Di Bêserûberiya Kesayetiya Sînor (BPD) de Parvekirin Çi ye?

Dilşad

• Di BPD de parvekirin çi ye?
• Perçebûn çiqas dom dike?
• Çi dikare bibe sedema dabeşkirinek dabeşkirinê?
• Mînakên perçebûnê
• Mînak 1
• Mînak 2
• Dabeşbûn bandorek çawa li têkiliyan dike?
• Ger BPD-ya we hebe rêça çêtirîn ku meriv bi perçebûnê re li hev bike?
• Awayê çêtirîn ku ji kesê / a ku perçe perçe dibe re bibe alîkar?
• Rêzeya jêrîn

Kesayetiyên me bi awayê ku em difikirin, hîs dikin û tevdigerin têne diyar kirin. Her weha ew ji hêla serpêhatî, hawîrdor û taybetmendiyên me yên mîras ve têne teşe kirin. Kesayetiyên me pişkek mezin e ya ku me ji mirovên dora me cuda dike.

Astengiyên kesayetiyê mercên tenduristiya giyanî ne ku dibe sedem ku hûn ji piraniya mirovan cûdatir bifikirin, hîs bikin û tevbigerin. Dema ku neyên dermankirin, ew dikarin di jiyana mirovên ku wan de hene de bibin sedema tengasiyê an pirsgirêkan.

Yek ji nexweşiya kesayetiya pir hevpar re nexweşiya kesayetiya sînor (BPD) tê gotin. Ew ji hêla taybetmendiyê ve tête kirin:

• pirsgirêkên xwe-wêneyê
• zehmetiya birêvebirina hest û tevger
• têkiliyên bêîstîkrar

Yek tevgerek sereke ku ji hêla gelek kesan ve bi BPD ve hatî parve kirin wekî "parvekirina veguheztina parçe", an jî bi tenê "perçebûn" tê zanîn.

Xwendinê bidomînin da ku li ser perçebûna BPD-ê û awayê liberçavgirtina wê bêtir fêr bibin.

Di BPD de parvekirin çi ye?

Dabeşkirina tiştek tê wateya dabeşkirina wê. Yên bi BPD re heye ku xwe, mirovên din û rewşên reş û spî binasin. Bi gotinên din, ew dikarin ji nişkê ve mirovan, tiştan, baweriyan, an rewşan wekî hemî baş an jî hemî xirab nîşan bikin.

Ew dikarin vê yekê bikin her çend ku ew dizanin cîhan tevlihev e, û baş û xirab dikare bi hev re di yek de hebe.

Yên bi BPD timûtim li pejirandina derveyî digerin bêyî ku hestên xweyên di derheqê xwe, yên din, tişt, bawerî û rewşan de bihesibînin. Ev dikare wan pirtir perçe perçe bike, ji ber ku ew hewil didin ku xwe ji metirsiya ku ji ber potansiyel terikandin, wendakirina bawerî û xiyanetê çêbûye mertal bikin.

Perçebûn çiqas dom dike?

Mirovên bi BPD timûtim tirsên dijwar ên terikandin û bêîstîkrariyê dibînin. Ji bo ku bi van tirsan re li hev bikin, ew dikarin perçebûnê wekî mekanîzmayek parastinê bikar bînin. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin hestên erênî û neyînî yên li ser:

• xwe
• tiştan
• bawerî
• mirovên din
• rewşan de

Perçebûn timûtim bi şiklîkî û pir ji nişkê ve pêk tê. Kesek bi BPD dikare cîhanê di tevliheviya wê de bibîne. Lê ew timûtim hestên xwe ji ya baş ber bi ya xirab bi şûnda timûtim diguherînin.

Dabeşek dabeşkirinê dikare bi rojan, hefteyan, mehan, an jî bi salan dom bike berî ku biguheze.

Çi dikare bibe sedema dabeşkirinek dabeşkirinê?

Dabeşbûnek bi gelemperî ji hêla bûyerek ve dibe sedem ku kesek bi BPD nerînên hestyarî yên tund bigire. Dibe ku ev bûyer bi nisbeten asayî bin, wekî ku hewce be ku hûn di seferê karsaziyê de rêwîtiyê bikin an jî bi kesekî re bikevin nîqaşê.

