30 Bikaranînên Sosret ji bo Sirkê Sêvê

Dilşad

• 1. Jêr Sugekirê Xwînê Dakêşin
• 2. Ji bo Ku Hûn Bi Têrbûnê Alîkar Bibin
• 3. Ji bo Parastina Xwarinê
• 4. Wekî Deodorizer
• 5. Ji bo Vînekretek Salad Bikin
• 6. Ji bo Rîska Penceşêrê Dakêşin
• 7. Ji Bo Paqijkirinek Hemî Armanc
• 8. Ji bo Aşîkirina Qirikê
• 9. Weke Tonek Rûyê
• 10. Ku Mêşên Fêkiyan Xefikînin
• 11. Hêkên çêtir Bikelînin
• 12. Wekî Marinade
• 13. Ji bo Fûştina Fêkî û Zebeşan
• 14. To Paqijkirina Diranan
• 15. Li Hemamê
• 16. Weke Hairûştinek Porê
• 17. Weke Tedawiyek Dandruff
• 18. Li Soseyek
• 19. Li ouorbeyê
• 20. Weke Kujek Giya
• 21. Di Kek û Candîraniyên Xanî de
• 22. Di Vexwarinek Germ de
• 23. Wekî Mûştina Devê
• 24. Ku Firça Diranê Xwe Paqij Bikin
• 25. To Diranên Spî
• 26. Ji bo Pizrikan Dermankirin
• 27. Jibo Zirav Xilas Bibin
• 28. Wekî Deodorantek Xwezayî
• 29. Weke Parzûnek Xwarinê
• 30. Ku Ji Pişkan Xilas bibin
• 31. Tiştek din?

Wênegirî ji hêla Aya Brackett ve hatî çêkirin

Sîrka sêv xwarinek metbexê ye ku xwediyê gelek feydeyên tenduristiyê yên berbiçav e.

Balkêş e, ku di heman demê de tonek bedewiyê, navmalîn û karanîna xwarinên cûda jî heye.

Di karanîna sîrka sêv de paqijkirin, şûştina por, parastina xwarinê û baştirkirina karûbarê çerm heye.

Di heman demê de ew dikare di her cûreyê reçeteyan de were bikar anîn, di nav wan de sêlên selete, şorbe, sos, vexwarinên germ û hêj bêtir.

Li vir 30 awayên karanîna sihra sêva sêv hene.

1. Jêr Sugekirê Xwînê Dakêşin

Sêva sêva sêv tê îdia kirin ku alîkariya diyabetan dike ku asta şekira xwîna xwe kontrol bikin.

Hin lêkolînan destnîşan kir ku vexwarina sihra piştî xwarina karbohûrgê dikare hestiyariya însulînê bi% 34 baştir bike û asta şekirê xwînê bi girîngî kêm bike (,,,,,,,,).

Lêbelê, heke hûn ji bo nexweşiya şekir derman dikin, divê hûn bi doktorê xwe re bipirsin berî ku hûn sihra sêva sêv bigirin.

2. Ji bo Ku Hûn Bi Têrbûnê Alîkar Bibin

Sirkeya sêva sêv carinan wekî alîkariyek kêmkirina kîloyê tê pêşniyar kirin.

Ji ber ku dibe ku ew alîkariya we bike ku hûn xwe têr hîs bikin.

Hin lêkolînên demkurt diyar kirin ku vexwarina sihra sêva sêv dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kaloriyan kêmtir bixwin, kîloyan winda bikin û rûnê zikê kêm bikin (,).

Lêbelê, bandorên wê yên demdirêj li ser kîlobûnê nizanin û dibe ku piçûk bin heya ku guhertinên din ên parêz û jiyanê jî neyên kirin ().

3. Ji bo Parastina Xwarinê

Mîna celebên din ên sirkê, sîrka sêvê parêzvanek bi bandor e.

Di rastiyê de, mirovan tirşikê wekî ajokek tirşiyê bikar aniye da ku xwarinên hezar salan biparêze.

Ew bi çêkirina xwarinê tirşiktir dixebite, ku enzîmên wê deaktîv dike û her bakteriya di xwarinê de dikuje dibe sedema xerabûnê.

4. Wekî Deodorizer

Tê zanîn ku tirşa sêva sêv xwedan taybetmendiyên antibakteriyal e.

Ji ber vê yekê, timûtim tê îddîa kirin ku sira sêvê dikare bêhnên xirab ji holê rabike.

Lêkolînek tune ku pişta van îdiayan bigire, lê hûn dikarin wê biceribînin ku bi tevlihevkirina sira sêva sêvê bi avê re spreyek deodorîzekirinê çêbikin.

