23 Bikaranînên Lûkurên Mûzê ji bo Lênihêrîna Çerm, Tenduristiya Por, Alîkariya Yekem, û Zêdetir

Dilşad

• Ji bo lênihêrîna çerm mûz digire
• Mûz ji bo tenduristiya porê paqij dibe
• Ji bo spîkirina diranan mûz çêdibe
• Ji bo arîkariya yekem mûz paqij dibe
• Ji bo paqijkirina malê mûyên mû
• Ji bo baxçevaniyê mûz çêdibe
• Xwarinên mûzê
• Hilgirtin

Mûz xwarinek xweş û tendurist e ku tê de fîber, xwarinên girîng ên wekî potiyûm, û antîoksîdantên wekî vîtamîna C hene.

Dema ku mûyek dixwin, pir kes deviya wê davêjin. Lêbelê, hûn dikarin wê çalakiyê ji nû ve binirxînin ku li gorî îdiayên ku çermikên mûzê ji bo wan cûrbecûr karanîn hene:

• lênihêrîna çerm
• tenduristiya por
• spîkirina diranan
• alîkariya yekem
• paqijkirina malê
• karê baxçe

Ji bo lênihêrîna çerm mûz digire

Parêzerên mûyên mûzê yên ji bo lênihêrîna çerm pêşniyar dikin:

• li ser rûyê xwe zerikê mûzê bişo da ku çerm xweş bibe û rûken kêm bibe
• danîna pezek mûzê li ser çavên girtî da ku pûrtiyê kêm bike
• kaşka mûzê wekî nermik bikar tîne da ku çerm şil bike
• zerikê li ser şopên pizrikan dixe da ku alîkariya wan bike
• dermankirina psoriazê bi karanîna çermê mûzê li devera bi psoriaz ji bo ku xwe şil bike û xilas bibe
• bi lêdana perçek çermê mûzê yê gihîştî zilmek ji holê radike û bi şev li wir dihêle

Van karanînên pêşniyazkirî ji hêla lêkolîna klînîkî ve nayê piştgirî kirin. Lêbelê, lêkolînan diyar dikin ku qalikên mûzê hejmarek pêkhateyên ku feydeyên gengaz pêşkêş dikin hene:

• Vekolînek 2018-an diyar kir ku qalikên mûzê di fenolîkan de dewlemend in, ku xwedan taybetmendiyên antîmîkrobiyal û antioksîdant ên bihêz in û bi gelek feydeyên tenduristiyê ve girêdayî ne.
• Li gorî 2011-an, di qalikên mûzê de gelek heb pêkhateyên biyaktîf hene, wekî karotenoîd û polîfenol.
• Lêkolînek 2012-an dît ku jêgirtinên koka mûzê xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar in.

Mûz ji bo tenduristiya porê paqij dibe

Alîgirên hilberên xwezayî yên ji bo tenduristî û kozmetîkê pêşniyaz dikin ku wek melzemeyek maskeya porê çermê mûzê were bikar anîn. Ew dibêjin ew ê porê te nermtir û biriqtir bike.

Awayek ku ew piştgiriyê didin wê îdiayê ev e ku balê bikişînin ser antioksîdaniyên di çermê mûzê de. Ew pêşniyar dikin ku van antioksîdan radîkalên azad bêbandor bikin da ku por xurt û bi tendurist bimînin.

Ji bo spîkirina diranan mûz çêdibe

Li gorî a, lepikên mûzê li dijî çalakiya antibakteriyal nîşan dan A. aktinomycetemcomîtan û P. gingivalis. Van bakterî beşdarî nexweşiyên peryodontal dibin, wekî gingivitis û periodontitis.

Tevî ku ev û lêkolînên din li ser sepandina rasterast a çermê mûzê ya li ser diranan ne sekinîne jî, pratîsyenên şîfaya xwezayî îdîa dikin ku zerzelê mûzê li diranên we dixin ji bo diran û rehên we baş e.

Ew jî pêşniyar dikin ku heke hûn hefteyek her roj vî karî bikin, dibe ku ew diranên we spî bike.

Ji bo arîkariya yekem mûz paqij dibe

Taybetmendiyên antîmîkrobiyal, antîoksîdan, û antî-înflamatuar ên di qalikên mûzê de dibe sedem ku hin alîgirên tiba gel pêşniyar bikin:

• li hember şewata rojê, şilikê jehrî, an jî birîna buxê zeft bikin da ku ji xurîn xilas bibin
• kêmkirina êşa serêşê bi danîna yek çermê mûzê yê cemidî li ser eniya we û yek jî çermê mûzê ya cemidî li pişta stûyê we
• 15 hûrdeman danîna peqpeqokek mûzê ya li çermikek da ku bibe alîkar ku ew derkeve ser rûyê erdê

Ji bo paqijkirina malê mûyên mû

Li şûna ku wan rasterast têxin nav çopê an zibilxana we, gelek kesan karanîna malê ya ji bo lepikên mûzê dîtine, di nav wan de ji bo polandin û ronîkirinê jî bikar tînin:

• pelên nebatan
• pêlavên çermîn
• zîv

Ji bo baxçevaniyê mûz çêdibe

Gelek baxçevanên organîk pêşniyaz dikin ku bila şaxên mûzê bavêjin da ku li baxçeyê bikar bînin,. Ew pêşniyar dikin:

• wekî xwarina kurmî li axê zêde dikin
• tevlihevkirina wan bi avê re ji bo çêkirina gubreya nebatan
• wan wekî binpişta afîdan dixe bin çolên gulan
• wan bikar tîne da ku bilbil bikişînin
• wan berhev dikin

Xwarinên mûzê

Erê, mirovên ku pez û hem jî fêkiyê mûz dixwin hene. Pêşniyar hene:

• ji bo ku çayek çêbibe di nav avê de mûyên kelandî çêdike
• kaşikên mûzê wekî melzemeyek li çutneyê bikar tîne
• pincarên mûzê bi av û şekir çêdikin da ku wan şêrîn bike
• tevlihevkirina lemikên mûzê di nav smûyek fêkiyan de

Hilgirtin

Lekolîn diyar dike ku dibe ku qalikên mûzê ji bo karanîna hem pîşesaziya derman û hem jî xurekan xwediyê taybetmendiyên bikêr bin. Lêbelê, gelek rêbaz li ser bingeha agahdariya anekdotal an dermanên gelêrî têne damezrandin.

Ger hûn difikirin ku ji bo armancên tenduristî an kozmetîkî pezikên mûzê bikar bînin, bifikirin ku ew bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaş bikin. Dibe ku ew çareseriyên xwezayî yên zêde hebin hûn dikarin biceribînin.