Rêbernameyek Bikarhêner: 4 Nîşanên Ku ADHD ye, Ne ‘Qirkirin’ e

Dilşad

• 1. Hûn piçek 'zêde' ne
• 2. Hûn wekî 'li her deverê' hatine vegotin
• 3. Ya sêyemîn çi ye? Ya erê, pirsgirêkên bîranînê
• 4. Daîreya we dê Marie Kondo krîza dil bide
• Werêkî, hûn dikarin çi bikin?

Rêbernameya Bikarhêner: ADHD stûnek şîreta tenduristiya derûnî ye ku hûn ji bîr nakin, bi saya şîreta komediyen û parêzerê tenduristiya derûnî Reed Brice. Wî bi ADHD re jiyanek serpêhatiyek heye, û wekî wusa, wî zirav heye ku çi bike dema ku hemî cîhan xwe wekî dikana çînê hîs dike… û tu gurê di skatên roller de yî.

Pirsek heye? Ew nikare bi we re alîkariya ku hûn tiştikên xwe paşiya paşîn hiştine bikin, lê pir pirsên din ên têkildarî ADHD lîstikek adil in. Li ser Twitter an Instagram wî DM bikujin.

Hûn dîsa wê tiştê lêdana xerîb bi lingê xwe dikin.

We tenê bilêtek parkek din stend ku hûn jixwe nekarin pê debara xwe bikin ji ber ku we ji bîr kir ku hûn dîsa mêjerê pay bidin.

Hûn pê re razane Who şeva çûyî, grrrl ?!

Temam, dibe ku hûn ne wekî min tevliheviyek germ in (ne astengiya herî bilind e ku ez bavêjim, ez ê wê bipejirînim). Lê dibe ku hûn bi rêxistina xwe re, dilşikestin, kontrolkirina lêdan, an jî yek ji nîşanên din ên nepenî yên bi ADHD re têkildar in - û hûn difikirin ka çi dibe bila bibe.

Ger ew bandor li karîna weya xebata rojane dike, ma hûn ê çiqas bêtir xwe li wir bi dar ve bihêlin, bi mekanîzmayên xweyên têkoşînê yên têkoşer re têkoşîn dikin, berî ku hûn biryar bidin ku lê binêrin gelo ew "tenê kesayetiya we ye" an heman rewşa tenduristiya derûnî bandor dike bi mîlyonan mirovên din li cîhanê?

Ji bo venêrînê, ka em herin ser hin nîşanên ADHD-ê yên herî hevpar ku bibînin ka ji we re zengilek ding-dong heye, em ê? Ew tê de hene:

• fokus belengaz
• bêserûberbûn
• hîperaktîf û fîjdank
• dijwariya şopandina talîmatan
• bêsebrî û hêrsbûn

Gelek rûyên ADHD-ê hene. Dê her kes wan hemîyan biceribîne, lê ev gumanbarên asayî ne ku dibin sedem ku mirov hin alîkariyê bigerin. Heke hûn hîn jî ne ewle ne ku ew serî li we didin, ka em hinekî din jî berfireh bikin.

1. Hûn piçek 'zêde' ne

Ma tu carî, carî carî nikarî dev ji bûyîna diwa ekstra ya bilin bikî?

Pêdeçûn, bêhnvedan, û fidgeting ji bo kesek bi ADHD vegotinên mezin in. Ji bo min, mîna ku fikara min hewl dide ku rêyek derxîne da ku zûtirîn ji laşê min derkeve. Ez gotinan disekinim û dubare dikim, tilî û tiliyên xwe dişkînim, û xwe di rûnişkokê de hema hema hezar carî li cîhê xwe sererast dikim - dema ku ez karim her tiştî tê de bimînim.

"Naha Reed," hûn dipirsin, "ez çawa dizanim ku ev nexweşiyek derûnî ye û ne tenê sarbûna duyemîn a poşman ya rojê ye?" Pirsa adil! Ew hemî li ser vê yekê têne ku hûn çend caran vê yekê fêr dibin û heya çi radeyê ew bandor li ser şiyana we ya çêkirina tiştan dike (û bêyî ku mîna tawanbarê pirtûkxaneya herî xirab a cîhanê were şerm kirin).

2. Hûn wekî 'li her deverê' hatine vegotin

Fokus û kontrola we piçekî… qeşeng e? Di dema axaftinê de mayîna li ser mijarê xemgîn e? Mîna dema ku min guhên xwe qul dikirin û min ji hevalê xwe re got, Will - ew hevalê min ê zaroktiyê yê herî kevn e, û em bi hev re li nêzê Dara Joshua mezin bûn! Heke hûn çu carî nebûne, hûn bi tenê hewce ne - OK, bibore. Em ê carek din qala wê bikin.