Ev ji bo bêbandorkirina bêhnê alternatîfek xwezayî dike.

Her weha hûn dikarin wê bi av û xwêyên Epsom re tevlihev bikin da ku lingê xwe bişewitîne, wusa. Ev dibe alîkar ku bi kuştina bakteriyên ku bêhnê didin re, bêhna linga ku nayê xwestin xilas bibe.

5. Ji bo Vînekretek Salad Bikin

Awayek hêsan a karanîna sihra sêva sade çêkirina cilûbergê seleteya sade ye.

Kincên seleteyê yên çêkirî ji yên firotanê ji bo we pir tenduristtir in, û ew jî timûtim xweştir in jî.

6. Ji bo Rîska Penceşêrê Dakêşin

Pir caran tê îdia kirin ku sihra sêva sêv dikare bibe alîkar ku rîska weya penceşêrê kêm bibe.

Di lêkolînên ceribandina ceribandinê de, sîrk hate xuyakirin ku şaneyên pençeşêrê dikuje (,,,).

Hin lêkolînên çavdêriyê, ku nikarin sedembûnê îsbat bikin, di heman demê de vexwarina sihra sêva sêv bi rîska kêmbûna kanserê qirikê re girêdan. Lêbelê, lêkolînên din ew bi xetereya zêdebûna penceşêrê ya mîzdankê ve girêdane (,).

Bi tevahî, delîlên têrê nakin ku di derheqê bandorên sira sêva sêvê ya li ser metirsiya penceşêrê de çi îdîa bikin.

7. Ji Bo Paqijkirinek Hemî Armanc

Sîrka sêvê ji bo alternatîvek xwezayî ji ajanên paqijkirina bazirganî re timûtim hilbijartinek populer e. Ev ji ber taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal e.

1 qedehek av bi nîv tasek sihra sêva sêv tevlihev bikin, û hûn ê paqijkarek her armancî ya xwezayî hebe.

Lêbelê, hêjayî gotinê ye ku her çend rezên wekî sîrka sêvê dikarin hin bakteriyan bikujin jî, ew di kuştina bakteriyên zirardar de wekî ajanên paqijkirina bazirganî bi bandor ne ().

8. Ji bo Aşîkirina Qirikê

Sîrka sêv dermanek navdar a malê ye ji bo êşa qirikê.

Ew fikirîn ku taybetmendiyên antîbakteriyal ên wê dikarin bibin alîkar ku bakteriyên ku dibe sedema pirsgirêkê bikujin. Lêbelê, tu delîl tune ku bi vî rengî karanîna wê piştgirî bike.

Ger hûn viya li malê biceribînin, bila berî ku hûn gargil bikin tirşikê bi avê re bikin.

Lewra ku sira sêvê pir asîde ye û hate zanîn ku dema ku nehatibe vexwarin vexwarin dibe sedema şewitandina qirikê (,).

9. Weke Tonek Rûyê

Anecdotally, sira sêva sêv tê îdia kirin ku dibe alîkar ku şert û mercên çerm were baş kirin û nîşanên pîrbûnê kêm bike.

Bi vî rengî, gelek kes dixwazin ku ji bo çêkirina tonîkek çerm sîrka sêv bikar bînin.

Reçeteya gelemperî 1 beşek sirava sêva sêvê ye û 2 parçe avê ye. Dûv re ev bi karanîna padek pembû li çerm tê xistin. Lêbelê, heke çermek weya hestiyar heye, dibe ku hûn bixwazin çareseriyek hûriktir çêbikin.

10. Ku Mêşên Fêkiyan Xefikînin

Mêşên fêkiyan dikarin bibin bela.

Balkêş e, ku bi rastî hêsan e ku meriv sihra sêva sêv bikar bîne ku xefikek firîna fêkiyan erzan çêbike.

Tenê sêrek sêvê bixin nav kûpekî, çend dilopên sabûna firaxê lê bikin (da ku her mêşek ketî binav bibe) û hûn biçin baş e.

11. Hêkên çêtir Bikelînin

Zêdekirina avê li ava ku hûn bikar tînin da ku hêkan bikelînin an bikelînin, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hêkên hêja baş hilberînin.

Ji ber ku proteîna di spî hêk de dema ku di bin ava şilek tirşiktir de zûtir zexm dibe (21, 22).

Gava ku hûn hêkan dikişînin, hûn dixwazin spî hêk zûtir hişk bibin da ku hêk şeklê xwe biparêzin.

Dema ku hêk tê kelandin sîrke bikar tînin di heman demê de dibe ku hevgirtin, an qutbûna spî hêk jî zûtir bibe. Dema ku hêk tê kelandin qirika wê bişike ev dikare bikêr be.

