6 #BlackYogis Nûneratiya Tenduristiyê Bînin

Dilşad

• Dr. Chelsea Jackson Roberts
• Lauren Ash
• Crystal McCreary
• Xefika Yoga Bae
• Jessamyn Stanley
• Danni Yogi Doc
• Li ser xalîçeyê nîşan didin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Tenduristî û tenduristî ya rast nijad nas nake, û van yogiyên Reş xwe çêdikin û dibihîzin.

Van rojan, yoga li her derê ye. Ew li ser TV, YouTube, medyaya civakî ye, û hema hema li her blokek li bajarên mezin studyoyek heye.

Her çend yoga pratîkek giyanî ye ku ji hêla mirovên qehweyî ve li Asyaya Rojhilat ve hatî destpê kirin jî, yoga li Amerika hevgirtî ye. Ew ji bo pratîkê wekî keçên poster bi jinên spî re hatiye komkirin, fêdekirin û firotan.

Di rastiyê de, yoga pratîkek kevnare ya ji Hindistanê ye ku tevgera herikbar a bi nefes û hişyarî ji bo rengek kûr a ramandinê li hevûdu dike.

Pratîk têne cesaret kirin ku laş, hiş û giyanên xwe li hev bikin da ku bi xwedayî re di nav xwe de, û her weha bi gerdûna mezintir re têkilî daynin.

Gelek feydeyên tenduristiyê yên yogayê yên hatine belge kirin hene, di nav wan de rehetiya fikarê, tenduristiya dil baştir, xewa çêtir, û bêtir.

Bi kêfxweşî, tenduristî û tenduristiya rast nijad nas nake, û yogiyên Reş xwe çêdikirin û dibihîstin.

Tenê li ser Instagram-ê # hashtag #BlackYogis bişopînin. Di cih de, xwarina we di her siya melanîn de dê bi yogiyên hêja, bi hêz dagirtî be.

Li vir çend rêgirên #BlackYogi yên ku şewatên înternetê dişewitînin hene ku ji bo her kesî û her laşî yoga û xweşiyê pêk bînin.

Dr. Chelsea Jackson Roberts

Dr. Chelsea Jackson Roberts mamoste û alimek yogayê ya li bajarê New York e. Ew 18 salê yogayê dike û ji bo 15 jî mamostetiyê dike. Ya ku yekem ew ber bi yogayê ve kişand ev bû ku rêbazek bibîne ku stresê kêm bike û laşê xwe bi rengek ku hest pê ve girêdide tevgerîne.

Roberts dibêje: "Ez wek jinek Reş, ez ji rêzê mamoste, hekîman û têkiliyên civatê me ku di dîrokê de têne paşguh kirin dema dor tê ser şehrezayiya çandên me."

Ji bo Roberts, pratîkkirina yogayê bîranînek e ku ew tevde ye, digel hemî peyamên ku di nav civaka me de bicîhkirî ne ku ew û komên din ên marjînalkirî ne.

Di peyamek nû ya Instagram de, dengê Roberts xurt û êş e ku ew dibêje, "Em carî ji hev nayên. Her yek ji me ve girêdayî ye. Azadiya min bi ya te ve girêdayî ye, û azadiya te jî bi ya min ve girêdayî ye. ”

Daxuyaniya wê ji hêla nivîskarek femînîst a navdar ve gotina wêya bijare diyar dike:

"Gava ku em tirsê davêjin, em dikarin nêzîkê mirovan bibin, em dikarin nêzikî erdê bibin, em dikarin nêzîkê hemî afirîdên ezmanî yên ku me dorpêç dikin bikin."

- çengel

Nêzîkbûn, girêdan, tevahîbûn û azadbûn bingehên yoga û hebûna Roberts in.

Ew bi gotinên, "Hûn nikarin azadbûnê parçe bikin" dijî.