Pir caran, bûyerên hanê veqetandinên piçûk ji kesekî / a ku ew xwe nêz dibînin hîs dike û tirsa terikandinê vedijîne.

Mînakên perçebûnê

Hûn dikarin dabeşbûnê bi gelemperî bi zimanê kesek bi BPD nas bikin. Ew ê timûtim di tarîfkirinên xwe, yên din, tişt, bawerî û rewşan de bêjeyên tund bikar bînin, wekî:

• "Qet" û "herdem"
• "Tune" û "hemî"
• "Xirab" û "baş"

Li vir çend mînak hene:

Mînak 1

Hûn bi gelemperî, bi gelemperî, xwe baş hîs dikin. Hûn rojek derketine rêwîtiyek rê û zivirandinek çewt dikin ku we demkî winda dike. Ji nişkê ve, her hestên xweş ên ku hûn di derheqê xwe de hene, winda dibin, û hûn pir li ser xwe diçin.

Hûn dikarin ji xwe re an ji yên din re tiştên neyînî bibêjin, wekî "Ez ew qas bêaqil im, ez her dem winda dibim" an "Ez ew qas bêqîmet im, ez nikarim tiştek rast bikim."

Bê guman, dema ajotinê zivirandinek çewt çêdibe nayê vê wateyê ku kesek bêqîmet e. Lê kesek bi BPD dikare têgihiştina xwe parçe bike da ku pêşî li fikara kesên din bigire ku ew wan bêqîmet dibînin, heke ew pêşî karê xwe bikin.

Mînak 2

Mamosteyek we heye ku hûn bi kûr heyranê wî ne. Wan bi pisporî û kesane alîkariya we kirine, û hûn dest pê dikin ku wan îdeal bikin. Divê ew bê qusûr bimînin heke ew di jiyana xweya pîşeyî û kesane de ew qas serfiraz bin. Hûn dixwazin bibin mîna wan, û hûn wusa ji wan re dibêjin.

Wê hingê rojek şêwirmendê we di zewaca wan de aloz dibe. Hûn viya wekî nîşana lawaziyê dibînin. Ji nişkê ve, hûn şîretkarê xwe wekî sextekarî û têkçûna tevahî dibînin.

Hûn dixwazin tiştek bi wan neyê kirin. Hûn xwe û karê xwe bi tevahî ji wan vediqetînin û li deverek din li şêwirmendek nû digerin.

Parçebûnek bi vî rengî dikare ji guherîna ji nişka ve ya têgihîştina we ve zirarê bide mirov, aciz bibe û şaş bibe.

Dabeşbûn bandorek çawa li têkiliyan dike?

Dabeşandin hewlek bê hiş e ku parastina ego û pêşîgirtina li fikaran dike. Parçebûn di têkiliyan de timûtim dibe sedema tevgerînek tund - û carinan jî hilweşîner - û tevliheviya kesane. Dabeşkirin bi gelemperî kesên ku hewl didin alîkariya mirovên bi BPD bikin tevlihev dike.

Dabeşandin hewlek bê hiş e ku parastina ego û pêşîgirtina li fikaran dike.

Yên bi BPD re timûtim têkiliyên tund û bêîstîkrar radigihînin. Kesek ku rojek heval be dibe ku roja din wekî dijmin were fêhm kirin. Hin taybetmendiyên têkiliya kesek bi BPD ev in:

• zehmetiya baweriya bi yên din
• bêaqil ji mebestên kesên din ditirsin
• bilez têkiliya bi kesek re qut bikin ku ew difikirin dibe ku dev ji dev berdana wî berde
• hestên li ser kesek bi lez diguherin, ji nêzikbûn û hezkirina tund (îdealîzekirin) heya nefretkirin û hêrsa tund (devaluasyon)
• bi lez têkiliyên nezîkî yên fîzîkî û / an hestyarî bidin destpê kirin
  

Ger BPD-ya we hebe rêça çêtirîn ku meriv bi perçebûnê re li hev bike?