12. Wekî Marinade

Awayek din a ku dema pijandinê sîrka sêvê tê bikar anîn çêkirina marîneyek e.

Bi rastî, sîrka sêvê di gelek marinadên stakê de melzemeyek populer e, ji ber ku ew çêjek xweş û tirş dide goşt.

Wê bi şerab, sîr, sosê soya, pîvaz û bîbera cayenne re bikin yek da ku bîhnek xweş bide steakî.

13. Ji bo Fûştina Fêkî û Zebeşan

Li ser fêkî û sebzeyan bermayiyên kêzikan dikare bibe fikara gelek kesan.

Ji ber vê yekê hin kes dixwazin fêkî û zebzeyên xwe di tirka sêva sêv de bişon. Hêvî ew e ku ew ê ji avê tenê zêdetir bermahiyên kîmyewî rake.

Her çend ew bi tevahî ne diyar e ku ew ê ji hêsan şuştina bi avê pirtir dermanan derxîne jî, ew dibe alîkar ku bakteriyên xeternak ên li ser xwarinê bikujin.

Mînakî, şûştina xwarinên di sîrkê de hate destnîşankirin ku bakteriyên xeternak mîna E. coli û Salmonella (, , ).

14. To Paqijkirina Diranan

Di heman demê de hûn dikarin sihra sêva sêvê jî bikar bînin da ku diranên diranan paqij bikin.

Her çend li ser rêbaza çêtirîn a paqijkirina didanan lihevkirinek tune, lê tê fikirîn ku bermayiyên ku ji sihra sêva hiştin ji devê we ji ajanên din ên paqijkirinê kêmtir zirarê dide çerm (,).

15. Li Hemamê

Ji ber heman sedeman mirov hez dike ku sihra sêva sêvî wekî tonerê rûyê xwemalî bikar bînin, ew jî dixwazin di hemamê de bikar bînin.

Heke hûn dixwazin wê biceribînin, 1-2 kevçîyên sihra sêva sêvê li ava şûşa xwe zêde bikin û kêfa xwe bi şilbûna xwe bikin.

16. Weke Hairûştinek Porê

Tê gotin ku şûştina porê sîrka sêvê berhema hilberê ji holê radike, dişoxilîne û şewq dide porê we.

Biceribînin 1 beşê sira sêvê bi 1 parçe avê re tevlihev bikin û têkelê bavêjin ser porê xwe. Berî ku şûştî ew çend hûrdeman bihêle.

Heke çermek weya hestiyar heye, wê hingê divê hûn vê yekê bi dilopek qelstir biceribînin, ji ber ku sihik pir asîd e.

17. Weke Tedawiyek Dandruff

Dibe ku masûlkeya sêvê ya hûrkirî li serûyê we bişewitîne dibe ku bibe alîkar ku hûn ji dûkelê xilas bibin.

Vê yekê ne diyar e ku ev çiqas bibandor e, lê teorî ev e ku asîdê di sirkê de dikare bibe alîkar ku mezinbûna fungê rawestîne Malassezia, ku dibe ku bibe sedema dandruff.

18. Li Soseyek

Sîrka sêvê ji bo xwarina we dikare bibe melzemeyek mezin ji bo sosek tangî. Biceribînin ku wê li sosên binyadê tomato zêde bikin da ku çêjek têr û tije bidin wan.

19. Li ouorbeyê

Zêdekirina sîrkê li şorbe dikare bibe alîkar ku çêja wê zindî bibe.

Ger şorba xwemalî ya weya bijare hinekî bêhna xwe xweş dike, hewl bidin ku di dawiyê de piçek sihik lê zêde bikin. Hêdî hêdî lê zêde bikin heya ku şorbe xweş bibe.

20. Weke Kujek Giya

Bikaranînek din a mezin a ji bo sihra sêva sar wekî giyayek çêkirî ya xwemalî ye.

Li baxçê xwe li ser gihayên nexwestî tirşika bêserûber veşêrin da ku ji wan xilas bibin. Her weha hûn dikarin hewl bidin ku wê bi sabûn û ava lîmonê re tevlihev bikin da ku bibînin ka wiya ew bêtir bibandor dike.

21. Di Kek û Candîraniyên Xanî de

Sîrka sêvê di nanpijandinê de çêjek û çêkirina populer a populer e, nemaze dema ku dermanên vegan çêdikin ku nikaribin hêkan tê de bikin.

Di heman demê de ew dikare mîna vê reçete, çêjek jêzêde li şîranî û karamelên malê jî zêde bike.