Lauren Ash

Lauren Ash damezrênerê Keçika Reş in Om e, civakek welê ya gloverî ya ji bo jinên Reş ku bi mebest û kovargeriyê pêşî li mebestê digire.

Ash di naveroka Om de di kurkirina Keça Reş de bi mebest e. Bala wê li ser tevahî jina Reş e: giyan, hiş, laş, pêşanîyên wê.

Di demekê de ku jinên Reş bi bargiraniyên civakî yên nijad û zayenda xwe têne peywirdarkirin, Ash ji jinên Reş re cîhek ewledar çêkiriye ku wan barên xwe deyne û li ser xwe bisekine.

Di van kiryarên mebestî yên xwe-lênihêrînê de, Ash hêza şîfayê ya yogayê ji civaka ku jê re xizmet dike erê kir.

Di hevpeyivînek Vogue-a vê dawiyê de, Ash dibêje, "Em bi şewq xwedî hêz in ku bi vexwendina îmkanên başbûnê di derûniya xwe de pêşî li jiyanê bigirin, derman bikin û nerehetî derxînin."

Crystal McCreary

Crystal McCreary yekemcar 23 sal berê ji paşnavê dansê hat pratîka xweya yogayê.

Wê dît ku yoga ne tenê dema reqsê di bedena wê de bêhtir bêhn û hêsanî dida, lê di heman demê de wê stresa wê kêm kir û sebra wê wekî mamosteyê dibistana seretayî li Oakland, California, zêde kir.

Ew dibêje yoga hişt ku ew bibe şahidê ezmûnên jiyana xwe û çerxa tevahî ya mirovahiya xwe çandin bike.

McCreary dibêje, "Yoga ji bo min vegera li tevahî ye, bîranîna ez kî me, nirxên ku nêzîkê min in û ezîz in, û jiyanek rastîn û azad dijî."

McCreary dibêje ku her çend yoga "teknolojiyek kevnar" e jî, ew yek e ku hîn jî hewce dike, hê jî qîmet digire, û ji bo mirovên Reş û rengên din hate afirandin.

McCreary dibêje, "Me her maf heye ku mebestên afirînerên cîhên yogayê yên ku em pê dilxweş nabin, bikişînin an lêpirsîn bikin." "Mafê me jî heye ku em bihêlin ku ew şer biçe û cihên yogayê yên ku em têne dîtin û nirxandin bibînin."

Vê lêpirsîna qadên nedilxwaz û terikandina şerê ku tê jiyîn di bin çavê yên din de bi şîara McCreary, gotinek ku ji fîlozof û nivîskarê fransî Albert Camus hatî deyn kirin, pêk tê:

"Awayê yekane ku meriv bi cîhanek ne azad re têkilî dayê ev e ku ew qas bêkêmasî azad bibe ku hebûna te çalakiyek serhildanê ye."

- Albert Camus

Xefika Yoga Bae

Britteny Floyd-Mayo ne bi sh * t re ye.

Wekî ku yek û tenê Trap Yoga Bae ye, Floyd-Mayo hunera kevnar a asanan bi muzîka xefika bass-giran re têkildar dike da ku hin danasînên Reş û tevde gelek asê bîne ba danişînên yogaya xweya enerjiya bilind. Dersên wê bi qasî ku serbest û tevde dibin ew qas jî twerker in.

Trap Yoga Bae li ser wezîfeyek e ku alîkariya kesê / a ku her carî ji xwe pirsî kiriye bike ku bi wan re #RatchetAffirmations -ên ku bi hêsanî têne vegotin hişê xwe rast bistînin, mîna "Hûn nekarin bi mezinbûna xwe & şox " t ve girêdayî bin. Divê tu yekê hilbijêrî. ”

Bi dersên di psîkolojiya erênî û lêkolînên reftara civakî de, plus ku li Hindistanê bawernameya yoga-ya wê werdigire, Floyd-Mayo di demên giran de hilmek hewa ye.