Heke hûn nekarin lê bisekinin, dibe ku meriv bigihîje mebestên xwe dijwar be, gelo ew projeyek ku hûn pê dilşikestî diqedînin an jî tenê dihêlin kesek din di dema axaftinê de biaxive, ji bo DUYEMN. Dema ku rewşa tenduristiya giyanî ya we hişek hîperaktîf û kontrola impulsyonê ya pir hindik dide we mayîna li ser rê zor e.

ADHD dikare westiyayî be. Ji bîr mekin ku bi tonan tetbîqat, teknîkên medîtasyon, û derman hene ku hûn xwe bi rêkûpêk were hesibandin. Her tişt bi naskirina nîşanan dest pê dike.

3. Ya sêyemîn çi ye? Ya erê, pirsgirêkên bîranînê

Ne henek e, min hema hema ji bîr kir ku viya tê de bikim.

Ma hûn deriyê pêşiyê vedikin û tavilê jibîr dikin ku hûn diçin ku hûn diçin ji ber ku we kûçikek bi taybetî xweşik (ku di nav me de ye) dît?

Ma hûn bi domdarî fêhm dikin ku hûn di nîvê sohbeta bi kesê / a ku hûn pê re hatine nasîn de qeşeng-dab in, û hûn ne dikarin bîr bînin ku navê wî Justin an Dustin e OR heke wî qala masiyên tropîkal an parakeets dikir?

Ez jî di vê dojeha fogy de dijîm, ku bi taybetî ji min re dojehî ye ji ber ku hevdîtina bi mirovan re û bîranîna hûrguliyên ku wan got, mîna, beşek rastîn a mezin a vê peymana tev "nivîskarê pispor" e, bawer bikin an na!

Hin rojan, ez çiqasî li ser topê bim ez hewl bidim ku li ser wê bim, mêjiyê min tenê hevkar nabe, û ez diqewime mîna divekî ku xwe fêrî hînbûna navên mirovan neke û qîmetê nede dema wan. Ger hûn divek in ku navan fêr nabin û wextê mirovan ne qîmet dikin, werk in, lê yên ji me bi ADHD bi doktor û dermankêşên xwe re li ser stratejiyan dixebitin ku me berdewam nekin idontknowher.gif.

4. Daîreya we dê Marie Kondo krîza dil bide

Ma hûn ewqas bêserûber in jî Marie Kondo dê awirek li rewşa weya giştî binerît û bêje, "Hoo lawo?"

Welê, hûn ne tenê ne, xwendevan. Dema ku zarok bûm, ev karê bêaqilî bû ku dixwest Nerînek Di Cihê Xwe de li min bixe (nemaze ji ber ku, bi vegotina tevahî, ez li xaniyek hildiweşiyam mezin bûm ji ber vê yekê asta paqijiyê nisbeten uhhh e). Ez zarokek lepik bûm, û ez hîn jî mezinek bêserûber im!

Li hawîrdora, darayî, û belkî Salnameya Google-ê binirxkirî baş û hişk binihêrin û ji dil ji min re bêjin ka hûn wusa rehet in.

Nexş û nexşeyên lîstika lewaz Dijminê me yên bi ADHD ne. Ez bi xwe bawer dikim ku ev yek ji wan taybetmendiyên herî dijwar e ku meriv li hev bîne. Gava ku ew ji xefikê derbasî komek adetên zirardar bibe ku qabîliyeta we ya jiyanê bi tememî dixe zirarê, dibe ku ew dem be ku hûn hinek piştgiriyê bigirin.

… Naha heke hûn ê kêliyek min biborînin, ez ê biçim nivîna xwe çêbikim.

Werêkî, hûn dikarin çi bikin?

Heval, îro dikare bibe roja ku hûn hem berpirsiyariyê bigirin AND xwe hebkî lewaz bibirin.

Hûn nekarin rewşa tenduristî ya ji reftara dilpakî kêmtir bibexşînin, lê hûn dikarin fam bikin ka çima ew diqewime û adetên nû fêr bibin ku wê tevgerê asteng bikin. You hûn ne hewce ne ku wê tenê bikin! Bi doktorek an psîkiyatrîstek re biaxifin, ji ber ku ew kesên ku dikarin we bi rêkûpêk te ceribandin bikin û hin gavên din pêşkêşî we bikin da ku vegerin ser rê.

If heke we ADHD heye? Ez hevalê we yê herî çêtirîn im - ez ê li vir li Tenduristiyê rast bim, bi hev re van mijaran bikolin. Ka em fêr bibin ka em çawa serwerên xwedan rûmet, xwedî-bihevre ne, em bi xwe jî dizanin ku di binê vê tevliheviya germ de ne.

Reed Brice nivîskarek û komedyenek e ku li Los Angeles e. Brice alumek Dibistana Hunerê ya Claire Trevor a UC Irvine e û yekem kesê transseksuel bû ku di Bajarê Duyemîn de di revuezek profesyonel de hate avêtin. Gava ku çaya nexweşiya giyanî napeyive, Brice stûna evîn û zayenda me, "U Up?" Jî pênûs dike.