina li ser wê ne çareserî ye.

16. Her ku mezin dibin, ew kêmtir çalak dibin, kêmtir dixwin û vedixwin, û kêm fîber jî digirin, ku dibe sedema girêdana bi nermikan.

17. Dermanên ku bi rêkûpêk têne dayîn ji bo dermankirina rewşên din ên wekî arthritis, êşa piştê, tansiyon, alerjî, û depresiyon dikare bibe sedema vegirtina kronîk.

18. Gelek bijîjk hem êş û hem jî tevliheviyê derman dikin, di heman demê de, berî ku tixûb kronîk bibe.

19. Dîsa dubare bikin: "Pir av, fira xwarinê, û werzîşê." Wê bikin mantira xwe.

20. Dema ku hûn bi doktorê xwe re hevdîtin bikin bi îddîa bin. Nîşaneyên xwe navnîş bikin û pirsan bipirsin.

21. Dema ku hûn bipijiqin hest bi werimandin, serêşbûn û hêrsbûnê dikin? Hûn dikarin bi PMS re derbas bibin.

22. Her roj di heman demê de biçin serşokê. Sibe bi gelemperî çêtirîn e.

23. Hûn ji bihîstina dapîra xwe ya derbarê girtina rûnê kezeba kodikê westiyayî ne. Hin tişt hene ku hûn ne tenê biceribînin.

24. Rewşa weya kesane ne mîna ya kesek din e û dibe ku pêdivî bi dermankirinek cûda hebe.

25. Li hember çûna cem dermansazê qerebalix û pirskirina ku enema li ku ye şerm nekin.

26. Hûn dizanin ku devera fêkiyê hişkkirî li her dikanek firotanê li ku ye.

27. Ev mijarek hem hestiyar û hem jî cidî ye. "Qûna" gelek henekan.

28. Bi êşên din re dilnizm bin. Ew tu yî

29. Dê dem were ku hûn bi serbilindî derkevin, bi qîrîna "Eag ket erdê!"