Ew alîkariya me dike ku em karê hundurîn bikin da ku xwe û jiyana xwe vekolînin da ku em niha û her û her karibin "F * ck Sh * t Belaş" bijîn.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley şanaz e ku bi rastî kî ye: Reş, qelew û şehîn.

Xwarina wê medîtasyonek e ku wateya wê ew e ku hûn etîketên ku civak li ser we wekî neyîniyek digirin bigirin û wan li serê xwe vedinin deverên herî erênî û bedew ên xwe.

Stanley, ku nivîskarê "Her Yoga Laşî ye: Dev ji Tirsê berdin, Li Mat Xwe Bikin, Ji Laşê Xwe Hez Bikin," ragihand ku "şahî berxwedana [wê] ye."

Wê The Underbelly, ji bo destpêkerên yogayê û hezkiriyên hev, sepanek çêkir. Li ser sepanê, Stanley pratîkan rêve dibe da ku bikarhêner fêr bibin ka çawa efsûna xwe bi kar bînin û xwe-pejirandinê bibînin, wekî Stanley ji xwe re kiriye.

Danni Yogi Doc

Danni Thompson di warê yoga û hişmendiyê de dengek nû ye ku dixebite ku alîkariya mirovan bike ku tenduristî û dewlemendiya xwe bi carekê re bikin yek.

Wekî damezrînerê herDivineYoga, Thompson 10 salan yoga dike û 4 salan jî hîndariya pratîkê dike. Wê yoga dît ku piştî salan bi depresyon û fikara kronîk re şer kir.

Thompson dibêje: "Gotinek heye dibêjin ku dema xwendekar amade be, mamoste dê xuya bibe." "Bijîşkê min di wê demê de pêşniyar kir ku ez meditation an yoga biceribînim, digel reçete ji bo antidepressant."

Ji hingê ve, Thompson wezîfeyek bû ku vê stratejiya xweşiyê bi gelek kesan re gengaz parve bike. "Ez difikirim ku timûtim di civakên hindikahiyan de, tenduristiya derûnî û stratejiyên rastîn ku ji mirovan re bibin alîkar ku li ber xwe bidin nayên nîqaş kirin," ew dibêje.

Gotina wêya bijare bi tevahî vedibêje çima ew ji yogayê hez dike:

"Satsang vexwendina ku bikeve nav agirê xwe-vedîtinê ye. Ev agir dê we neşewitîne, dê tenê tiştê ku hûn ne bişewitîne û dilê we azad bike. "

- Mooji

Thompson bi bêjeyên, "Ez zarokek Xwedêyê Bext im" dijî, û hêvî dike ku hêza yogayê bîne nav qadên baş ên reş ên sereke.

Li ser xalîçeyê nîşan didin

Ma hûn wê xwer dikin, twer dikin, an jî bi aramî rûniştin û bi mebest ramanên xwe rêve dikin, hûn çawa li ser xalîçeya xwe xuya dikin ka hûn di jiyanê de çawa xuya dikin.

Ji bo van yogiyên Reş, ev tê vê wateyê ku bi mebesta ku tev û azad be nîşan didin. Di van deman de, tiştê ku em hemî dixwazin ne ew e?

Nikesha Elise Williams du caran hilberîner û nûçegihanek xelatgirtî ya xelata Emmy ye. Romana pêşîn a Nikesha, "Çar Jin, "Di kategoriya Çîroka Hevdem / Wêjeyî ya Mezinan de Xelata Seroka Komeleya Nivîskar û Weşangeran a Florida ya 2018-an da. "Çar Jin”Di heman demê de ji hêla Komeleya Neteweyî ya Rojnamegerên Reş ve wekî Xebatek Wêjeyî ya Berçav hate qebûl kirin. Romana wê ya herî dawî, "Beyond Street Bourbon, "Dê di 29ê Tebaxa 2020an de serbest were berdan.