Sûd û awayê çêkirina çaya spî da ku metabolîzma zêde bibe û rûn bişewite

Dilşad

• Çaya spî ji bo çi ye
• Çawa çêkirina çayê
• Recipes bi çaya spî
• 1. Ananas Suchá
• 2. Jêlatîna çaya spî
• Divê kî bikar neyne

Di dema vexwarina çaya spî de kîlo winda bibe, tê pêşniyar kirin ku rojê 1.5-ê û 2.5 g gihayî were vexwarin, ku ev rojane di navbera 2 û 3 fîncanên çayê de ye, ya ku divê bê bijartina şekir an şirînayî were vexwarin. Wekî din, vexwarina wê divê 1 demjimêra berî an piştî xwarinê bê çêkirin, ji ber ku kafeîn dikare vegirtina xurekan ji parêzê kêm bike.

Çaya spî di teşeya xweya xwezayî de an jî di kapsulan de tê dîtin, bi bihayên di navbera 10 û 110 realî de, li gorî hejmar û ka hilberê organîk e an na.

Çaya spî ji bo çi ye

Çaya spî, ji bilî ku alîkariya detoxî kirin û baştirkirina karûbarê laş dike, di heman demê de xwediyê tenduristiyên tenduristiyê yên din in jî:

1. Metabolîzmê zêde bikin, ji ber ku tê de kafeîn heye;
2. Fatewitandina rûnê teşwîq bikin, ji ber ku tê de polîfenol û xantîn hene, madeyên ku li ser rûn tevdigerin;
3. Li dijî ragirtina şilavê şer bikin, ji ber ku ew diuretîk e;
4. Astengkirina pîrbûna pêşwext dikin, ji bo ku polîfenol hene, ku antîoksîdanên bihêz in;
5. Pêşîlêgirtina pençeşêrê, nemaze prostat û mîde, ji ber dewlemendiya di antioksîdan de;
6. Stresê rehet bikin, ji bo ku tê de L-theanine, madeyek ku çêkirina hormonên kêf û xweşiyê dihêle;
7. Inflammationltîhabê kêm bikin, ji bo ku antîoksîdantên katekîn hene;
8. Pêşîlêgirtina aterosklerozêji ber ku ew dibe alîkar ku kolesterol ji damarên xwînê were paqij kirin;
9. Li dijî vîrus û bakteriyan şer dikin di laş de;
10. Tansiyonê kontrol dike, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên vazodilatasyonê ye.

Çaya spî ji eynî nebatî wekî çaya kesk, tê çêkirin Camellia sinensis, lê pel û kulîlkên ku di hilberîna wan de têne bikar anîn di temenê ciwan de ji nebatê têne derxistin.

Çawa çêkirina çayê

Pêdivî ye ku çaya spî ji rêjeya her qedehek avê re bi rêjeya 2 kevçîyên çayê yên kûr were çêkirin. Di dema amadekirinê de, pêdivî ye ku av were germ kirin heya ku avabûna kulpikên piçûk dest pê bike, berî ku ew dest bi vemirandinê bike agir vemirîne. Dûv re, nebat zêde bikin û konteynir veşêrin, bila bihêlin têkel bi qasî 5 hûrdeman bimîne.

Recipes bi çaya spî

Ji bo zêdekirina vexwarinê, ev vexwarin dikare di reçeteyên wekî şûşe, vîtamîn û gelatînan de were bikar anîn, wekî li jêr tê nîşandan.

1. Ananas Suchá

Melzeme

• 200 ml çaya spî
• ½ ava lîmonê
• 2 perçe ananas
• 3 pelên mint an 1 kevçîyê çayê zencefîl zencefîl

Modeya amadekirinê: Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin û cemedê vexwin.

2. Jêlatîna çaya spî

Melzeme

• 600 ml av;
• 400 ml çaya spî;
• 2 zerfên gelatina lemon.

Modeya amadekirinê: Av û çayê tevlihev bikin, û li gorî rêwerzên nîşanê gelatin hûr bikin.

Digel ku di teşeya xweya xwezayî de tê dîtin, her weha gengaz e ku meriv vê çaya bîhnxweş a fêkiyan, wekî lemon, ananas û peach jî bikire. Li gorî sûdên çaya kesk tercîha çêtirîn bikin.

Divê kî bikar neyne

Tevî ku di astên kêmtir kafeîn de ye, ev vexwarin divê ji hêla jinên ducanî an şîrdanê ve neyê vexwarin, û ji hêla kesên ku xwedan ulsera gastrîkî, şekir, bêxewî an pirsgirêkên zextê ne, mînakî, girîng e ku hûn pêşî li çay vexwarin bi doktor an herbalîst re bişêwirin da ku hûn bi mîqdara îdeal bizanin da ku ew bandorên neyînî tune.