22. Di Vexwarinek Germ de

Ji bo vexwarinek germ a alternatîf 2 kevçîyên sîrka sêvê, 1 kevçîyek çaya darçîn, 1 kevçîyek kevçî hingiv û 2 kevçîyên ava lîmonê di 12 oz (355 ml) ava germ de tevlihev bikin.

23. Wekî Mûştina Devê

Bi gelemperî ji sirkê sêv re tê gotin ku ji devşûştinên bazirganî re alternatîfek kêrhatî ye.

Taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal dikare bi bîhna bêhnê re bibe alîkar, her çend lêkolîn tune ku ew çiqas bi bandor e lê vekolîn tune.

Heke hûn viya biceribînin, bila ew bi avê baş nerm bikin (mîqdara adetî ji bo her kûpekî, an 240 ml, avê 1 kevçî ye), ji ber ku asîtbûna sirkê dikare zirarê bide diranên we ().

24. Ku Firça Diranê Xwe Paqij Bikin

Ji bo ku bi rastî diranên weyên paqij hebin, hêjayî wê yekê ye ku hûn binerin ka çiqas firçeya diranên we paqij e.

Ji ber ku tirşika sêva sifrê xwediyê taybetmendiyên antîbakteriyal e, hûn dikarin wê ji bo firçeya diranên xwe wekî paqijiyek malê bikar bînin.

Ji bo ku hûn firçeya diranan xwe paqijtir bikin, nîv kûpek (120 ml) avê bi 2 kevçîyên kevçî (30 ml) tirşika sêva sêv û 2 kevçîyên çayê soda tîrêjê tevlihev bikin û baş tevlihev bikin. Serê firçeya diranên xwe 30 hûrdeman di nav hev de bihêlin.

Berî ku hûn wê firçe bikar bînin bila ew baş şûştin, ji ber ku tirşika sîrka nevekirî dikare zirarê bide diranên we.

25. To Diranên Spî

Sirkê sêvê asît e, ji ber vê yekê hin kes dixwazin wê bikar bînin da ku lekeyan jê bikin û diranên xwe spî bikin.

Ji bo vê yekê biceribînin, bi tiliya pembû hindik sêrek sêvê li ser diranên xwe bidin alî. Encam tavilê ne, lê karanîna dubare dikare bi demê re lekeyan rake.

Lêbelê, ji bo spîkirina diranan hay ji vê rêbazê hebe. Piştrast be ku hûn devê xwe bi rastî baş bişon, ji ber ku asîd dikare zirarê bide mîza li ser diranên we ().

26. Ji bo Pizrikan Dermankirin

Dabkirina mîqdarên piçûk ên sihra sêva hûrkirî li pizikan tê îdia kirin ku ew rêyek baş e ku meriv ji wan xilas bibe.

Lêbelê, sihra sêva nevekirî bi hêz asîdî ye û rasterast danîna ser çermê we dibe sedema şewatan (, 31).

27. Jibo Zirav Xilas Bibin

Wekî pizrikan, tirşika sêva sêv tê îdia kirin ku ji bo xilasbûna zilikan wekîlek xwezayî ye. Ji ber ku ji cewherê wê yê tirşînbar dibe ku ew ji bo derxistina şerşan ji çerm bi bandor e.

Lêbelê, hay jê hebin ku ev rêbaz pir êşdar e, û hin kesên ku wê ceribandine anesteziyek herêmî hewce kirine (,).

28. Wekî Deodorantek Xwezayî

Paqijkirina zendên xwe bi sîrka sêvê ya hûrkirî tê gotin ku ew alternatîfek xwemalî ya deodorantên bazirganî ye.

Got, her çend di hin derdoran de navdar be jî, ne diyar e ku ew çiqas bi bandor e.

29. Weke Parzûnek Xwarinê

Rûştina firaxên xwe di nav sihra sêvekê de dikare bibe alîkar ku bakteriyên nexwestî bêne kuştin û paqij bimîne.

Hin kes wê dixin ava şûşeya xwe, lê hinên din jî dixin nav şûşa firaxa xwe.

30. Ku Ji Pişkan Xilas bibin

Sîrka sêvê dibe ku bibe alîkar ku pezê we nekeve goş.

Ew fikirîn ku bi tevlihevkirina ji 1 par av û 1 parça sira sêvê li ser heywanê we reşandin dê hawîrdorek çêbibe ku fleas naxwazin li dora wê bihejin.

31. Tiştek din?

Sîrka sêv malzemeyek bêkêmasî ya pirzimanî ye ku xwediyê tonek karanîna cûda ye.

Ew dikare awayek erzan û hêsan be da ku hûn gelek pirsgirêkên li derûdora mala xwe hilînin.