Rûnê tovê tirî: ji bo çi ye û çawa tê bikar anîn

Dilşad

• Ji bo çi ye
• 1. Kolesterol baştir bikin
• 2. Çermê şil bikin
• 3. Por xurt û şil bikin
• 4. Pêşiya nexweşiyên kronîk bigirin
• 5. Bandora antîmîkrobiyal dike
• Rûnê tovê tirî giraniya xwe winda dike?
• Agahdariya xwarinê
• Çawa bikar bînin
• Kapsulên tovê tirî

Rûnê tovê tirî an rûnê tirî berhemek e ku ji pêl sarbûna tovên tirî yên ku di dema hilberîna şerabê de mane, tê hilberandin. Van tov, ji ber ku piçûk in, hindik rûn çêdikin, bi qasî 200 kg tirî hewce dike ku 1 lître rûn çêbike û ji ber vê yekê, ew li gorî rûnên din rûnê nebatî yê bihatir e.

Ev celeb rûn bi vîtamîna E, pêkhatên fenolîk û phytosterols, ku taybetmendiyên antioxidant peyda dikin, dewlemend e. Wekî din, tê de rûnê têrnegirtî, nemaze omega 6 heye, ku dema ku bi parêzek bi tendurist û hevseng re têkildar be, dibe alîkar ku tenduristiya dil biparêze û pêşî li pîrbûna çerm bigire.

Ji bo çi ye

Bikaranîna rûnê tirî ji ber ku tama wê ya xweş heye vê dawiyê zêde bûye. Wekî din, hate xuyandin ku karanîna wê dikare gelek feydeyên tenduristiyê peyda bike, yên sereke ev in:

1. Kolesterol baştir bikin

Ji ber ku ew di asîdê lînolê (omega 6) de dewlemend e, asîdek rûnê ya têrnegirtî, rûnê tovê tirî dikare alîkariya birêkûpêkkirina kolesterolê ya xirab (LDL) bike, lênihêrîna tenduristiya dil.

Wekî din ji ber naveroka wê ya zêde ya vîtamîna E, ew wekî antioksîdanek tevdigere, pêşî li çêbûna plaqên rûnê di rehikan de digire û pêşî li nexweşiyên wekî enfarkt, ateroskleroz û lêdan digire.

2. Çermê şil bikin

Ji ber taybetmendiyên xweyên nermikî, ev rûn çerm baş hîdartî dihêle û nahêle ku wê zer bibe. Wekî din, ji ber ku di vîtamîna E de dewlemend e, pêşî li çêbûna girê, streç, celulît, şop û pîrbûna zû ya çerm digire.

3. Por xurt û şil bikin

Neftê tovê tirî di heman demê de ji bo por nermikek bi hêz e, ku dibe alîkar da ku pêşî li vebûnên vekirî, şilbûna zêde û têlên nazik û şikestî bigire, û hem jî dibe alîkar ku şûştin kêm bibe û serûyê şil bimîne.

Ji bo ku li ser por were bikar anîn, tê pêşniyar kirin ku hûn çamek çayê rûnê tirî li rex maskeya heftane şil bikin an jî lê bikin ku wê demê şampûon li porê were danîn, serê xwe bi tiliyên tiliyên xwe xweş baş masaj bike.

4. Pêşiya nexweşiyên kronîk bigirin

Ev celeb rûn di flavonoîd, karotenoyîd, asîdê fenolîk, resveratrol, quercetin, tanin û vîtamîna E. de dewlemend e. Hemî van pêkhateyên bi taybetmendiyên antioksîdant pêşî li zirara şaneyan digirin ku ji ber pêkhatina radîkalên azad ve dibe û dibe ku xwediyê neuroprotektif, dij-înflamatîf be û dijî-tîmor, pêşî li nexweşiyên wekî şekir, Alzheimer, demens û hin celebên penceşêrê digire.

5. Bandora antîmîkrobiyal dike

Hin lêkolînan diyar dikin ku rûnê tovê tirî xwediyê taybetmendiyên antîmîkrobî ye, ji ber ku ew tê de resveratrol, mezinbûna bakteriyan asteng dike wek Staphylococcus aureus û Escherichia coli.

Rûnê tovê tirî giraniya xwe winda dike?

Neftê tovê tirî bandorek li ser kêmkirina kîloyê tune, nemaze dema ku ew ne beşek ji rûtînek adetên tendurustî be, wekî baş xwarin û çalakiya laşî.

Lêbelê, karanîna rûnê tirî rojane di pişkên piçûk de dibe alîkar ku tenduristî baştir bibe, flora û veguhastina rovî hevseng be û iltîhaba di laş de kêm bibe, kiryarên ku bi xwezayî dibin sedema windabûna giran.

Agahdariya xwarinê

Tabloya jêrîn agahdariya xwarinê ji bo 1 kevçîyek rûnê tovê tirî dide:

Girîng e ku meriv ji bîr meke ku ji bo ku meriv hemî feydeyên li jor navborî hebin, divê rûnê tovê tirî parêzek hevseng û tendurust hebe.

Çawa bikar bînin

Rûnê tovê tirî dikare li supermarket, dikanên kozmetîk an xwaringeh û firotgehên serhêl bê kirîn. Ew dikare di teşeya şilavê de an jî di kapsulan de were dîtin.

Ji bo vexwarinê, tenê 1 kevçîyê çayê li seleteyên xav an pijandî zêde bikin.

Ev celeb rûn dikare ji bo pijandin an pijandina xwarinê vebijarkek be, ji ber ku ew di germahiyên bilind de pir bi îstîqrar e, û ji bo laş tovên jehirker nayên hilberandin.

Kapsulên tovê tirî

1 û 2 kapsul, rojê di navbera 130 heya 300 mg, tovê tirî bi gelemperî, ji bo herî zêde 2 mehan tê pêşniyarkirin, û divê bi qasî 1 mehî rawestin. Lêbelê, bi îdeal, divê ew li gorî rêberiya parêzvanek an herbalîstek were bikar anîn.