Dabeşandin mekanîzmayek parastinê ye ku bi gelemperî ji hêla mirovên ku trawmayên zû yên jiyanê, wekî destdirêjî û terikandin ve hatine pêşve xistin.

Dermankirina demdirêj pêşvexistina mekanîzmayên liberçavgirtinê ye ku perspektîfa we ya bûyerên di jiyana we de diqewimin baştir dike. Kêmkirina fikarê jî dikare bibe alîkar.

Heke di vê gavê de ji we re arîkariya mijara dabeşkirinek dabeş hewce dike, ya ku hûn dikarin bikin ev e:

• Bêhna xwe aram bikin. Pêlek xemgîniyek pir caran bi beşên dabeşkirinê re dibe. Nefesên dirêj û kûr dikare alîkariya we bike ku hûn aram bibin û nehêle ku hestên weyên extreme li we xwedî derkevin.
• Li ser hemî hestên xwe bisekinin. Xwe zevtkirina tiştê ku li dora we di wextek diyarkirî de diqewime dibe ku bibe awayek baş ku hûn xwe ji hestên extreme dûr bixin û alîkariya we bikin ku çêtirîn tiştê ku li dora we diqewime bidin xuyang kirin. Di kêliyek de hûn çi dikarin bîhn bikin, tahm bikin, dest lê bigirin, bibihîzin, û bibînin?
• Xwe dirêj kirin. Heke hûn dibînin ku hûn perçe dibin, bifikirin ku xwe bigihînin pisporê tenduristiya derûnî ya xwe. Ew dikarin bikaribin we aram bikin û dema ku ew çêdibe dabeşbûnê sivik bikin.

Awayê çêtirîn ku ji kesê / a ku perçe perçe dibe re bibe alîkar?

Ne hêsan e ku meriv bi BPD-yê ku perçe perçe perçe dibe alîkar be. Hûn dikarin ji rehma nîşanên wan hîs bikin. Ger hûn ji bo alîkariyê jêhatî hîs dikin, li vir çend serişte hene:

• Li ser BPD-ê heya ku hûn dikarin fêr bibin. Hêsan e ku meriv ji tevgera ser û binê kesek bi BPD aciz bibe. Lê her ku hûn di derbarê rewşê de dizanin û ew çawa dikare bandorê li tevgerê bike, hûn ê di derbarê tevgera hezkiriyê xwe de bêtir fêhm bikin.
• Pêxemberên hezkiriyê xwe bizanin. Pir caran, heman bûyerên dubare û dubare sedemek BPD ne. Dizanin ku teşebbîrên hezkiriyên xwe, wan hişyar dikin, û alîkariya wan dikin ku ji wan tehrîkan dûr bikevin an bi wan re rû bi rû bimînin dibe ku pêşî li çerxa dabeşbûnê bigirin.
• Sînorên xwe fêhm bikin. Ger hûn xwe neçar hîs dikin ku alîkariya kesek / a / a / a xwe bikin ku bi beşên xweyên dabeşkirina BPD re rûbirû bimîne, dilpak bin. Dema ku ew hewce ne ku alîkariya profesyonel bigerin ji wan re vebêjin. Li vir e ku meriv çawa ji bo her budçeyê xwe digihîne terapiyê.

Rêzeya jêrîn

BPD nexweşiyek tenduristiya giyanî ye ku di awayê ku mirov difikire, hîs dike û tevdigere bi tundrewiyan tête diyar kirin. Gelek kesên bi BPD di dema beşên bi navê perçebûnê de di derheqê xwe, yên din, tişt, bawerî û rewşan de karakterîzasyonên tund pêk tînin.

Rewşên ku bi fikarê ve têkildar in, timûtim beşên perçebûnê diqewimin. Dibe ku carinan dijwar be jî, liberçavgirtina nîşanên dabeşkirinê gengaz e.

Wergirtina arîkariya profesyonel dikare we çêtirîn amade bike ku hûn bi BPD û çerxên dabeşbûna xwe re li hev bikin.